MuscleMeat

Bw rows

Users who are viewing this thread

Calyptus

Colossal Veteran
+15 jaar member
Lid geworden
28 aug 2005
Berichten
17.394
Karma
3.104
Lengte
1m97
Massa
127kg
Vetpercentage
16%
ze staan beter bekend als reverse rows en fatman pull-ups
 

Mike D

Novice
+10 jaar member
+15 jaar member
Lid geworden
3 dec 2005
Berichten
29
Karma
1
Ik heb ze een tijd gedaan als vervanging voor Bent Over Row's, toen ik nog een blessure aan m'n onderrug had. Het haalt grotendeels de spanning van je onderrug af terwijl de roei-beweging enigszins gelijk is aan de Bent Over Row.

Een goede en leuke oefening om eens als roei-variatie te verrichten.
 

iverson

Cool Novice
+10 jaar member
Lid geworden
29 jan 2007
Berichten
110
Karma
0
Ik heb ze een tijd gedaan als vervanging voor Bent Over Row's, toen ik nog een blessure aan m'n onderrug had. Het haalt grotendeels de spanning van je onderrug af terwijl de roei-beweging enigszins gelijk is aan de Bent Over Row.

Een goede en leuke oefening om eens als roei-variatie te verrichten.

Wat ik mij aan het afvragen was: "welke spieren zorgen voor de mooie vormspanning?" Dus voor de mooie rechte lijn.
zijn dit:
1) de buikspieren (zowel rechte als schuine als transversus)
2) gluteus maximus
3) hamsterings

moeten er nog spieren bij?
 

mimango

Dutch Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
11 mrt 2003
Berichten
295
Karma
0
Het is inderdaad lichter dan echte chins, maar bij deze oefening kan je minder 'smokkelen' dan bij chins. Je ziet toch dat veel mensen hun knieen optrekken, dit maakt het een stuk lichter.
 

Naar boven