reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 80.911
- Weergaven 6.052.783
- Volgers 1.156
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Borstkas
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2011
- Berichten
- 1.940
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 96kg
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Nielsj2k
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
Maar niemand ziet legs, dus dat moet niet!
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Trenbrolone
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Zo ziet het er wel uit...al betwijfel ik dat sterk met een dergelijk lichaamsgewicht..
Hoe dan ook een net fysiek!!
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ik zou mijn benen graag omruilen voor die armen hoor :$
semi srs
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Nog steeds rond de 73kg
Het eilandje?
Henri108
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2014
- Berichten
- 924
- Waardering
- 139
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 12%
200kg squats => 200kg curls.ik zou mijn benen graag omruilen voor die armen hoor :$ semi srs
Nielsj2k
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 sep 2012
- Berichten
- 1.807
- Waardering
- 60
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 75kg
Oke, dan ga ik ook maar aan de tren.
---------- Toegevoegd om 22:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:10 ----------
ik zou mijn benen graag omruilen voor die armen hoor :$
semi srs
ik ook!:d:d
Piim
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2010
- Berichten
- 365
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
Pak legs momenteel 2 keer in de week, 1 keer rep range 4-8 andere keer rep range van 6-12.
Normale leg training ziet er zo uit:
Squat ATG
Leg extension
Leg curl
Sumo squat
Walking lunges
Standing curl met cables
One leg presses
Calf raises 2 varianten
Squats altijd 5-7 sets, de rest van de oefeningen 3-4 sets.
Volgens iedereen in de gym staan benen zeker niet achter, een van mijn sterkste punten maar dit vind ikzelf niet. Krijg er geen volume op.
---------- Toegevoegd om 00:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:00 ----------
Zoals in mijn vorige post, per week doe ik maar 2 oefeningen voor zowel bicep als tricep.
2 oefeningen biceps bij mijn rug training en 2 oefeningen triceps bij mijn borst training.
Biceps meestal hammer curl en preacher curl.
Beide 3-4 setjes met rep range van 8-12.
Voor triceps doe ik meestal iets als skull crucher, cable tricep pull down, closed grip bp, dips..
Vandaag 9 reps met 40KG extra gedipt na mijn chest oefeningen, ging zeeeer lekker
---------- Toegevoegd om 00:03 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:01 ----------
Inderdaad, niet mijn home gym maar heel af en toe train ik wel is daar (1x in de 2 maand).
---------- Toegevoegd om 00:04 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:03 ----------
Nee, maar zit er wel over na te denken aan iets dergelijks. Misschien volgende winter
?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
ben ik de enige die het vreemd vindt om het als iets goeds te zien dat mensen je zwaarder inschatten adhv een foto van je ub dan je eigenlijk bent? het eerste waar ik dan aan denk is achterlopende lb, extreem gunstige foto of smalste frame ooit
niet hatelijk bedoeld, betere fysiek dan ik, gewoon oprecht nieuwsgierig
niet hatelijk bedoeld, betere fysiek dan ik, gewoon oprecht nieuwsgierig
inb4 pleurklaat als jij naar 10% cut weeg je nog maar 60kg wat doe je stoer
Piim
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 mrt 2010
- Berichten
- 365
- Waardering
- 15
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 74kg
- Vetpercentage
- 10%
Tuurlijk ben ik daar tevreden mee, bijna elke keer verschieten mensen in de gym ervan als ik zeg dat ik maar 73kg weeg, heb het vandaag nog gehad, iemand schatte mij minstens 80kg
. Ik heb btw een extreem dunne taille, zeer zeer gunstig voor mijn backposes 
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
Jwdoetookmee
Monstrous Giant
Elite Member
Foto Contest x2
50 media-items
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 27 apr 2012
- Berichten
- 11.269
- Waardering
- 6.030
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 6%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Patriciaa
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jun 2011
- Berichten
- 5.138
- Waardering
- 1.242
- Lengte
- 1m64
Hahahaha ja dat!
Soortgelijke topics
