Fitness Seller

Complexe koolhydraten hoog in calorieën?

Bezoekers in dit topic

Biomek

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
25 apr 2013
Berichten
6.847
Karma
11.386
Lengte
1m86
Massa
113kg
Vetpercentage
12%
Is hier alleen lastig te verkrijgen . Heb wel boekweit grutten gevonden , lijkt ook wel een aardige bron van carbs .


 
OP
royboyiron

royboyiron

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 aug 2021
Berichten
295
Karma
439
Lengte
1m78
Massa
78kg
Vetpercentage
15%

De Aanhouder Wint

Dutch Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
29 nov 2019
Berichten
559
Karma
1.303
Lengte
1m68
Massa
69kg
Vetpercentage
17%
het ligt hier niet in de schappen . Had ik ook al met kimchi(gefermenteerde groente) . Staat wel pp de website aangegeven maar in het filiaal hebben ze het dan niet .
FF aan de info balie vragen waar de dichtstbijzijnde vestiging is die het wel op voorraad heeft, dat zou ik doen.
 

marina1975

Never give up!
Moderator
Elite Member
Lid geworden
3 feb 2013
Berichten
31.830
Karma
16.173
Lengte
1m68
het ligt hier niet in de schappen . Had ik ook al met kimchi(gefermenteerde groente) . Staat wel pp de website aangegeven maar in het filiaal hebben ze het dan niet .
Komt helaas vaker voor...
Meeste appies 4 sterren of xl hebben de producten wel.
Soms kunnen ze t bestellen of via een ander filiaal laten aanleveren.
 
OP
royboyiron

royboyiron

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
15 aug 2021
Berichten
295
Karma
439
Lengte
1m78
Massa
78kg
Vetpercentage
15%
Hoe denken jullie dan over bammetjes met appelstroop ?

vlak voor of na de training , om die suikerspike even te gebruiken ?
 

Japio

Semi-amateur
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
9 jul 2009
Berichten
15.246
Karma
13.071
Hoe denken jullie dan over bammetjes met appelstroop ?

vlak voor of na de training , om die suikerspike even te gebruiken ?
Nergens voor nodig.


Let’s go back to the bodybuilders who inject insulin. They inject insulin at incredibly high doses that cannot be produced in our body naturally, and yes that approach seems to be effective to increase muscle protein synthesis. Warning: it’s extremely dangerous and NOT recommended.

So what about regular fitness people who use dietary approches to manipulate circulating insulin levels?

In the fitness world it’s common advice to eat carbohydrates after resistance training to stimulate insulin production which is supposed to stimulate muscle growth.

However, the majority of the scientific literature suggests that it won’t help.

It’s much more important to get your protein after resistance training.

A protein shake or meal provides you with the amino acids needed to stimulate muscle protein synthesis. And as my review pointed out, there’s not a single study that shows that insulin has any benefit for muscle protein synthesis when you have enough amino acids in your blood, which is the case if you drank your protein shake.

In line with these insulin injection studies, the addition of carbohydrates to protein also has no effect of muscle protein synthesis (1).
 
Naar boven