Sticky De laatst genomen foto topic

Skatermarvin · 22 feb 2016

CoolBuilder zei:
thanks. Ja natty(geen hormonen) wel ECA stack aka T5 de laatste 2 weken gebruikt.

Doe mij ook een een potje van jou genetics dan.. :sad:

Wat is nu je bw eigenlijk?

Coolbuilder · 22 feb 2016

Gebru1ker zei:
cool heeft een cool fysiek ja goddomme
edit: zie ik daar nu photoshop op zijn linker schouder?

ik zie wat je bedoeld man. Is geen shop maar weet niet wat het wel is. Misschien bewoog ik iets

Coolbuilder · 22 feb 2016

sjorsdoren94 zei:
Beest
Kan ik vragen hoelang je al bezig bent ?

Als je doelt op cutten. 6.5 week. Trainen sinds feb 2010

Coolbuilder · 22 feb 2016

Skatermarvin zei:
Doe mij ook een een potje van jou genetics dan..

Wat is nu je bw eigenlijk?

Of je volgt mijn trainingsschema gewoon, natty's moeten alles vaker pakken per week

:

Maandag: Borst, triceps, voorkant schouders, benen, abs
Dinsdag: Rug, biceps, zijkant/achterkant schouders, abs
Woensdag: Benen, abs
Donderdag: Borst, triceps, voorkant schouders, abs
Vrijdag: Rug, zijkant/achterkant schouders, abs
Zaterdag: Biceps, triceps, benen, abs
Zondag: rust

Circa 86kg man. Op de foto misschien iets minder door supplement water out

Lars95 · 22 feb 2016

CoolBuilder zei:
Of je volgt mijn trainingsschema gewoon, natty's moeten alles vaker pakken per week:

Maandag: Borst, triceps, voorkant schouders, benen, abs
Dinsdag: Rug, biceps, zijkant/achterkant schouders, abs
Woensdag: Benen, abs
Donderdag: Borst, triceps, voorkant schouders, abs
Vrijdag: Rug, zijkant/achterkant schouders, abs
Zaterdag: Biceps, triceps, benen, abs
Zondag: rust

Circa 86kg man. Op de foto misschien iets minder door supplement water out

Waarom elke dag buik?

Skatermarvin · 22 feb 2016

CoolBuilder zei:
Of je volgt mijn trainingsschema gewoon, natty's moeten alles vaker pakken per week:

Maandag: Borst, triceps, voorkant schouders, benen, abs
Dinsdag: Rug, biceps, zijkant/achterkant schouders, abs
Woensdag: Benen, abs
Donderdag: Borst, triceps, voorkant schouders, abs
Vrijdag: Rug, zijkant/achterkant schouders, abs
Zaterdag: Biceps, triceps, benen, abs
Zondag: rust

Circa 86kg man. Op de foto misschien iets minder door supplement water out

En wat is het schema?

vntl · 22 feb 2016

Vieze jij · 22 feb 2016

vntl zei:

goed fysiek Vntl

Coolbuilder · 22 feb 2016

Lars95 zei:
Waarom elke dag buik?

Je spieren herstellen binnen 24/48 uur. Ik pak 1 oefening, 5 setjes buik (rep range 15,15,12,12,10)
Omdat ik niet veel volume doe ga ik simpelweg uit van die 24 uur.
Buiten dit heeft het voor mij gewerkt. Heb nooit goede abs gehad, ook niet op 8%. Dit was een foto van de tijd dat ik abs 3x per week trainde, reps hoog.

chrisk · 22 feb 2016

CoolBuilder zei:
Eindelijk klaar met cutten. Mijn doel was 8 procent. Zal wel ongeveer kloppen

Nice! Gekke vraag: welke maat is die broek?

Coolbuilder · 22 feb 2016

chrisk zei:
Nice! Gekke vraag: welke maat is die broek?

thanks man. L. Alleen deze rekt wel snel uit. Na het wassen 1x dragen en hij zit als een normale ipv fitted.

sjorsdoren94 · 22 feb 2016

CoolBuilder zei:
Of je volgt mijn trainingsschema gewoon, natty's moeten alles vaker pakken per week:

Maandag: Borst, triceps, voorkant schouders, benen, abs
Dinsdag: Rug, biceps, zijkant/achterkant schouders, abs
Woensdag: Benen, abs
Donderdag: Borst, triceps, voorkant schouders, abs
Vrijdag: Rug, zijkant/achterkant schouders, abs
Zaterdag: Biceps, triceps, benen, abs
Zondag: rust

Circa 86kg man. Op de foto misschien iets minder door supplement water out

5 spiergroepen op 1 dag hoelang zit jij wil niet in de gym?

Lars95 · 22 feb 2016

CoolBuilder zei:
Je spieren herstellen binnen 24/48 uur. Ik pak 1 oefening, 5 setjes buik (rep range 15,15,12,12,10)
Omdat ik niet veel volume doe ga ik simpelweg uit van die 24 uur.
Buiten dit heeft het voor mij gewerkt. Heb nooit goede abs gehad, ook niet op 8%. Dit was een foto van de tijd dat ik abs 3x per week trainde, reps hoog.

Nice, dankje! Misschien dat ik er wat aan heb

Gast 2008 · 22 feb 2016

meaantje zei:
sicke fysieken. Geen fysiek foto maar een actie foto

Zijn die schoenen fijn en waar heb je ze gehaald?

Coolbuilder · 22 feb 2016

sjorsdoren94 zei:
5 spiergroepen op 1 dag hoelang zit jij wil niet in de gym?

ma 2,25 uur
di 1,5 uur
wo 1 uur
do 1,5 uur
vrij 1,25 uur
za 1,5 uur
valt mee toch?

Stunna · 22 feb 2016

CoolBuilder zei:
ma 2,25 uur
di 1,5 uur
wo 1 uur
do 1,5 uur
vrij 1,25 uur
za 1,5 uur
valt mee toch?

Liever test tren en binnen 40 min weer buiten staan xx

flexx123 · 22 feb 2016

40minuten is toch niks aan man.

Stunna · 22 feb 2016

Heb jij tijd om 2.25 uur in de gym te staan dan?

Fallingout · 22 feb 2016

flexx123 zei:
40minuten is toch niks aan man.

Das me squat warming up

flexx123 · 22 feb 2016

Stunna zei:
Heb jij tijd om 2.25 uur in de gym te staan dan?

Ja tijd zat

Sticky De laatst genomen foto topic

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Cool Novice

Superior Athlete

Colossal Veteran

Huge Freak

Advanced Bodybuilder

☸

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Cool Novice

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Massive Warrior

Monstrous Giant

King of Manlets

Massive Warrior

Soortgelijke topics