1. (werkt op alle apparaten, ook desktop, behalve iphone/ios)

    Ontzet Notitie

Sticky De verschillende trainingsprogramma's

Topic in 'Trainingsschema's en Programma's' gestart door maurice86, 31 okt 2004.

Tags:

Bezoekers aanwezig in Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

  1. Isdera

    Isdera Dutch Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    728
    Leuk Bevonden:
    28
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m83
    Massa:
    101kg
    Vetpercentage:
    14%
    Zoiets heb ik ook een tijd gedaan, je kunt er best veel en leuk mee variëren:).
    Bij mij zag het er bijvoorbeeld zo uit:

    MA - Benen, kuiten, buik
    DI - Borst, voorkant schouders, triceps, onderarmen
    DO - Rug, achterkant schouders, biceps, buik
    VR - Benen, kuiten, onderarmen

    MA - Borst, voorkant schouders, triceps, buik
    DI - Rug, achterkant schouders, biceps, onderarmen
    DO - Benen, kuiten, buik
    VR - Borst, voorkant schouders, triceps, onderarmen

    MA - Rug, achterkant schouders, biceps, buik
    DI - Benen, kuiten, onderarmen
    DO - Borst, voorkant schouders, triceps, buik
    VR - Rug, achterkant schouders, biceps, onderarmen

    enz. enz.

    Lekker schema :thumbs:
     
  2. Tsign

    Tsign Cool Novice

    Berichten:
    36
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    80kg
    Vetpercentage:
    11%
  3. jan10

    jan10 Novice

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m63
    Massa:
    55kg
    Vetpercentage:
    8%
    Ik heb me zojuist pas aangemeld, maar dit is wel een beetje waar ik naar op zoek was :)

    Even kijk of dit voor mij gaat werken
     
  4. bbbsport

    bbbsport Novice

    Berichten:
    1
    Leuk Bevonden:
    0
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m69
    Massa:
    56kg
    Vetpercentage:
    8%
    hoi allemaal,

    ik ben een vrouw die nu ongeveer 6 jaar aan fitness doe ( met tussendoor andere sporten) .Nu wil ik mij volledig richten op mijn spiermassa nog meer opbouwen.. Ik heb een laag vetpercentage, maar toch heb ik het idee dat de lijnen niet voldoende te zien zijn. Is het aan te raden om meer cardio te combineren met kracht? Ik sport 5x per week en doe dan 1,5 uur kracht en 30 minuten loopband. Dankjewel !
     
  5. tiroer115

    tiroer115 Novice

    Berichten:
    20
    Leuk Bevonden:
    3
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m85
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    9%
    thanks ik heb er veel oefeningen van overgenomen
     
  6. Mikie078

    Mikie078 Novice

    Berichten:
    14
    Leuk Bevonden:
    1
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    78kg
    Vetpercentage:
    16%
    Je snapt dat dus niet in je voordeel werkt
     
  7. Fable

    Fable Ripped Bodybuilder +10 jaar member

    Berichten:
    3.430
    Leuk Bevonden:
    171
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    0
    linkje naar max-ot werkt niet meer
     
  8. Anoniem36295

    Anoniem36295 Massive Warrior +10 jaar member

    Berichten:
    18.859
    Leuk Bevonden:
    3.559
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    16.507
  9. lloydatoni

    lloydatoni Monstrous Giant Relnicht

    Berichten:
    12.836
    Leuk Bevonden:
    6.728
    Karma:
    732.114
    Lengte:
    1m88
    Massa:
    103kg
    Vetpercentage:
    1%
    Laatst bewerkt: 24 aug 2016
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  10. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    69.984
    Leuk Bevonden:
    26.509
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    93.019.123
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Dank je wel, ik voeg ze toe !
     
    lloydatoni vindt dit leuk.
  11. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.255
    Leuk Bevonden:
    6.946
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.329.469
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
  12. Steks

    Steks Huge Freak Karmaslet

    Berichten:
    7.319
    Leuk Bevonden:
    5.912
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    64.157.749
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
  13. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.255
    Leuk Bevonden:
    6.946
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.329.469
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Sanca heeft dit geplaatst. Het zou eigenlijk gewoon een nieuwe stickie moeten zijn met een verzameling aan goede beginnerprogramma's.
     
  14. Steks

    Steks Huge Freak Karmaslet

    Berichten:
    7.319
    Leuk Bevonden:
    5.912
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    64.157.749
    Lengte:
    1m82
    Massa:
    86kg
    Ja, niets ten nadele van de TS, maar het is niet erg duidelijk voor beginners, misschien is een nieuw topic wel het beste met daarin een aantal bewezen FB en UB/LB schema’s.
     
  15. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    69.984
    Leuk Bevonden:
    26.509
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    93.019.123
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Schuldig x Kun je het nog wat aanvullen of gewoon die linkjes als sticky ?

    Zoals in het verleden al is aangegeven, er mag altijd een nieuw sticky topic aangemaakt worden...
     
  16. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.255
    Leuk Bevonden:
    6.946
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.329.469
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    Ik wil best een topic aanmaken met een begeleidend verhaal erbij met een lijst van beginnersprogramma's en de criteria waaraan ze (naar mijn mening) zouden moeten voldoen. Uiteraard kunnen anderen ook suggesties aandragen, ik focus bijvoorbeeld erg op FB, terwijl er ook wel UB/LB programma's zijn voor beginners. De main post zal dan fungeren als een centrale plek om de links naar de verschillende programma's te plaatsen. Dit zou dan een gemakkelijk referentiepunt voor newbies zijn om naartoe te verwijzen.
     
    lloydatoni en Sanca Magni vinden dit leuk.
  17. Sanca Magni

    Sanca Magni Resurrected Super Mod +10 jaar member

    Berichten:
    69.984
    Leuk Bevonden:
    26.509
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    93.019.123
    Lengte:
    1m78
    Massa:
    106kg
    Vetpercentage:
    1%
    Prima :thumbs:
     
    Starx6673 vindt dit leuk.
  18. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.255
    Leuk Bevonden:
    6.946
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.329.469
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg
    OK, ik zal er proberen wat moois van te maken.

    Wow, 3000 posts en dat zou dan pas mijn 2e topic worden! :roflol:
     
    Sanca Magni vindt dit leuk.
  19. Starx6673

    Starx6673 Huge Freak Elite Member

    Berichten:
    8.255
    Leuk Bevonden:
    6.946
    Geslacht:
    Man
    Karma:
    2.329.469
    Lengte:
    1m80
    Massa:
    93kg

Deel Deze Pagina

  1. Deze website gebruikt cookies om inhoud en advertenties te personaliseren, uw ervaring aan te passen en u ingelogd te houden als u zich registreert.
    Door deze website verder te gebruiken, gaat u akkoord met ons gebruik van cookies.
    Ontzet Notitie