Hallo ,
Ik dacht ik ga mijn caffeine eens beperken. Dus als experiment dacht ik laat ik het eens zonder proberen.
Voorheen 3 a 4 koppen koffie op een dag, soms wat chocola of een cola in het uitgaansleven. Sommige trainingsdagen een pre workout.
Maar dit valt me nog niet mee. Ben ongemotiveerd , stekende koppijn die lang aanhoudt, spierzwakte en duizeligheid. Heb me zelfs ziek gemeld op werk. ( dat ik me ziek meld is zelden).
Dit had ik niet verwacht.
De reden om te willen stoppen met caffeine is dat het mijn maag van streek kan maken. En de crashes die ik ervaar na pre workout of koffie zijn bagger. Wil een natuurlijke motivatie en energiestroom.
Ervaringen ? Moet ik gewoon minderen alvorens cold turkey?
Online zag ik dat extra magnesium kan helpen? Bullshit of logisch? Magnesium bisglycinaat neem ik al elke dag voor een prettige nachtrust.(halfjaar geleden ontdekt dat ik hierdoor beter slaap ).
Wil weer on track , maar ben nu echt niet helder van geest en lichaam.
Groeten
Ik dacht ik ga mijn caffeine eens beperken. Dus als experiment dacht ik laat ik het eens zonder proberen.
Voorheen 3 a 4 koppen koffie op een dag, soms wat chocola of een cola in het uitgaansleven. Sommige trainingsdagen een pre workout.
Maar dit valt me nog niet mee. Ben ongemotiveerd , stekende koppijn die lang aanhoudt, spierzwakte en duizeligheid. Heb me zelfs ziek gemeld op werk. ( dat ik me ziek meld is zelden).
Dit had ik niet verwacht.
De reden om te willen stoppen met caffeine is dat het mijn maag van streek kan maken. En de crashes die ik ervaar na pre workout of koffie zijn bagger. Wil een natuurlijke motivatie en energiestroom.
Ervaringen ? Moet ik gewoon minderen alvorens cold turkey?
Online zag ik dat extra magnesium kan helpen? Bullshit of logisch? Magnesium bisglycinaat neem ik al elke dag voor een prettige nachtrust.(halfjaar geleden ontdekt dat ik hierdoor beter slaap ).
Wil weer on track , maar ben nu echt niet helder van geest en lichaam.
Groeten
