Sticky De laatst genomen foto topic

[fiezefur]

Damn goede v-shape Kenny!!

 

[Kaas1]

Beach proof

Klik om te verkleinen...

godver wat ziek haha! streef

 

[Rob S.]

De t*ring wat een bruut fysiek ook he. Jammer dat je toch niet hebt meegedaan aan het NK, ben heel benieuwd wat je daar had kunnen klaarspelen

Klik om te verkleinen...

Ja dat zullen we nooit weten. De GP in november ga ik doen dus dan zullen we het zien Heb nog paar maanden de tijd om wat extra massa te pakken...is wel nodig als je tegen jongens als Muzo enzo staat haha.

 

[Fallingout]

Beach proof

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Pillz]

Ja dat zullen we nooit weten. De GP in november ga ik doen dus dan zullen we het zien Heb nog paar maanden de tijd om wat extra massa te pakken...is wel nodig als je tegen jongens als Muzo enzo staat haha.

Klik om te verkleinen...

Monster.

Wie doet je voeding/traijing?

 

[Rob S.]

http://reactiongif.org/wp-content/u...d-OMG-pay-attention-shocked-surprised-GIF.gif

Klik om te verkleinen...

---------- Toegevoegd om 20:55 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:53 ----------

Monster.

Wie doet je voeding/traijing?

Klik om te verkleinen...

Ik doe alles zelf. Heb heel even met William Bonac gewerkt maar ik wil gewoon mijn eigen ding kunnen doen. Ik ken mijn lichaam nu zo goed dat ik wel weet wat wel en niet werkt. Als ik straks echt hogerop wil zal ik misschien wel eens moeten kijken voor een goede coach, maar op moment denk ik dat ik zelf nog heel goed progressie kan maken.

 

[Napster]

Op hoeveel kcal cut je rob? Wat is je VP nu, 5%? Heb je uberhoubt nog een beetje energie?

 

[reav]

verdomme gast... monster

 

[Galen]

Beach proof

Klik om te verkleinen...

Bohh ram vet ouwe

 

[Rob S.]

Op hoeveel kcal cut je rob? Wat is je VP nu, 5%? Heb je uberhoubt nog een beetje energie?

Klik om te verkleinen...

Geen idee wat precies mn kcal zijn en hoeveel vet ik heb..denk 6% ofzo? Energie is gewoon goed...ik eet ook nog echt wel aardig wat. Junk gewoon minimaal 2 x pw waarvan 1 'volle dag' (zaterdag of zondag 3-4 maaltijden wat ik wil) en 1 dag 1-2 maaltijden (meestal woensdag). De overige 5 dagen eet ik gewoon precies volgens schema. Carbs zitten dan rond 350gr.

 

[Sylve]

Echt echt goed gedaan Rob! Wedstrijd in november en nu al deze shape. Dat wordt aangenaam massa bouwen!

 

[Kenzani]

Bedankt Stefanovic en Fiezefur! heb me echt op de wijdte van m'n rug gefocust de afgelopen maanden. Nu zijn de armen aan de beurt

 

[NicksoN90]

tja... wat moet ik er van zeggen

 

[Jwdoetookmee]

tja... wat moet ik er van zeggen

Klik om te verkleinen...

gaaf, die bundels op je traps!

 

[rob91]

tja... wat moet ik er van zeggen

Klik om te verkleinen...

Opzich een prima rug, lekker droog ook, maar hoeveel kg verschil is er nou met foto's uit je profiel van 2-3 jaar geleden?

 

[Fallingout]

tja... wat moet ik er van zeggen

Klik om te verkleinen...

lekker droog maar needs more deadlifts.

 

[NicksoN90]

gaaf, die bundels op je traps!

Klik om te verkleinen...

xD thanks train eerlijk gezegd niet eens met shrugs oid.
Heb last van me nek alles is vertieft kan niet deadliften niks xD

---------- Toegevoegd om 20:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:58 ----------

Opzich een prima rug, lekker droog ook, maar hoeveel kg verschil is er nou met foto's uit je profiel van 2-3 jaar geleden?

Klik om te verkleinen...

Thanks, phoooeeee daar vraag je wat ik denk vrij weinig misschien 5 kilo ofzo heb echt geen idee.

---------- Toegevoegd om 20:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:59 ----------

lekker droog maar needs more deadlifts.

Klik om te verkleinen...

Kan niet meer deadliften man, krijg t*ring veel pijn in me onderrug bij me stuitje.

 

[lucHXC]

na eerste korte cut 89kg 8%

 

[kevinzvd]

na eerste korte cut 89kg 8%

Klik om te verkleinen...

ok

 

[diaephi]

na eerste korte cut 89kg 8%

Klik om te verkleinen...

ziet er goed uit