MuscleMeat

Sticky De laatst genomen foto topic

Camelus zei:
Heb je nog iets van elastieken? Hiermee kan je ook oa flyes doen, presses, rows, en behoorlijk zwaar gaan.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Jazeker. Ik had ergens wat filmpjes gepost.
Ik heb elastieken van de Action (15 en 35 kg) , die zijn prima. En TRX kabels , ook prima.
Ik doe (en met 25 kg zandzakken of 40 kg munitiekisten):
- Goblet Squat (2 zandzakken of kistje)
- Lunges (zandzak)
- Hamstring curls
- Pistol Squats
- Pull-ups
- One Arm BOR (40-50 kg)
- BW Row aan duikelrek
- evt. Deadlift met tractorband
- TRX Flyes en pull-ups (evt paused)
- Band Shoulder Press
- Band Side Raise
- Band Face Pulls
- Band Biceps Curl
- Dips (attachment aan de muur of fietsenrek)
- Hanging Leg/knee Raise
- Shrugs
Meestal 9-11 oefeningen in een training, Full Body.
550x400.jpg
 
Kom net tot de conclussie dat ik best lekkere progress heb gemaakt vanaf de zomer tot nu.
 

Bijlagen

  • 3003FAD5-3D20-4B6E-8BDE-AA0021276F05.jpeg
    3003FAD5-3D20-4B6E-8BDE-AA0021276F05.jpeg
    171,4 KB · Weergaven: 325
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister TN
  • Sticky
Sticky De laatst genomen foto: natural edition
20 21 22
Reacties
435
Weergaven
72.969
MarkGripStrength
MarkGripStrength
Alisa
Voorstellen
Reacties
12
Weergaven
1.070
Seth_fit
S
MrSenor
Cut 92kg > 80kg
Reacties
2
Weergaven
2.247
fitbro
F
S
Nieuw hier... en graag wat advies
Reacties
5
Weergaven
2.186
Mentat
Mentat
wovano
  • Gesloten
  • Sticky
  • Peiling Peiling
WEDSTRIJD Stemmen!
10 11 12
Reacties
236
Weergaven
14.944
wovano
wovano
Terug
Naar boven