dagelijks behoefte kcal ivm het werk

[dootje]

goedemiddag,

ik heb alle sticky's gelezen en vele topics en reactie's.

nu heb ik een vraag aan de behulpzame mensen hier.

ik werk in de haven en is best wel zware arbeid, zou ik daar ook iets mee moeten doen bij mijn voedingsschema.

er wordt gezegd dat je 20% boven je dagelijkse behoefte moet gaan zitten voor te bulken, dat heb ik allemaal uitgerekend maar zou ik ivm met zware arbeid nog iets meer boven die 20% moeten gaan zitten??

alvast bedankt.

Klik om meer te lezen...

 

[Erik1980]

Zou eerst 20% boven onderhoud gaan eten een aantal weken. Kijk hoe je lichaam reageert en pas je schema vervolgens aan indien nodig.

 

[Jwdoetookmee]

goedemiddag,

ik heb alle sticky's gelezen en vele topics en reactie's.

nu heb ik een vraag aan de behulpzame mensen hier.

ik werk in de haven en is best wel zware arbeid, zou ik daar ook iets mee moeten doen bij mijn voedingsschema.

er wordt gezegd dat je 20% boven je dagelijkse behoefte moet gaan zitten voor te bulken, dat heb ik allemaal uitgerekend maar zou ik ivm met zware arbeid nog iets meer boven die 20% moeten gaan zitten??

alvast bedankt.

Klik om te verkleinen...

Als je zware arbeid hebt meegenomen in je berekening voor kcal behoefte dan als het goed is niet.

Als je zware arbeid niet hebt meegenomen in je berekening dan zou ik zeker extra eten