- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Jah duh, wat moet je daar anders doenWaarschijnlijk omdat jij lag te loeren
Crashen met chrash strongman uitprobeersels
- Topic starter chrash
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 4.335
- Weergaven 176.742
- Volgers 93
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Training
-plate front raises 5x15x15
-dB side raises 3x10x10
-bench 5x5x60
-dips enkele
-ohp 5x10/40/60 1x65/70/75/80 10x60
-triceps pushdowns
benen stond op de planning maar daar voel ik me nog wat te ziek voor, zal voor morgen zijn.
krachtdoelen voor deze week gehaald op box squat na, over het algemeen tevreden over de afgelopen 3 weken kwa training alleen kcal gaan toch wat naar onder, ben ongemakkelijk zwaar op het moment.
edit: bench ga ik er enkele maanden volledig uitlaten, zowel db als bb, OHP ga ik meer focus op leggen want deze gaat pijnloos.
-plate front raises 5x15x15
-dB side raises 3x10x10
-bench 5x5x60
-dips enkele
-ohp 5x10/40/60 1x65/70/75/80 10x60
-triceps pushdowns
benen stond op de planning maar daar voel ik me nog wat te ziek voor, zal voor morgen zijn.
krachtdoelen voor deze week gehaald op box squat na, over het algemeen tevreden over de afgelopen 3 weken kwa training alleen kcal gaan toch wat naar onder, ben ongemakkelijk zwaar op het moment.
edit: bench ga ik er enkele maanden volledig uitlaten, zowel db als bb, OHP ga ik meer focus op leggen want deze gaat pijnloos.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Training
-single leg extensions
-leg extensions
-kuiten op legpress
-legpress 45* tot 8x400 (incl slede)
-beetje biceps
Leg press was een soort PR denk ik voor het aantal reps.
Kracht gaat goed, maar zodra ik ook op normale deadlift terug op kracht ben ga ik toch echt eens wat moeten afvallen.
-single leg extensions
-leg extensions
-kuiten op legpress
-legpress 45* tot 8x400 (incl slede)
-beetje biceps
Leg press was een soort PR denk ik voor het aantal reps.
Kracht gaat goed, maar zodra ik ook op normale deadlift terug op kracht ben ga ik toch echt eens wat moeten afvallen.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Semi b0ner?
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Full hardon
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Training
-curls
-pulldowns breed 4x10x100
-pulldowns small 3x5x140
-hex bar 5x70/120/140/180/200 1x230/250/260/265/270 (best vlotte PR)
fijne training
beetje cringe foto om te laten zien dat ik niet alleen maar dik ben
@113kg
-curls
-pulldowns breed 4x10x100
-pulldowns small 3x5x140
-hex bar 5x70/120/140/180/200 1x230/250/260/265/270 (best vlotte PR)
fijne training
beetje cringe foto om te laten zien dat ik niet alleen maar dik ben
@113kg
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Jup, ze is niet beter gewoonJe had toch wel je slippers en witte sokken aan op die foto?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Jup, ze is niet beter gewoon
En toch wil ze nog seks met jou?
Speciale vrouw heb je
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Willen, moeten!En toch wil ze nog seks met jou?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
wel creatief met dat oude bloemetjes gordijnTraining
-curls
-pulldowns breed 4x10x100
-pulldowns small 3x5x140
-hex bar 5x70/120/140/180/200 1x230/250/260/265/270 (best vlotte PR)
fijne training
beetje cringe foto om te laten zien dat ik niet alleen maar dik ben
@113kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Zij vind het mooier zo, de meer “strongman look”Ziet er best een chick uit!en een buffel erachter haha
Zelf vind ik het een beetje ongemakkelijk met zoveel overtollig gewicht rondlopen
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Wie wil er nou uitzien als bodybuilder...
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Kvind de
Kvind de strongman look ook wel cool ja!
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Als ik ook zo sterk zou zijn als een gemiddelde strongman op dit gewicht vond ik het ook wel cool
Nu wil ik er toch liever 10kg vanaf
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Dochtertje word 4 over enkele dagen, omdat vorig jaar het maar een klein feestje is pakken we dit keer wat groter uit
Vandaag kinderfeest met 11 extra kinderen, morgen en overmorgen familiefeesten. 3 dagen achter elkaar bier friet frikandellen en taart
Denk dat het maandag toch weer tijd word om kcal te tellen, kracht is terug op bench na, nu terug een beetje aantoonbaar en fit worden. Naar laag vp gaan hoeft niet persee voor mij want houd ik toch niet lang vast, leg mijn doel gewoon op 105kg, dat moet redelijk goed te doen zijn.
Vandaag kinderfeest met 11 extra kinderen, morgen en overmorgen familiefeesten. 3 dagen achter elkaar bier friet frikandellen en taart
Denk dat het maandag toch weer tijd word om kcal te tellen, kracht is terug op bench na, nu terug een beetje aantoonbaar en fit worden. Naar laag vp gaan hoeft niet persee voor mij want houd ik toch niet lang vast, leg mijn doel gewoon op 105kg, dat moet redelijk goed te doen zijn.
Frenzy1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 okt 2020
- Berichten
- 539
- Waardering
- 722
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Thnx, 2j terug was op best korte tijd door gewoon te tracken op ong 3000kcal redelijk snel fit, hoop dat ik het nu weer even volhoud
