MuscleMeat

Crashen met chrash strongman uitprobeersels

  • Topic Starter Topic Starter
  • #821
Training
Monday
Bench 100 x8 115 x6 130 x4 130 x4 130 x4 122.5 x5 115 x6 107.5 x7 100 x8+
OHP 40 x6 47.5 x5 55 x3 55 x5 55 x7 55 x4 55 x6 55 x8

easy, de extra oefeningen heb ik gisteren gedaan.
examen relaistechnieken en motorsturingen vandaag gehaald (90% :) ) dus mag door voor elektrotechnicus en een hogeschool opleiding starten in september. Stressvol dagje gehad, lekker opgelucht, lekker slapen over een uurtje want zat om 4u smorgens al te blokken
 
Bench ziet er goed uit. Doe je’m in de smith machine?

voor je filmpjes kun je de app ‘compressor’ gebruiken. Super handig om van grote bestanden kleine bestanden te maken zonder in te leveren op kwaliteit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #823
Brab0 zei:
Bench ziet er goed uit. Doe je’m in de smith machine?

voor je filmpjes kun je de app ‘compressor’ gebruiken. Super handig om van grote bestanden kleine bestanden te maken zonder in te leveren op kwaliteit.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Nope gewoon los in mn cage, smith voelt heel slecht aan mijn schouders.
ik ga de app een zoeken in de app store, dat knippen is maar vervelend en kan nu maar max 30s oploaden :p
 
chrash zei:
Nope gewoon los in mn cage, smith voelt heel slecht aan mijn schouders.
ik ga de app een zoeken in de app store, dat knippen is maar vervelend en kan nu maar max 30s oploaden :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

dan ben ik gewoon scheel.

app ziet er zo uit:

A7E9FB36-FA30-4073-A7C0-51BD6C6C8CBB.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #826
5x125 voor de vorm-controle. Diepte lijkt me wel ok
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #827
Topset 3x150, gewicht mag wel omhoog lijkt me

















trainingg:
Squat 122.5 x5 135 x3 150 x1+ 142.5 x3 135 x3 125 x3 117.5 x5 110 x5 102.5 x5+
Sumo Dead 107.5 x5 127.5 x5 150 x3 150 x5 150 x7 150 x4 150 x6 150 x8

squat zoals te zien is 3x150 matig easy gelukt, volgende week beetje omhoog
 
Laatst bewerkt:
chrash zei:
5x125 voor de vorm-controle. Diepte lijkt me wel ok
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ziet er goed uit!
Nieuwsgierig: als je boven komt met het gewicht, zet jij je knieën dan op slot? Of lijkt dat alleen maar zo?
 
Zeker diep genoeg.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #830
Brab0 zei:
ziet er goed uit!
Nieuwsgierig: als je boven komt met het gewicht, zet jij je knieën dan op slot? Of lijkt dat alleen maar zo?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jup, helemaal recht, zodat ik steeds een volledig nieuwe rep doe (beetje zoals met deadlift de bar even echt neer leggen) powerlift-style maar weet niet of ik het goed doe
 
chrash zei:
Jup, helemaal recht, zodat ik steeds een volledig nieuwe rep doe (beetje zoals met deadlift de bar even echt neer leggen) powerlift-style maar weet niet of ik het goed doe
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

maatje als ik jou was zou ik ze niet op ‘slot’ gooien. Ik denk dat je op een gegeven moment gezeik met je knieën gaat krijgen. Verder vind ik’m best goed! Lekker heavy :cool:
Kijk ff op youtube naar squats van Athlean X bijvoorbeeld. Die legt het goed en gedetailleerd uit.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #832
Brab0 zei:
maatje als ik jou was zou ik ze niet op ‘slot’ gooien. Ik denk dat je op een gegeven moment gezeik met je knieën gaat krijgen. Verder vind ik’m best goed! Lekker heavy :cool:
Kijk ff op youtube naar squats van Athlean X bijvoorbeeld. Die legt het goed en gedetailleerd uit.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ga het vanavond eens bekijken :thumbup: (Vind die van athleanx alleen zo een verschrikkelijke kut-kop hebben om naar te kijken :p )
 
En lekkere muziek trouwens :rocker:
 
Voor squats deadlifts en andere LB oefeningen zou ik niet naar Athlean X kijken, Alan Thrall, Juggernaut Training System e.d. zijn dan stukken beter, Brian Alsruhe is ook wel goed.

En ik zou gewoon deze techniek aanhouden.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #836
Tis nu ook even de bedoeling het “bodybuilding” deels achterwege te laten en meer te focussen op het powerliften totdat ik even sterk ben als ik er uit zie :p
(squat, dead en ohp moeten een stuk omhoog) fysiek zal er Ook niet door achteruitgaan denk ik.
 
chrash zei:
Topset 3x150, gewicht mag wel omhoog lijkt me

















trainingg:
Squat 122.5 x5 135 x3 150 x1+ 142.5 x3 135 x3 125 x3 117.5 x5 110 x5 102.5 x5+
Sumo Dead 107.5 x5 127.5 x5 150 x3 150 x5 150 x7 150 x4 150 x6 150 x8

squat zoals te zien is 3x150 matig easy gelukt, volgende week beetje omhoog
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Makkelijk dat gaat binnenkort 3x160kg worden
 
goeie squat hoor, diepte is ruim voldoende
enigste puntje is je setup, je begint eigenlijk aan de verkeerde kant.
duik onder de bar door met je handen in positie op de bar, dan heb je gelijk veel meer spanning op je (boven) rug te pakken.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Bulk of cut?
Reacties
15
Weergaven
2.285
martinnoppert
martinnoppert
Terug
Naar boven