Cambered Barbell Seated Shrug

[Persian]

Cambered Barbell Seated Shrug

Dit lijkt me een zeer goed alternatief voor de gewone barbell shrug .. het probleem is echter dat wij op onze sportschool geen cambered barbell hebben. Is deze oefening in die positie (dus op een bankje) met een gewone olympic bar nog steeds uitvoerbaar of niet?

Klik om meer te lezen...

 

[wakkie]

Ik weet niet hoe lang je armen zijn, maar ik zou zeggen van niet.
waarom doe je niet gewoon dumbbell shrugs of behind the back shrugs als je wilt varieren?

 

[Persian]

Omdat ik dumbbell shrugs minder intensief ervaar dan de barbell shrug (mede door 't feit dat de zwaarste dumbbells in onze sportschool 30 kilootjes zijn..). Behind the back shrugs, tja, is van 't zelfde koek als neckpress/pulldown in the neck toch? Blessuregevoelig.

 

[KaLe]

Omdat ik dumbbell shrugs minder intensief ervaar dan de barbell shrug (mede door 't feit dat de zwaarste dumbbells in onze sportschool 30 kilootjes zijn..). Behind the back shrugs, tja, is van 't zelfde koek als neckpress/pulldown in the neck toch? Blessuregevoelig.

Klik om te verkleinen...

bullocks. Niet te vergelijken Ik ben zo iemand die bij alles wat ik behind the neck doe, blessures krijgt. Terwijl ik bijna altijd de behind the back shrugs variant uitvoer.

 

[SHUTTERSPEED]

Ik weet niet hoe lang je armen zijn, maar ik zou zeggen van niet.
waarom doe je niet gewoon dumbbell shrugs of behind the back shrugs als je wilt varieren?

Klik om te verkleinen...

je kan toch even buigen en oppakken

 

[wakkie]

je kan toch even buigen en oppakken

Klik om te verkleinen...

Ik heb het over het bankje kerel. Je komt met je barbell tegen het bankje aan. Of je moet hem behind the back doen.

 

[3XL]

Je komt met je barbell tegen het bankje aan.

Klik om te verkleinen...

Daarom word ook aangeraden het met een EZ te doen , als je de EZ goed vasthoud heb je een iets grotere bewegingsuitslag.

Ik vind trouwens zelfs alle zittende shrug oefeningen rug verziekers. Tussenwervelschijve worden samengedrukt terwijl je ook vaak de rug rond.

Dus mischien wel lekker voor je traps, maar niet voor je onderrug

 

[Persian]

Daarom word ook aangeraden het met een EZ te doen , als je de EZ goed vasthoud heb je een iets grotere bewegingsuitslag.

Klik om te verkleinen...

We hebben gelukkig wel een EZ stang .. al is die niet zo groot. Is het voor staande barbell shrugs ook beter om 't met een EZ te doen?

 

[jimi]

lijkt me seated incline bb shrug lekkerder en denk ik ook wel wat beter voor je onderrug,maar dan met je buik op de bank natuurlijk