cutten op +- 1500 kcals

[Persian AM]

Beste leden,
Ik ben momenteel 10 dagen bezig met een diepe cut en ben 3kg afgevallen tot nu.
Heb tot nu geen krachtverlies gehad.
Train 4 x per week zonder cardio.
mijn stats: 17 jaar / 85 kg / bf:16% / taille : 89 cm.
Ik doe deze cut om vooral mijn taille kleiner te maken.
Zou ik nou door gaan met deze cut of eet ik te weining?

Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[Sheamus]

Beter meer eten en wel cardio doen





en misschien je benen scheren?

 

[Persian AM]

en misschien je benen scheren?[/QUOTE]
why??

 

[Ano_96_51]

en misschien je benen scheren?

Klik om te verkleinen...

why??[/QUOTE]
You are like a wookie prr

 

[Ano_1993_6]

je scheert wel je upper body, maar niet je lower body lol??

 

[Persian AM]

je scheert wel je upper body, maar niet je lower body lol??

Klik om te verkleinen...

zal het later wel scheren

 

[Ano_1993_6]

het is alleen voor de definitie

 

[Persian AM]

het is alleen voor de definitie

Klik om te verkleinen...

ja eigenlijk wel,maar vooral mijn taille kleiner maken.

 

[Persian AM]

Ben tot nu ongeveer 4kg afgevallen in 10 dagen.
is dit normaal

 

[Ano_1989_86]

Hoeveel en welke kuren heb je al gedaan?

 

[dominic90]

Waarom 1500kcal p/d? M.i. echt te weinig.

Ga hoger in je kcal en pak evt. gewoon cardio erbij.

Ik neem aan dat je zo veel mogelijk vet wilt verliezen maximaal spierbehoud.

 

[Persian AM]

Waarom 1500kcal p/d? M.i. echt te weinig.

Ga hoger in je kcal en pak evt. gewoon cardio erbij.

Ik neem aan dat je zo veel mogelijk vet wilt verliezen maximaal spierbehoud.

Klik om te verkleinen...

klopt helemaal maar kan ik dit zonder cardio.
Ik ben echt geen cardio fan

---------- Post toegevoegd Sat 13 Oct 2012 om 22:22 ----------

Hoeveel en welke kuren heb je al gedaan?

Klik om te verkleinen...

Dude srs?
Hoezo?

 

[dominic90]

Ik zou dan sowieso richting de 2200Kcal gaan p/d.
En dit is voor het mooie alsnog te weinig.

Je hebt heel veel verschillende soorten 'cardio', bv: touwtjespringen, P90X, sprinten maar kwam laatst ook deze tegen (kettlebelt)
http://forum.dutchbodybuilding.com/...s-per-dag-7-dagen-lang-resultaat-foto-319978/

Er zijn echt tal van oefeningen die je kan doen, naast krachttraining, om extra kcal te verbranden, ik raad je wel echt aan om veel hoger in je kcal te gaan zitten.

 

[Dinky Toy]

Ben tot nu ongeveer 4kg afgevallen in 10 dagen.
is dit normaal

Klik om te verkleinen...

vind je het zelf normaal?

 

[facebook]

Vanaf 1500 kcal of minder **** je gewoon je metaboslisme op. Je kan beter wat meer gaar HIIT gaan doen. Probeer eerst maar droog te komen en dan te cleanbulken.

 

[Persian AM]

zou ik niet anders gewoon op onderhoud eten en proberen droger te worden?
Want bij mijn vorige cut deed ik cardio en verloor wat kracht...
Ik heb ondertussen mijn schema aangepast

 

[Ano_1989_86]

klopt helemaal maar kan ik dit zonder cardio.
Ik ben echt geen cardio fan

---------- Post toegevoegd Sat 13 Oct 2012 om 22:22 ----------


Dude srs?
Hoezo?

Klik om te verkleinen...

http://forum.dutchbodybuilding.com/f17/dianabol-g-s-316878/

 

[ocaj90]

17 jaar en al meerdere dbol cycles gedaan, waaronder een met sust

Bro, no offense, erg wijs ben je niet bezig. Ik zou eerder gaan cutten op 2300-2500 cal als je geen cardio wil gaan implementeren

 

[maar7en8]

je bent hard op weg je metabolisme te vernken.
je rustmetabolisme is licht al een stuk hoger dan 1500kcals!

 

[stronglifter]

Vanaf 1500 kcal of minder **** je gewoon je metaboslisme op. Je kan beter wat meer gaar HIIT gaan doen. Probeer eerst maar droog te komen en dan te cleanbulken.

Klik om te verkleinen...

Slecht advies hiit helpt geen **** hij moet een moderate cardio pakken of anders IF doen.

---------- Post toegevoegd Sun 14 Oct 2012 om 14:04 ----------

http://forum.dutchbodybuilding.com/f17/dianabol-g-s-316878/

Klik om te verkleinen...

Heb je niks anders te doen om mensen hier te gaan pesten dat ze kuurtjes hebben gedaan als ze dat gedaan hebben is het hun fkn keus.