- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Comeback for glory! V2
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 676
- Weergaven 48.119
- Volgers 50
-
- Tags
- comeback
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Alles voelde lekker en krachtig deze training.
Paused bench
100x3 hngg door het dak.
112.5x1
117.5x3
117.5x3
117.5x3
117.5x3 easy allemaal
130x1 te korte pauze maar wel echt heel lekker, RPE 7.
Chest press.
Face pulls.
Pushdowns.
Side raises.
Paused bench
100x3 hngg door het dak.
112.5x1
117.5x3
117.5x3
117.5x3
117.5x3 easy allemaal
130x1 te korte pauze maar wel echt heel lekker, RPE 7.
Chest press.
Face pulls.
Pushdowns.
Side raises.
Meeste gewicht was wel in de eerste weken natuurlijk, maar gaat lekker inderdaad. Denk ook dat deze training mede daardoor zo lekker voelde.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Gutentag.
92.3kg.
Squat, meer controle bij zakken.
160x1 echt easy.
180x1
197.5x1 lekker.
157.5x4
157.5x4
157.5x4
157.5x4
Al met al best lekker.
Bicep curls.
Hip extensions, zonder gewicht MMC reps omdat rug. Voelde niks maar puur voorzorg.
Leg extensions.
20 min naar huis lopen.
197.5 squat.
Als ik dit zie lijkt het me een duidelijke verbetering in techniek.
92.3kg.
Squat, meer controle bij zakken.
160x1 echt easy.
180x1
197.5x1 lekker.
157.5x4
157.5x4
157.5x4
157.5x4
Al met al best lekker.
Bicep curls.
Hip extensions, zonder gewicht MMC reps omdat rug. Voelde niks maar puur voorzorg.
Leg extensions.
20 min naar huis lopen.
197.5 squat.
Als ik dit zie lijkt het me een duidelijke verbetering in techniek.
- Lid sinds
- 14 dec 2015
- Berichten
- 7.980
- Waardering
- 15.402
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Damn wat een super squat... Zie je niet zo heel vaak dat mensen in de wat hogere gewichtsklassen boven de 2X BW squatten, respect man
Al deze positive reacties
En het was nieteens een PR.
Al denk ik dat de 210 er wel in zit.
Doel is richting 2.5x bw aan het einde van dit jaar.
220-225kg op +-93kg
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Kijkende naar het filmpje vermoed ik ook dat die 210 er wel in zit.
2,5X BW voor iemand van 93Kg... Damn, des te meer een reden om dit draadje in de gaten te houden. Ik vind squatten en deadliften echt tof maar dit soort gewichten zie ik mezelf niet verplaatsen hoor (jaja, ik weet het, ik ben ook niet zo zwaar)... Maat vind het wel echt super tof om mensen te zien die dat wel kunnen, respect man
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
92.5kg trouwens deze ochtend
Bob(nmr1 in de 93kg klasse) squat ruim 3x zijn bodyweight
heb nog een lange weg te gaan
Gewoon structureel trainen, en niet te bang zijn om aan te komen
Ik begon met 50x8 squat en most bijna een jaar trainen voor de eerste 100kg squat.
Thnx.
Was bezet, we hebben 1 rack en 2 plekken met haken.
Als het rack bezet is pak ik de haken, de 180 voelde dikke prima dus was eigenlijk niet bang om te falen op de 197.5.
Kijkende naar het filmpje vermoed ik ook dat die 210 er wel in zit.
2,5X BW voor iemand van 93Kg... Damn, des te meer een reden om dit draadje in de gaten te houden. Ik vind squatten en deadliften echt tof maar dit soort gewichten zie ik mezelf niet verplaatsen hoor (jaja, ik weet het, ik ben ook niet zo zwaar)... Maat vind het wel echt super tof om mensen te zien die dat wel kunnen, respect man
Bob(nmr1 in de 93kg klasse) squat ruim 3x zijn bodyweight
heb nog een lange weg te gaan Gewoon structureel trainen, en niet te bang zijn om aan te komen
Ik begon met 50x8 squat en most bijna een jaar trainen voor de eerste 100kg squat.
Dikke squat en vorm is inderdaad prima. Maar waarom sta je niet veilig in een cage of rack?
Thnx.
Was bezet, we hebben 1 rack en 2 plekken met haken.
Als het rack bezet is pak ik de haken, de 180 voelde dikke prima dus was eigenlijk niet bang om te falen op de 197.5.
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Dan doe ik het nog netjes om in een jaar tijd naar dik 2X bw te gaan @63Kg met squatten
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Jij had dan ook excellente online coaching!Dan doe ik het nog netjes om in een jaar tijd naar dik 2X bw te gaan @63Kg met squatten
Vissertje1980
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2018
- Berichten
- 3.227
- Waardering
- 5.294
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
Jij had dan ook excellente online coaching!
Dat dan weer wel natuurlijk
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Dan doe ik het nog netjes om in een jaar tijd naar dik 2X bw te gaan @63Kg met squatten
Dan mag je niet klagen nee
Ik woog ook al 75kg ofzo toen ik voor het eerst 100 squatte.
Squat is de eerste jaren echt slecht geweest bij mij en loopt eigenlijk nog altijd achter.
Jij had dan ook excellente online coaching!
Dat dan weer wel natuurlijk
Mirin.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Training van gisteren
Gewicht 92.1kg
Paused bench
100x1
110x5
110x5
110x5
110x5
110x5 begon wel zwaar te worden hier.
Seated OHP
60x10
60x10
70x7
Cable fly
Cable pushdown
Toen werd me ineens taart aangeboden omdat basic fit meisje jarig was dus laatste half uur van training heb ik taart zitten eten
Gewicht 92.1kg
Paused bench
100x1
110x5
110x5
110x5
110x5
110x5 begon wel zwaar te worden hier.
Seated OHP
60x10
60x10
70x7
Cable fly
Cable pushdown
Toen werd me ineens taart aangeboden omdat basic fit meisje jarig was dus laatste half uur van training heb ik taart zitten eten
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Gains were made.Instant carbs tijdens het laatste half uur
'Training' van vandaag bij de DBB meet at foxgym
Wilde graag met de deadlift bars liften want dat kan verder nooit en in het verleden was ik daar sterker op dan op een gewone bar.
190x1 trok te explosief en daardoor de bar tegen mijn schenen en trok de bar me terug.
220x1 minder explosief.
240x1 best prima eigenlijk, maar had niet het gevoel dar beter ging dan 240 op een normale stang.
255x nope.jpg. best wel teleurstellend dit maar tis duidelijk dat ik gewoon beter kan deadliften op een normale bar.
Vage pulldown
Zercher squats
100x1
120x1
150x1
170x1 video in het topic.
Flinke bulk na de meet, zie het het toetje.
Ook heb ik me over laten halen om de mockmeet te doen 18 mei bij foxgym! So that's going to be fun.
