dag 3 met spierpijn in borst

[ringo1980]

het is dus de eerste week dat ik terug begonnen ben aan krachttraining, nu maandag heb ik de borst gedaan, met zeer lichte halters, max 10kg.
dit waren de oefeningen

4x10: fly
4x10: Incline Dumbbell Press
4x10: Cable Crossover

nu merk ik na 3 dagen dat ik nog zeer veel last heb in de boven borst streek, is dat normaal?
mijn arm krijg ik bijna niet meer helemaal omhoog.

dinsdag heb ik de schouders en tricep gedaan, en daar heb ik geen last is

grtz

Klik om meer te lezen...

 

[Arjoo]

Snel naar de dokter!

 

[corpaul]

is normaal, je lichaam moet gewoon weer even wennen.
wacht maar tot je weer benen gaat trainen!

 

[3nigma]

Snel naar de dokter!

Klik om te verkleinen...

Psycholoog is geen dokter

 

[ringo1980]

@ corpaul, ik het dan normaal dat ik in de schouder,tricep en bicep zo geen last heb? dus enkel de borst.

 

[a070z]

@ corpaul, ik het dan normaal dat ik in de schouder,tricep en bicep zo geen last heb? dus enkel de borst.

Klik om te verkleinen...

het lukt jou met 3 oefeningen de meesten moeten daar meer moeite voor doen wat.

 

[corpaul]

@ corpaul, ik het dan normaal dat ik in de schouder,tricep en bicep zo geen last heb? dus enkel de borst.

Klik om te verkleinen...

ja hoor, kan dat je de ene oefening stricter uitvoert dan de andere, of dat je gewoon gevoeliger bent voor spierpijn in de borst

 

[Hell93]

@ corpaul, ik het dan normaal dat ik in de schouder,tricep en bicep zo geen last heb? dus enkel de borst.

Klik om te verkleinen...

Ik heb het ook, de training van maandag voel ik nu nog. Gaat wel over

 

[supersized]

das normaal, ik vind mooi!

 

[dyldo]

Ik wou dat ik het ook zo voelde na 3oefeningen

 

[ringo1980]

Bedankt voor jullie reactie, hopelijk is het tegen het weekend over, kvoel toch al wat beterschap.

 

[Ano_91_34]

@ corpaul, ik het dan normaal dat ik in de schouder,tricep en bicep zo geen last heb? dus enkel de borst.

Klik om te verkleinen...

Maar je zegt zelf dat jij je arm niet meer omhoog kunt krijgen?

 

[ringo1980]

@ jonhlol, ik kreeg mijn armen niet boven mijn hoofd omdat het tegenrekte aan de bovenkant van de borst, maar vandaag is het al stukken beter.

 

[Brat]

@ jonhlol, ik kreeg mijn armen niet boven mijn hoofd omdat het tegenrekte aan de bovenkant van de borst, maar vandaag is het al stukken beter.

Klik om te verkleinen...

Gaat vanzelf over idd, en idd wacht maar tot je gaat squaten. Heb dagen gehad waar ik
Uit bed stapte en bijna meteen op de grond lag haha. Ala je 3 of 4 dagen spierpijn hebt in
Je borst word dat helemaal een feest.