AndroidHealthClinic

Crashen met chrash strongman uitprobeersels

chrash zei:
Ga het vanavond eens bekijken :thumbup: (Vind die van athleanx alleen zo een verschrikkelijke kut-kop hebben om naar te kijken :p )
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wat je doet is goed. Zou niet specifiek knieën locken. Maar gewoon helemaal opnieuw naar boven en opnieuw elke rep op spanning zetten en squatten.

Zou wel beter bracen en spanning op je lichaam zetten met de tip die droopyy zegt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #842
training

Bench 115 x5 130 x3 145 x1+ 137.5 x3 130 x5 122.5 x3 115 x5 107.5 x3 100 x5+
CGBP 60 x6 77.5 x5 92.5 x3 92.5 x5 92.5 x7 92.5 x4 92.5 x6 92.5 x8
-bb curls 3x10x50
-Db side raises 2x15x12

Ochtengewicht <102kg. Minicut verloopt vlot
3x145
 
Laatst bewerkt:
Easy reps reps netjes man. Wat is je max? Niet bang zonder spotter i like it!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #844
Gorillagainz zei:
Easy reps reps netjes man. Wat is je max? Niet bang zonder spotter i like it!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Er hangen catchers in de cage juist boven keel hoogte, dus als ik fail rol ik de bar van mijn borst af richting mijn keel en geraak ik er juist onderuit met mijn dik hoofd :p
max is 165 en calculated max 175. Zodra ik technisch iets sterker ben lukt de 175 me wel denk ik :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #846
@droopyy @Furryx94 @Robke78
morgen ga ik eens proberen en een filmpje posten ter controle of het juist is. Denk dat ik wel snap wat jullie bedoelen heb een paar filmpjes bekeken :)
 
chrash zei:
Er hangen catchers in de cage juist boven keel hoogte, dus als ik fail rol ik de bar van mijn borst af richting mijn keel en geraak ik er juist onderuit met mijn dik hoofd :p
max is 165 en calculated max 175. Zodra ik technisch iets sterker ben lukt de 175 me wel denk ik :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Sterke bench hoor bah bah
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #851
@101kg ochtendschape
nog 1kg te gaan en dan is het wel goed genoeg voor deze zomer
F7CFBC2A-DA03-4302-B33A-7F35CA631C1D.jpeg
 
Hoe snel ga jij heen en weer kwa gewicht?
 
Dat is flink vocht verliezen inderdaad, staat er solid bij weer!
 
Brab0 zei:
Kijk ff op youtube naar squats van Athlean X bijvoorbeeld. Die legt het goed en gedetailleerd uit.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Die dude is echt een mong**l die elke oefening afkraakt om zijn eigen speciale oefeningen te promoten, moet je wel ff zijn programma's kopen om die te weten te komen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #858


deadlift 5x202,5 (dit was de 1+set, niet nodig om nog verder te pushen dus)
technisch nog redelijk zwak zo te zien (1ste keer dat ik hem film en zelf zie)
tips wederom zeer op prijs gesteld :thumbup:


training:
Deadlift 160 x5 180 x3 202.5 x1+ 192.5 x3 180 x3 170 x3 160 x3 150 x3 137.5 x3+
Box Squat 97.5 x5 115 x5 130 x3 130 x5 130 x7 130 x4 130 x6 130 x8

geen extras
 
Laatst bewerkt:
Je gebruikt je benen niet :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #860
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Bulk of cut?
Reacties
15
Weergaven
2.285
martinnoppert
martinnoppert
Terug
Naar boven