moeilijk uit te leggen,maar ga toch een poging wagen.
je stelt namelijk verschillende dingen, je bent net een maand bezig,maar je bulk al wel,dat is oke, je hebt jezelf een doel gesteld.
dan t feit dat je wat vet aanzet...tja, je bent net een maand bezig, geef je lichaam ook tijd te wennen ergens aan.
massa kweken doe je niet alleen met voeding maar ook in combinatie met goede en zware KT.
weinig sets,weinig reps,zwaar gewicht, maar denk er om je begint net,dus niet tot faillure.
Dan wil je cardio doen voor vetverbranding, of je wilt aankomen of je wilt cutten, beide gaat niet lukken helaas.
En ja verkeerde cardio kan wel degelijk voor spierafbraak zorgen.
Goede cardio moet je inplannen in je trainingsschema, dus je training erop aan passen.
Er worden over cardio vreselijk veel tegenstrijdigheden verkondingd, het hele fitness gebied is vaak 1 grijs gebied, zelf ervaren blijft t beste.
Maar goed, even een voorbeeld:
Stel je traint pyramide, je vermeerderd de reps, je verminderd je gewicht,je rust net lang genoeg om op adem te komen en gaat verder.
Als laatste oefening doe je een volume oefening, dan ga je over op je cardio.
MAar dan niet rustig een stukje op de loopband.
je pakt interval high intensity..dus HIIT.
Dan werk je nog steeds hard maar kun je toch gedeeltelijk herstellen van de enorme inspanning van even daarvoor.
Volgens recente onderzoeken is je totale dagelijkse energieverbruik belangrijker voor het vetverlies dan de hoeveelheid verbruikte energie tijdens de training en een kortere cardio sessie in interval sT zorgt uiteindelijk voor een hogere calorieverbranding dan een langere gelijkmatige sessie.
Maar nogmaals wel goed indelen in je schema..sorry voor de lap tekst
. Dit zal vast voor een groot deel door mijn leeftijd komen maar daarom is het niet minder vervelend. 
. Als dit namelijk het geval is, zou ik ze niet als 100% veilig inschatten 
.
