XXL Nutrition

Crashen met chrash strongman uitprobeersels

Ah shit dan is daar nog weinig aan te doen. Hoeveel kcals zit je en hoe ver is het onder behoefte?
Veel aan de benzo's is geen optie, ik verdamp 2 a 3x per week wat wiet zodat ik een stuk beter slaap. Voel me verder topfit door de tren, wonderspul :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #122
Shadow Project zei:
Ah shit dan is daar nog weinig aan te doen. Hoeveel kcals zit je en hoe ver is het onder behoefte?
Veel aan de benzo's is geen optie, ik verdamp 2 a 3x per week wat wiet zodat ik een stuk beter slaap. Voel me verder topfit door de tren, wonderspul :roflol:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik richt mij op 3200 kcal (deze nacht ben ik daar dus boven gegaan) bulk richt ik op 5500, mijn onderhoud weet ik niet precies want dat hangt nogal af of ik een opstoot heb van crohn of niet. Maar honger heb ik na een paar uur altijd. Wiet is in BE geen optie :p phenibut af en toe vind ik wel eens leuk :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #123
Pull

-lat pully breed 15x50/60/70
-lat pull smal 10x70/90/100
-T-bar row 5x40/70/100/110/110/115
-concentration curl 3x10x16
-dumbell row 3x20x32

slechte training door maagzuur
806C9F0E-E68C-420A-B445-77CCAF14812D.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #124
Ochtendshape 98,7
(Een kg minder dan gisteren, veel gezweet deze nacht)
6CE8CF8A-4CE9-4B05-AEA8-BF5C816818BA.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #125
Training push
-incline bench 10x50/80/100/100/100
-ohp 3x8x50
-dips 10x10xBW verschillende posities handen.

ver weg van Failen en Max gewichten gebleven.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #126
Er begint iets van een 6-pack door te komen. Ik vermoed dat ik nu rond de 12% zit
Nog een procentje of 3/4 te gaan
D2276BB0-FA99-4363-9968-A2F323168AC1.jpeg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #128
  • Topic Starter Topic Starter
  • #131
blastoise zei:
Why ? En hasj ? Ruikt minder vindt dit persoonlijk lekkerder dan wiet.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ik heb ook een aanmerking op mijn rijbewijs voor rijden onder invloed (welliswaar een stomme benzo van de dag voordien) als ik nog eens gepakt word met iets in mijn bloed of speeksel ben ik lang mijn rijbewijs kwijt
 
chrash zei:
Ik heb ook een aanmerking op mijn rijbewijs voor rijden onder invloed (welliswaar een stomme benzo van de dag voordien) als ik nog eens gepakt word met iets in mijn bloed of speeksel ben ik lang mijn rijbewijs kwijt
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Oeff dat is zuur. Dan zou ik het indd ook voorbij laten schieten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #134
Training

Deadlift 3x60/110/150/180
met belt en straps: 1x230 2x210
zonder straps 10x180

Na de laatste set super misselijk geworden+hyperventileren. Een beetje te fel gepusht op lage kcals.

Nu maar even bekomen om in de late voormiddag mijn Squats te doen

edit: squats 3x50/100/150/160/170/180

image.jpg
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #136
  • Topic Starter Topic Starter
  • #140
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

T
Bulk of cut?
Reacties
15
Weergaven
2.285
martinnoppert
martinnoppert
Terug
Naar boven