Fitness Seller

Crashen met chrash strongman uitprobeersels

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.081
Training @040fit

-lat pull machine Warmup
-deadlift tot 3x220 easy (beetje overdreven, was best zwaar, geen goede deadlifter)
-bor 8x60/80/100/110/110
-concentration curls en hammer curls
-reverse dumbell flyes
-row machine
-farmer walks met hexbar 20meter (60/60/110/110/160/160/180/180)

lekker sterk vandaag, gewichten vliegen altijd omhoog als er fitChicks in de buurt zijn.
 
chrash zei:
Training @040fit

-lat pull machine Warmup
-deadlift tot 3x220 easy (beetje overdreven, was best zwaar, geen goede deadlifter)
-bor 8x60/80/100/110/110
-concentration curls en hammer curls
-reverse dumbell flyes
-row machine
-farmer walks met hexbar 20meter (60/60/110/110/160/160/180/180)

lekker sterk vandaag, gewichten vliegen altijd omhoog als er fitChicks in de buurt zijn.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Valkenswaard?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.085
Brab0 zei:
Nee nooit geweest. Misschien een keer trainen wanneer jij er ook bent ;)
ik kan je misschien een keer spotten :roflol: met die gewichten van jou!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Als je zin hebt om eens samen te trainen mag je altijd een p.m. Sturen. De komende 4weken ben ik van plan best vaak te gaan (verlof) :)
 
Eindhoven Eindhoven eindhoveee😆
 
Misaa zei:
Eindhoven Eindhoven eindhoveee😆
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

4F727384-AA4E-473C-9F93-601582264F31.gif
 
Wat voor schema volg je nu trouwens?
 
Heb je daar binnen ook ruimte om extra aandacht aan je techniek te schenken?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.094
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.095
Training legs @040fit

-Squat 3x60/100. 5x122,5. 3x135. 6x150(PR). 3x142,5/135/125. 5x117,5/110. 15x102,5(PR)
-leg extension 3x10x150(full stack)

klaar, best duizelig en kapot na 10 werksets squats.
lekker diep, pauze onderin bij de iets lagere gewichten. Samen met een best ervaren powerlifter gesquat. nog wat tips voor mijn zware werksets gehad. Maakt enorm verschil uit.

weinig fysieke veranderingen ondanks dat kracht bij de grote oefeningen goed vooruit gaat (op ohp na dan maar dat komt binnenkort wel goed :p)

vermoed dat ik technisch een stuk aan het verbeteren ben (wat nodig was :p) dus op een mannier ben ik mijn doelstellingen voor dit jaar wel aan het bereiken :)
Nog steeds is er een goede ruimte voor technische verbetering.

in de winter sws een korte blast als ik mezelf in de hand weet te houden met voeding en trainingsdiscipline.
 
chrash zei:
Training legs @040fit

-Squat 3x60/100. 5x122,5. 3x135. 6x150(PR). 3x142,5/135/125. 5x117,5/110. 15x102,5(PR)
-leg extension 3x10x150(full stack)

klaar, best duizelig en kapot na 10 werksets squats.
lekker diep, pauze onderin bij de iets lagere gewichten. Samen met een best ervaren powerlifter gesquat. nog wat tips voor mijn zware werksets gehad. Maakt enorm verschil uit.

weinig fysieke veranderingen ondanks dat kracht bij de grote oefeningen goed vooruit gaat (op ohp na dan maar dat komt binnenkort wel goed :p)

vermoed dat ik technisch een stuk aan het verbeteren ben (wat nodig was :p) dus op een mannier ben ik mijn doelstellingen voor dit jaar wel aan het bereiken :)
Nog steeds is er een goede ruimte voor technische verbetering.

in de winter sws een korte blast als ik mezelf in de hand weet te houden met voeding en trainingsdiscipline.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

de t*fus maat. Die gewichten :eek:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.098
Beentjes zijn ondertussen wel wat meer in proportie aan het komen
0535E55F-A7D3-4EF6-B9D8-F5C6BEFD610B.jpeg
 
15 reps met squats pfoe :D grats met de PR
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Bulk of cut?
Reacties
15
Weergaven
2.285
martinnoppert
martinnoppert
Terug
Naar boven