cut schema problems

[duivelman1205]

Beste BB'ers,

Ik zit met een vraag naar jullie alleen toe
Ben over een maand of 4 bij iemand gegaan die mijn voeding in orde ging zetten.
Doel was om af te gaan vallen voor in de zomer wat strakker te gaan staan.
Ik ben ondertussen een maand of 4/5 verder en merk hier totaal niets van.
In de periode dat ik dit schema volg ben ik bijgekomen op me buik en daar moest het juist weg moest gaan.
ik ben van 89 naar 93.5 kg gegaan
Ik heb zonet een meting laten doen en de persoon zegt nu dat ik op vet% sta van 9
Graag jullie mening of dit zo is "ik geloof er totaal niets van"

stats:
21 jaar
1.88 m groot
gewicht van 93.5
min onderhoud is 2950 kcal per dag
Ik train 3/4 per week, split schema
na iedere training 30 min cardio lopen en fietsen
Ik doe wel een bureau job => dus bijna geen inspanningen tijdens het werk

Vroeger ben ik wel een dikertje geweest dus er zal hier en daar wel wat overtollig vel zijn.
Ik wil vooral die buik en aan de heup streek "zie foto rug" daar wil ik vooral het vet kwijt.
ik post effe mijn eetschema en een foto van mezelf erbij.

http://tinypic.com/r/2gtah4o/6
http://tinypic.com/r/2qih4/6
http://tinypic.com/r/33u4y9v/6
http://tinypic.com/r/166c4uh/6
http://tinypic.com/r/66yvkk/6


Graag tips
Thx!

Klik om meer te lezen...

 

[Rovi]

Kan je nog geld terug krijgen ?

26 gram vet per dag is veel te weinig.

Lijkt mij handig om Kh te verlagen en gezonde vetten toe te voegen (noten, lijnzaadolie, vette vis, etc)

Je krijgt sowieso te weinig kcal binnen. 1900 Ik gok dat jij in de cut zo'n 2500 nodig hebt ?

 

[duivelman1205]

Kan je nog geld terug krijgen ?

26 gram vet per dag is veel te weinig.

Lijkt mij handig om Kh te verlagen en gezonde vetten toe te voegen (noten, lijnzaadolie, vette vis, etc)

Je krijgt sowieso te weinig kcal binnen. 1900 Ik gok dat jij in de cut zo'n 2500 nodig hebt ?

Klik om te verkleinen...

en sta ik op een vet% van 9?

 

[duivelman1205]

Nog iemand opmerkingen??