Cut 15.7%
- Topic starter slckaer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7
- Weergaven 2.201
- Volgers 3
Nielsj2k
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
Haye
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 apr 2007
- Berichten
- 445
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 14%
Nee, er is meer vet bij gekomen volgens z'n stats, toch?
Daniel89
Cool Novice
- Lid sinds
- 24 mrt 2011
- Berichten
- 30
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 2 nov 2012
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 16%
@Nielsj2k 1 April heb ik een afspraak en dan neem ik de benen op in mijn schema
@Daniel89 Volgens de meting ja, maar wanneer ik in de spiegel kijk zie ik een verbetering
Ik heb een voedingsschema gemaakt van wat ik vandaag heb gegeten. Ik weet dat het nog niet goed is.
De coolbest ga ik vervangen voor sinaasappelsap nadat deze op is. Ik wil een banaan en/of appel eten voor het sporten. Vandaag niet gelukt helaas.
@Daniel89 Volgens de meting ja, maar wanneer ik in de spiegel kijk zie ik een verbetering
Ik heb een voedingsschema gemaakt van wat ik vandaag heb gegeten. Ik weet dat het nog niet goed is.
De coolbest ga ik vervangen voor sinaasappelsap nadat deze op is. Ik wil een banaan en/of appel eten voor het sporten. Vandaag niet gelukt helaas.
- Lid sinds
- 2 nov 2012
- Berichten
- 5
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 16%
Update:
Aantal weken terug opnieuw vet laten meten en kwam helaas uit op 17%. Dit was ongeveer een uur na het avondeten.
Sindsdien ben ik erg clean gaan eten. 3x p/w op de racefiets cardio en 3x in de week full body krachttraining. Op de IPad gebruik ik myfitnesspall en houd ik bij wat ik precies eet. Gemiddeld kom ik uit op 175gr eiwit per dag. Vetten zitten soms hoger, vooral wanneer ik noten eet.
Frisdrank doe ik helemaal niet meer aan. Ik drink in de ochtend alleen nog maar sinaasappelsap voor de vitamines. De rest vul ik aan met melk en koffie.
Enige wat vervelend is m'n alcoholinname in het weekend... Om dit te compenseren doe ik op zaterdag een cardiosessie van minstens een uur.
Betreft massa ben ik er goed op vooruit gegaan. Vooral de bovenbenen zitten strakker in spijkerbroeken. Komt door het squatten
Voor de upperbody is nog een lange weg te gaan. Als er nu 1-2% vet afgaat zijn er 4 blokjes op de buik zichtbaar voorspel ik. M'n armen hebben een omtrek van 34cm, dus als ik nu zou doorcutten tot 12% vet verwacht ik er erg ecto uit te zien...
Momenteel heb ik erg veel tijd (werkzoekende) iemand tips wat ik het beste kan doen, bulken of cutten?
Ohja inmiddels zit op 85.5kg ben dus ruim een kilo (waarschijnlijk) vet kwijt. Schat mezelf nu in op 15%
Binnenkort weer een afspraak voor een meting. Hopen dat het weer een beetje meezit buiten. Kan ik lekker fietsen
Aantal weken terug opnieuw vet laten meten en kwam helaas uit op 17%. Dit was ongeveer een uur na het avondeten.
Sindsdien ben ik erg clean gaan eten. 3x p/w op de racefiets cardio en 3x in de week full body krachttraining. Op de IPad gebruik ik myfitnesspall en houd ik bij wat ik precies eet. Gemiddeld kom ik uit op 175gr eiwit per dag. Vetten zitten soms hoger, vooral wanneer ik noten eet.
Frisdrank doe ik helemaal niet meer aan. Ik drink in de ochtend alleen nog maar sinaasappelsap voor de vitamines. De rest vul ik aan met melk en koffie.
Enige wat vervelend is m'n alcoholinname in het weekend... Om dit te compenseren doe ik op zaterdag een cardiosessie van minstens een uur.
Betreft massa ben ik er goed op vooruit gegaan. Vooral de bovenbenen zitten strakker in spijkerbroeken. Komt door het squatten
Voor de upperbody is nog een lange weg te gaan. Als er nu 1-2% vet afgaat zijn er 4 blokjes op de buik zichtbaar voorspel ik. M'n armen hebben een omtrek van 34cm, dus als ik nu zou doorcutten tot 12% vet verwacht ik er erg ecto uit te zien...
Momenteel heb ik erg veel tijd (werkzoekende) iemand tips wat ik het beste kan doen, bulken of cutten?
Ohja inmiddels zit op 85.5kg ben dus ruim een kilo (waarschijnlijk) vet kwijt. Schat mezelf nu in op 15%
Binnenkort weer een afspraak voor een meting. Hopen dat het weer een beetje meezit buiten. Kan ik lekker fietsen
Laatst bewerkt:
