Carbs in de avond

[JimGym]

Hallo mede dbb'ers,
Zoals jullie zien is dit mijn eerste post. Ik kijkmhier al een tijdje rond maar nu begrijp ik iets niet.
Ik hoor namelijk altijd dat je carbs overdag moet eten en eiwitten in de avond om spierafbraak te voorkomen en dat als je carbs voor het slapen gaan zou eten, ze omgezet zouden worden in vet. Nu was ik vandaag bij mijn supplementen winkel (die daar niet in gespecialiseerd is en vooral superfoods verkoopt). En daar zei die man juist precies het tegenovergestelde, dat ik koolhydraten juist wel in de avond moet eten en eiwitten overdag.

Graag hier over jullie meningen/feiten! [emoji16]

Klik om meer te lezen...

 

[JDonkers]

Je geeft zelf al je antwoord... Waarom de vraag dan nog stellen?

 

[JimGym]

Volgens mij geef ik twee verschillende stellingen.
Aan de ene kant hoor ik dat carbs in de avond vermeden moeten worden en aan de andere kant hoor ik dat het juist wel slim is. (Misschien verkeerd geformuleerd) en vraag jullie meningen daar over

 

[JDonkers]

Hallo mede dbb'ers,
Zoals jullie zien is dit mijn eerste post. Ik kijkmhier al een tijdje rond maar nu begrijp ik iets niet.
Ik hoor namelijk altijd dat je carbs overdag moet eten en eiwitten in de avond om spierafbraak te voorkomen en dat als je carbs voor het slapen gaan zou eten, ze omgezet zouden worden in vet. Nu was ik vandaag bij mijn supplementen winkel (die daar niet in gespecialiseerd is en vooral superfoods verkoopt). En daar zei die man juist precies het tegenovergestelde, dat ik koolhydraten juist wel in de avond moet eten en eiwitten overdag.

Graag hier over jullie meningen/feiten! [emoji16]

Klik om te verkleinen...

Dik gedrukte, is je antwoord op je eigen vraag. Said enough

 

[JimGym]

Lol

 

[JDonkers]

Duss weet je het nu? p.s. Superfoods is de grootste scam die er is. Net als alle TellSell afval producten

 

[JimGym]

Gebruik ze zelf ook niet. Zijn voor m'n moeder [emoji20]

 

[hardcorebuilder]

Dik gedrukte, is je antwoord op je eigen vraag. Said enough

Klik om te verkleinen...

hopelijk maak je een grapje anders zou ik me doodschamen als ouder van zo'n dom kind.

 

[Robin10]

https://twitter.com/ShitMeatheadSay/status/316931955394478080

Zet hier de beste superfoods op een rijtje (naar mijn mening):

Spoiler

-Broccoli/spinazie
-Fruit
-Kokosolie
-Groene thee
-Royal Jelly
-Rijst/quinoa

Chiazaad etc. etc. is gewoon een scam.

 

[GetThaYayo]

Waarom zouden carbs 's avonds slecht zijn dan?

 

[Robin10]

Waarom zouden carbs 's avonds slecht zijn dan?

Klik om te verkleinen...

Voedingsgoeroes die beweren dat omdat je minder energie gebruikt in de avond het wordt omgezet in vet. Onzin als je KT doet.

 

[JimGym]

hopelijk maak je een grapje anders zou ik me doodschamen als ouder van zo'n dom kind.

Klik om te verkleinen...

Geeft jdonkers verkeerd advies?

 

[JDonkers]

hopelijk maak je een grapje anders zou ik me doodschamen als ouder van zo'n dom kind.

Klik om te verkleinen...

Oke vertel mijn dan eens waarom jij in de avond nog de energie van de carbs nodig hebt? Dit heeft ook met je trainings tijdstip te maken.

http://twitter.com/ShitMeatheadSay/status/316931955394478080

Zet hier de beste superfoods op een rijtje (naar mijn mening):

Spoiler

-Broccoli/spinazie
-Fruit
-Kokosolie
-Groene thee
-Royal Jelly
-Rijst/quinoa

Chiazaad etc. etc. is gewoon een scam.

Klik om te verkleinen...

^Dit dus. De scam van Superfood is echt al die bakjes waar het met grote letters op staat. Wat jij nu zegt staat niet in de winkels als zo gehete superfood. Echter is dat wel de echte "superfood".

