Sticky De laatst genomen foto topic (6 bezoekers)

[The Novice]

Van bepaalde doseringen met name verwacht ik gewoon wat meer..

Je bent een vervelend figuur geworden met de jaren..

Sorry

 

[vntl]

 

[Brison]

Naar mijn mening gewicht omlaag..die 'MMC' moet er echt wel in te krijgen zijn. Drop the ego..pump the chest

En dan ook op compounds? Doe nu al bp high weifht en de rest meer reps

 

[Brison]

Van bepaalde doseringen met name verwacht ik gewoon wat meer..

Je bent een vervelend figuur geworden met de jaren..

Mag je ook

 

[Skatermarvin]

En dan ook op compounds? Doe nu al bp high weifht en de rest meer reps

Zelf vind ik het wel fijn submaximaal te benchen met triples...dus 8x3reps ipv 3x8reps..totaal volume is gelijk, maar uitvoering is beter en je kunt vaak dan toch het hogere gewicht hanteren..

Mag je ook

 

[nlbramnl]

5weeks out

 

[youngiron]

Benen- buik

Wat zou mijn vp zijn?

 

[Skatermarvin]

Vetpercentage schatten doe ik niet aan...behalve bij mezelf..en dat schat ik altijd in volgens DBB standaarden

Maar zie wel een paar flinke poten @youngiron

 

[Vieze jij]

dikke wheels kerel ,

tussen de 12% en 15% @youngiron

 

[qbase1991]

@youngiron denk toch meer richting 16%. Verder nice idd.

 

[youngiron]

@Skatermarvin @Vieze jij @qbase1991

Thx mannen, schatte mezelf ook rond die getallen

 

[Skatermarvin]

@Skatermarvin @Vieze jij @qbase1991

Thx mannen, schatte mezelf ook rond die getallen

Dus dbb 10%

 

[Wengstertje]

7 weeks out?/11 weeks out

 

[MissNuke]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

2 klote weken achter de rug, 3 kg kwijt.... FML. Nu 2 shakes per dag extra a 1260kcal ps... Terug met die kg en heeeeuuulll snel

 

[The Novice]

Streef VP @Wengstertje en goed voor op schema lijkt het @nlbramnl

 

[Bokito]

Lijkt wel kleiner geworden wengstertje

 

[nlbramnl]

7 weeks out?/11 weeks out

Bekijk bijlage 84733

Gaat goed man ga je nk mee doen of ?

 

[nlbramnl]

Streef VP @Wengstertje en goed voor op schema lijkt het @nlbramnl

Ja wel op schema inderdaad Jeff wil er wel weer ff gas op vanaf morgen nieuwe voeding 40 gram minder carbs aardig wat vind ik zelf nu eiwit ongeveer 260 225carb 80vet
Rustdag 200 200 80 zoiets

 

[nlbramnl]

[afbeelding niet meer beschikbaar]

2 klote weken achter de rug, 3 kg kwijt.... FML. Nu 2 shakes per dag extra a 1260kcal ps... Terug met die kg en heeeeuuulll snel

Jij eet zo tering veel hè jaloers hierzo

 

[MissNuke]

Jij eet zo tering veel hè jaloers hierzo

Normaal is dat geen probleem. Heerlijk zelfs... altijd honger hahahaha