Hertog_Jan
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jan 2005
- Berichten
- 1.228
- Waardering
- 506
Flink shred @vntl
Sticky De laatst genomen foto topic
- Topic starter Ruig
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 80.980
- Weergaven 6.090.210
- Volgers 1.156
-
- Tags
- foto's
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
we gaan nog 2/3 weken door, even kijken hoe ver ik kom!
hoe zit je nu qua macro's/kcal?we gaan nog 2/3 weken door, even kijken hoe ver ik kom!
MissNuke
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 nov 2012
- Berichten
- 4.572
- Waardering
- 5.664
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 23%
Ik moest het even googelen.. maar idd, ontzettend handig zon ding.
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
onderhoud is ~4100.
2 low dagen: 2180kcal, 75gr vet, 52gr carbs, 312gr eiwit
1 high dag: 53-5400kcal, 38gr vet, 904gr carbs, 351gr eiwit
repeat.
+iedere dag 30 min fasted cardio en in het weekend minimaal 2x30min maar laatste week 2x45min.
rustdagen idem 30 min fasted en 45-60min na werk.
mss vanaf morgen naar de 2100kcal
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Denk niet dat er veel mensen op staan te wachten, maar hier speciaal voor u. Nu vs april. Ben een kg of 10 lichter en trek ondertussen weer 200kg, dus mijn crappy periode begint te verdwijnen
Wat heb jij dan allemaal bij tijdens het trainen?
Zit dat ding niet ongelofelijk in de weg tijdens het trainen?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Hij was toen thuisgebleven
Sander was er wel bij
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hij was toen thuisgebleven
Ik tag hem gewoon omdat jij hem alweer trekt en hij nog altijd niet
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Komt omdat hij zonder deadstopt lifte en nooit met mij wil liftenIk tag hem gewoon omdat jij hem alweer trekt en hij nog altijd niet
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Zwijg stil, ipv zijn DL filmpje laatst te liken ben ik stilletjes gaan huilen
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Zwijg stil, ipv zijn DL filmpje laatst te liken ben ik stilletjes gaan huilen
Dr X
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 jun 2016
- Berichten
- 1.770
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 111kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
Hij was toen thuisgebleven
Wie is Sander. En ga je nu weer bulken of verder cutten.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Sander is de jongen die verdwenen is uit de scene nadat hij een keer Bring Sally up squats gedaan had met 60kg.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
MassiveBe, maar die is hier niet meer.
Heb van eind maart tot in augustus gecut, dan reverse diet en nu een paar maanden clean bulk. Gaat vrij goed tot nu toe. Flink wat motivatie en wijze woordjes van @bob k gekregen. Vooral tijdens het cutten
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
De hell
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
het gaat nu wel langzamer maar vorige meting was een week terug en toen was het 7.5%.. begin ging natuurlijk harder :-)Hoeveel % drop je per week bro?
jij deed toch ook zo iets?
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
Pff netjes man, flink shred ook.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
De hell
*De held
Soortgelijke topics