 

[JimGym]

Mijn huidige proteine, rijst proteine. Heeft ook dat superfood logo met van die grote letters bovenop, betekent dit dat mijn proteine geen goede proteine is? Het werd me verkocht als een vervanger van whey (omdat ik waarachijnlijk een zuivel/lactose intolerantie heb)

 

[Robin10]

Wat zeggen de nutrition facts je?

Pure cacao heeft wellicht meer antioxidanten dan een sinaasappel, wat bedrijven ook beweren. Maar welke idieut neemt nou 100 gram cacao? Dosering zal wel 5-20 gram zijn ofso, sinaasappel is 150-250 gram. Dus als je een sinaasappel eet krijg je nog steeds meer binnen.

Als er letterlijk staat 20-25 gram eiwit per dosering geeft zie ik het probleem niet? Behalve als je de hoofdprijs betaald.
En isolaat bevat toch bijna geen zuivel, dat ooit geprobeerd?

 

[JimGym]

Deze is 79% eiwit, maar je betaald wel 14,95=15 ekkies voor 400 gram. Word door m'n ouders betaald dus dat is voor mij geen probleem [emoji12].
Kreeg er alleen wel een mini maatschep bij en dan zeggen ze 2 schepjes per dosering, heb het afgewogen en kreeg het gevoel dat ze het verkeerde schepje erbij hebben gegeven.
Ook hoorde ik iemand zeggen dat plantaardige eiwitten geen goede spieropbouwers zijn. Bullshit?

 

[Robin10]

Deze is 79 eiwit, maar je betaald wel 14,95=15 ekkies voor 400 gram. Word door m'n ouders betaald dus dat is voor mij geen probleem [emoji12].
Kreeg er alleen wel een mini maatschep bij en dan zeggen ze 2 schepjes per dosering, heb het afgewogen en kreeg het gevoel dat ze het verkeerde schepje erbij hebben gegeven.
Ook hoorde ik iemand zeggen dat plantaardige eiwitten geen goede spieropbouwers zijn. Bullshit?

Klik om te verkleinen...

Dierlijk eiwit bevat meer essentile aminozuren dacht ik. Maar bonen, linzen etc. zijn ook heel gezond. Denk niet dat BB'ers te kort komen. Beste is denk ik dat je beide neemt.

In soja zit wel fyto-oestrogeen, werkt niet echt bij het opbouwen van spieren. In het oosten eten ze gewoon 30 gram soja als bijgerecht, in het westen is het een dure maaltijdvervanger. Ik vermijd daarom ook soja, al die stoffen zijn gewoon meetbaar en vele onderzoeken hebben aangetoond dat het een katabool is.

 

[JimGym]

Dierlijk eiwit bevat meer essentile aminozuren dacht ik. Maar bonen, linzen etc. zijn ook heel gezond. Denk niet dat BB'ers te kort komen. Beste is denk ik dat je beide neemt.

In soja zit wel fyto-oestrogeen, werkt niet echt bij het opbouwen van spieren. In het oosten eten ze gewoon 30 gram soja als bijgerecht, in het westen is het een dure maaltijdvervanger. Ik vermijd daarom ook soja, al die stoffen zijn gewoon meetbaar en vele onderzoeken hebben aangetoond dat het een katabool is.

Klik om te verkleinen...

Ook is de meeste soja genetisch gemanipuleerd.
http://www.wijwordenwakker.org/content.asp?m=m4&s=M111&ss=P672&l=NL
En de eiwitten worden ook nog eens slecht opgenomen

 

[Dreumes]

Wat zeggen de nutrition facts je?

Pure cacao heeft wellicht meer antioxidanten dan een sinaasappel, wat bedrijven ook beweren. Maar welke idieut neemt nou 100 gram cacao? Dosering zal wel 5-20 gram zijn ofso, sinaasappel is 150-250 gram. Dus als je een sinaasappel eet krijg je nog steeds meer binnen.

Als er letterlijk staat 20-25 gram eiwit per dosering geeft zie ik het probleem niet? Behalve als je de hoofdprijs betaald.
En isolaat bevat toch bijna geen zuivel, dat ooit geprobeerd?

Klik om te verkleinen...

Elke dag twee blokjes extra pure chocolade is lekker hoor!

 

[wovano]

Ik zou aanraden om ongeveer 6 maaltijden te eten met ongeveer gelijke ekv waardes en deze mooi verdelen over de dag. Ook 's avonds dus.