Fitness Seller

Crashen met chrash strongman uitprobeersels

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.101
Training

OHP sessie met @snowke90
de training staat in zijn log maar bij mij waren de gewichten wat lager :p
veel bijgeleerd, fijn om met iemand met kennis samen te mogen trainen.
super vette gym ook :)
Jammer dat het zo een stuk rijden is. Ik denk dat ik nog veel van snow kan leren en vond het een topgast om samen mee te trainen :)

Nu verder struggelen met de verbouwing van de badkemer :p
 
Ik dacht dat jij onderhoudsmonteur was geworden?
 
serieus buffe gast ben je en heel aardig ook :)
was leuk om eens samen te trainen man!
Overhead is ook wel mijn ding, er zijn zat dingen waar jij even sterk of sterker op bent hoor....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.104
Steks zei:
Ik dacht dat jij onderhoudsmonteur was geworden?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ben ik bezig te worden ja :p storingstechnieker automatisering maar ik heb nog 2j te gaan :)
Ik ben hier thuis de badkamer op het verdiep in orde aan het zetten zodat de vrouwen in huis hun eigen badkamer hebben, Heb nu nog veel tijd dus zorgen dat ik daar vanaf ben :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.105
snowke90 zei:
serieus buffe gast ben je en heel aardig ook :)
was leuk om eens samen te trainen man!
Overhead is ook wel mijn ding, er zijn zat dingen waar jij even sterk of sterker op bent hoor....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ieder zijn sterke punten ja :) ik weet nu wel dat ik mijn trainingen weer wat anders aan ga pakken, iets meer naar strongman toewerken. Met al de nieuwe dingen die ik vandaag zag kreeg ik weer zin om te trainen :)
 
Gelukkig dat je het leuk vond :)
Duurde het nog lang voor je op adem was? XD
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.107
- w.u: reversed hypers/band rows/3 way plate raises
* overhead press
10x 20kg
5x 40kg
5x 60kg
1x 70kg
0.99x 80kg
* overhead medley
1) 1x 45kg sandbag press + 1x 8kg kb b.u. press + 1x 12kg kb b.u. press
2) 3x 45kg sandbag press + 1x 12kg kb b.u. press + 1x 16kg kb b.u. press
3) 3x 45kg sandbag press + 1x 16kg kb b.u. press
* ski-erg
500m.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.109
Korte fb training @040fit

-45*incl legpress (Incl slede) 10x50/100/150/200. 5x250/300/350/400. 1x410/420/430/440/450(PR) 20x250
-bench 10x20/60/100. 5x120/130/140 2x150/160. 10x120
-deadlift 3x60/100/140/180/200. 1x210/220/230/230. 5x150.

genoeg voor deze week :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.110
3 dagen aan dit gedrocht gespendeerd, maar het hangt en de vrouwen zijn tevreden. Eindelijk weekend :)
image.jpg
 
Vast om jou te pesten... Zij gaan toch altijd zittend :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.112
Training chest @home

-w.u. 3way plate raises
-bench 3x60/110. 5x125. 3x142,5. 2x160. 3x150. 5x142,5. 3x135. 5x125. 3x120. 10x110
-superset (4rondes) (@snowke90 style :p)
-push up op bands 10x
- kb press 1x12 1x16
-press met parallel bar 5x55
-kB swings 20x32
8376CCF8-F54F-484B-BAF8-BE8968AB4D8A.jpeg



topset 2x160 redelijk vol
 
Laatst bewerkt:
World's first real shake.
 
Ik heb juist minder blessures met alcohol op :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.120
Back @040

-deadlift 3x60/100/140 5x180 3x200 1x220 (rip onderrug)
-BOR 10x60/100 5x120 (bedoeling was 5x5 maar onderrug deed teveel pijn)
-machine latpull 10x50/100/150/200/230/250 (meer schijven gaan er niet op)
-reverse flyes 3sets
-concentrion curls
-hammer curls

geen zin om meer te doen, wilde niet echt lukken vandaag
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Bulk of cut?
Reacties
15
Weergaven
2.285
martinnoppert
martinnoppert
Terug
Naar boven