Fitness Seller

Sticky De laatst genomen foto topic

Biceppss

Screenshot_20200604-202630_Photos.jpg


en buikgains:cool:
Screenshot_20200604-202120_Photos.jpg
 
Goede shape man, 78kg maar?

Ook lid van team no calves<3
 
Hier regent het al de hele dag maar bij jou schijnt blijkbaar de zon... Iets klopt hier niet..

De laatst genomen foto kan natuurlijk ook een half jaar geleden zijn.... de meesten van ons mijzelf inclusief zijn daar natuurlijk te narcistisch voor, maar het zou kunnen.
 
Haha oeps
 
Laatst bewerkt:
Legs 1:



Frontsquat: oly shoes, na fsq alles flat shoes.

6x120kg

6x120kg



Romanian

10x150kg

10x150kg



Bulgarian split sq:

12x L en R plus 25kg aan db’s

12x L en R plus 25kg aan db’s



Back ex/ghr:

15xbw

15xbw



Calf raise staand one legged(hold

onder en boven):

8xbw plus 12,5kg

8xbw plus 12,5kg



Calf raise zittend(hold onder en boven):

15xbw plus 25kg

15xbw plus 25kg





Mooie baseline bepaald voor deze legday, vanuit hier bouwen voor zover dat mogelijk is in de cut. Gesloopt wel, had ook last van mijn knie dus volume beperkt. morgen nog pullday en dan dikkkke cheatmeal.

verkeerd topic aap
 
Terug
Naar boven