TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
Cutlog
- Topic starter TT&A
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 959
- Weergaven 82.079
- Volgers 47
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Ik zit op 170gr zo uit me hoofd :')Hunter labrade deelde op zn IG zn dieet:
280g eiwitpoeder in een dag lmfao
inb4 hij is ifbb pro ja dat weet ik ook wel
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
Maar doe je dit uit gemak of heeft t met vertering te maken?
vind t nog steeds moeilijk te geloven dat eiwitpoeder evenredig effectief is als vlees/vis
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
Gemak en vertering, merk tbh geen verschil in performance/herstel.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
High day viel zwaar vandaag, merk ook dat ik gedurende de dag erg moe ben van al dat eten. Krijg wel elke keer een ongelofelijke pump dus dat is goed.
Trainingen duren ook (te) lang omdat ik tussen elke oefening alles moet ombouwen. Maar aangezien ik toch geen tijdslimiet heb vind ik het geen heel groot probleem.
28-3-2021: Push/Arms
92,0kg (PR) / High day: 4500 kcal
1-arm DB curl x 10 , x 13
Cuffed lateral x 10 , x 13
Incline smith:
86kg x 4
75kg x 7
70kg x 8 (F 9), negative rep
Eindelijk vorm dusdanig hierop gestandaardiseerd dat ik nu elke rep clean press (eerder schoten mijn schouders/ellebogen er vaak uit bij failure)
Seated DB press:
35kg x 6
30kg x 8
Flat DB press:
41kg x 8
35kg x 11
Flat smith press x 5 , x 8 , cluster x 10 - 4 - 3
Incline DB fly (2 tel in stretch) x 12 + 5 rest-pause
DC chest stretch
Deadstop EZ skullcrusher x 7 , x 12 , x 11 + 5 rest-pause
Pushdown x 11 , x 14 , cluster x 12 - 6 - 5 - partials
Tricep stretch
DB lateral x 11 , x 13 , partials
Morgen hele dag werken dus hopelijk kan ik 's avonds nog wat weight pullen
Trainingen duren ook (te) lang omdat ik tussen elke oefening alles moet ombouwen. Maar aangezien ik toch geen tijdslimiet heb vind ik het geen heel groot probleem.
28-3-2021: Push/Arms
92,0kg (PR) / High day: 4500 kcal
1-arm DB curl x 10 , x 13
Cuffed lateral x 10 , x 13
Incline smith:
86kg x 4
75kg x 7
70kg x 8 (F 9), negative rep
Eindelijk vorm dusdanig hierop gestandaardiseerd dat ik nu elke rep clean press (eerder schoten mijn schouders/ellebogen er vaak uit bij failure)
Seated DB press:
35kg x 6
30kg x 8
Flat DB press:
41kg x 8
35kg x 11
Flat smith press x 5 , x 8 , cluster x 10 - 4 - 3
Incline DB fly (2 tel in stretch) x 12 + 5 rest-pause
DC chest stretch
Deadstop EZ skullcrusher x 7 , x 12 , x 11 + 5 rest-pause
Pushdown x 11 , x 14 , cluster x 12 - 6 - 5 - partials
Tricep stretch
DB lateral x 11 , x 13 , partials
Morgen hele dag werken dus hopelijk kan ik 's avonds nog wat weight pullen
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.837
Hij deelt zijn dieet vrij regelmatig en had laatst een uitleg voor de hoeveelheid whey:Hunter labrade deelde op zn IG zn dieet:
280g eiwitpoeder in een dag lmfao
inb4 hij is ifbb pro ja dat weet ik ook wel
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
Ik snap t idee, en fair play to him want het werkt obviously, maar ik heb een whey altijd gezien als aanvulling en niet als ‘staple meal’Hij deelt zijn dieet vrij regelmatig en had laatst een uitleg voor de hoeveelheid whey:
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.837
Waarom zie je whey als aanvulling? Het bevat toch net als kip, biefstuk, eieren etc eiwitten.
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
Als je kijkt naar wat er allemaal in een voedingsbron zit, domineert vlees/vis voor mij altijd een whey, alleen voor vertering misschien dan niet
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.883
- Waardering
- 49.837
Je hoeft toch ook niet als enige eiwitbron whey te gebruiken? Ik ben wel van mening dat whey eerder een onderdeel is/kan zijn van je dieet en geen aanvulling. Aanvullingen zijn producten als creatine, omega 3, vitamines etc.
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
Klopt maar het ging mij om hunter als voorbeeld; meer dan de helft van zijn protein intake komt uit whey, dat leek me een beetje overdreven
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
TT&A
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2020
- Berichten
- 1.164
- Waardering
- 2.482
Ik heb juist dat ik te snel aan een te hoog eiwitgehalte zit
- Lid sinds
- 24 aug 2020
- Berichten
- 9.470
- Waardering
- 18.674
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik ook hoor, snap niet hoe iedereen zoveel grammen eiwitpoeder moet weg werken
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.922
- Waardering
- 8.742
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
?
Je verward een supplement met voeding.
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
Wat is te hoog? Als naturel wellicht wel. Ik shoot momenteel toch voor minimaal 2,5gr per kg lichaamsgewicht of meer. Dus 250-300gr per dag.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
Waarom is whey geen voeding dan?
