- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.

Rustig aan en je komt er wel!![]()
Jaaaaaa er kan nog zeker 10% van af. Zijn we mee bezig![]()
easy does it, (het komt er ook langzaam op)![]()
Jaaaaaa er kan nog zeker 10% van af. Zijn we mee bezig![]()

Brute shape nog steeds maat
Goede shape man, 78kg maar?
Ook lid van team no calves<3
mss de slippers maar inruilen voor laarzen hahaGod damn, dat ziet er bruut uit op dat gewicht

Hier regent het al de hele dag maar bij jou schijnt blijkbaar de zon... Iets klopt hier niet..
Hier regent het al de hele dag maar bij jou schijnt blijkbaar de zon... Iets klopt hier niet..
Thanks

Technisch gezien wel de laatste foto hahaHier regent het al de hele dag maar bij jou schijnt blijkbaar de zon... Iets klopt hier niet..
Hnnnngggg lekkere shape mattie, borst knalt er flink uit man.
Legs 1:
Frontsquat: oly shoes, na fsq alles flat shoes.
6x120kg
6x120kg
Romanian
10x150kg
10x150kg
Bulgarian split sq:
12x L en R plus 25kg aan db’s
12x L en R plus 25kg aan db’s
Back ex/ghr:
15xbw
15xbw
Calf raise staand one legged(hold
onder en boven):
8xbw plus 12,5kg
8xbw plus 12,5kg
Calf raise zittend(hold onder en boven):
15xbw plus 25kg
15xbw plus 25kg
Mooie baseline bepaald voor deze legday, vanuit hier bouwen voor zover dat mogelijk is in de cut. Gesloopt wel, had ook last van mijn knie dus volume beperkt. morgen nog pullday en dan dikkkke cheatmeal.
In jouw geval zou ik, zeker als je jezelf voor je gevoel niet verhongert, rustig aan wat massa eraan vast plakken en deze look zo lang mogelijk vasthouden.
