Deadliften Gezond??

[TristanU]

Regelmatig heb ik met mijn vader talloze discussies over sport en voeding. De laatste was zoals de titel vermeld over deadliften. Mijn vader beweert dat deadliften met erg hoge kilo's (rond de 200) alleen maar slecht voor je wervels/botten en dergelijke is in verband met slijtage.

Nu ben ik vol goede moet opzoek gegaan naar artikelen of onderzoeken om dit te ontkrachten maar kan ze helaas niet vinden.

Ben wel aannames tegengekomen. Bijvoorbeeld dat je met hardlopen of springen grotere klappen op je wervelkolom produceert dan met deadliften ooit mogelijk is.

Hoop dat jullie wat informatie kunnen delen!

Klik om meer te lezen...

 

[Eddine]

Laat na een paar jaar zien dat je een stalen onderrug hebt.

 

[Stephen Graham]

Eigenlijk zou er een onderzoek moeten gedaan worden naar 50 plussers die jarenlang hebben gedeadlift en hoe zij er qua gezondheid voor staan.

 

[GrowHard]

Eigenlijk zou er een onderzoek moeten gedaan worden naar 50 plussers die jarenlang hebben gedeadlift en hoe zij er qua gezondheid voor staan.

Klik om te verkleinen...

Mss wil Ronnie Coleman meewerken?^^

 

[Odinski]

Mss wil Ronnie Coleman meewerken?^^

Klik om te verkleinen...

Wat Ronnie DL'e is niet normaal. Plus hij is nog geen 50

 

[Stephen Graham]

Mss wil Ronnie Coleman meewerken?^^

Klik om te verkleinen...

Of Gerard Duprieeeeeeeeeeeee.

 

[GrowHard]

Wat Ronnie DL'e is niet normaal. Plus hij is nog geen 50

Klik om te verkleinen...

Bijna 47 dan Klopt, daarom is het misschien intresting om te zien hoe het er nu bij staat.

 

[Silentio]

grote kans dat hij zelf nog geen 150kg heft, jealous mother****er. als ze je niet fysiek kunnen overtreffen proberen ze het met allerlei psychologische truukjes. Gewoon negeren.

 

[MarceldeV]

Mss wil Ronnie Coleman meewerken?^^

Klik om te verkleinen...

Die is net weer uit het ziekenhuis vanwege rugblessure volgens mij, weet niet of dat zo handig is

 

[Ano_9014]

Ben wel aannames tegengekomen. Bijvoorbeeld dat je met hardlopen of springen grotere klappen op je wervelkolom produceert dan met deadliften ooit mogelijk is.

Klik om te verkleinen...

Hier zou ik ook wel eens wat wetenschap over willen zien.

 

[TristanU]

Erg jammer dat er zo weinig over te vinden is. Ik heb wel met een aantal fysiotherapeuten gesproken en een handvol fitness instructeurs die allen achter het idee staan dat deadliften gezond is. Het verstevigd de rug maakt je sterker tegen onverwachte bewegingen en neemt een hoop spanning van je wervels.

Echter op het moment dat de "hoge kilo's" erbij betrokken worden heeft niemand een duidelijk antwoord.

Ik vroeg me ook af of je de druk die je op je lichaam zet kan vergelijken met G-kracht. Dit zou het wat makkelijker maken om vergelijkbare situaties te vinden.

 

[Rood86]

hoop mensen die zelf niet in de gym zitten, stellen vragen/ maken opmerkingen om je te provoceren, niet op in gaan man..

trouwens DL met SLECHTE TECHNIEK is slecht voor je...

 

[yasmine]

Ik heb een vermoeden dat het goed is voor de rug als je niet te zwaar gaat. ALs je deadlift met 2 keer je lichaamsgewicht heb ik toch een vermoeden dat je spieren dit niet alleen aankunnen en er een te grote druk op de tussenwervelschijvn komt. Maar goed, dat is maar een vermoeden en niet op wetenschap gebaseerd. Ik zou het wel eens in een wetenschappelijke studie willen zien.
Persoonlijk tracht ik nu mijn geopereerde rug te versterken met 5 series van 5 reps met niet meer dan 70 kilo. Ik ga na een aantal maanden dan de reps verhogen zodat ik mettertijd 90 kilo 15 keer kan deadliften. en dan nooit meer verzwaren

 

[Saaleh]

Laat degene die beweert het bewijs maar leveren. Als jou vader dit zegt zal hij het ook moeten kunnen bewijzen. Als hij dat niet kan, hoe geldig is zijn argument dan?

 

[MarceldeV]

Waren zou je nu al bepalen dat je nooit hoger wilt als 90kg yasmine? Ik ben zelf geopereerd aan een hernia en ben nu ook aan het deadliften en zit nu op 2 setjes van 8x90kg, maar krijg er echt geen last van in mijn rug dus ga volgende keer voor de 95kg. Je merkt echt wel wanneer het teveel voor je is en dan moet je gewoon een stap terugnemen. Ik heb natuurlijk geen idee hoe het gaat zijn bij 160kg ofzo, krijg daar nu denk ik geen eens beweging in haha. Maar als je het rustig opbouwt lijkt het me prima om te blijven verhogen.

 

[Rood86]

niet meer dan 2x lichaamgsgewicht slaat nergens op.
als jij omhoogspringt en weer land, komt er ongeveer 3.5x jelichaamsgewicht op je
als jij flinke sprint trekt komt er wel 4x je lichaamgsgewicht op onderrug

 

[tymboo]

Ik heb een vermoeden dat het goed is voor de rug als je niet te zwaar gaat. ALs je deadlift met 2 keer je lichaamsgewicht heb ik toch een vermoeden dat je spieren dit niet alleen aankunnen en er een te grote druk op de tussenwervelschijvn komt. Maar goed, dat is maar een vermoeden en niet op wetenschap gebaseerd. Ik zou het wel eens in een wetenschappelijke studie willen zien.
Persoonlijk tracht ik nu mijn geopereerde rug te versterken met 5 series van 5 reps met niet meer dan 70 kilo. Ik ga na een aantal maanden dan de reps verhogen zodat ik mettertijd 90 kilo 15 keer kan deadliften. en dan nooit meer verzwaren

Klik om te verkleinen...

Dat je dat voor jezelf doet ivm je geopereerde rug is natuurlijk prima, maar voor de rest slaat het helemaal nergens op. Ken gasten die drie keer of meer hun eigen lichaamsgewicht liften, en guess what? Ze hebben er een verdomd sterke rug van gekregen (en quads, hams, glutes, etc.). Iemand mag mij uitleggen hoe je rug stérker maken slecht zou kunnen zijn voor je rug. Techniek en periodisering zijn de sleutelwoorden. Sowieso is het stellen van grenzen aan je eigen kunnen een kwaaltje wat veel mensen eens af zouden moeten leren.

 

[Moraalridder]

Laat degene die beweert het bewijs maar leveren. Als jou vader dit zegt zal hij het ook moeten kunnen bewijzen. Als hij dat niet kan, hoe geldig is zijn argument dan?

Klik om te verkleinen...

O mooie ironie. !!!

 

[yasmine]

Waren zou je nu al bepalen dat je nooit hoger wilt als 90kg yasmine? Ik ben zelf geopereerd aan een hernia en ben nu ook aan het deadliften en zit nu op 2 setjes van 8x90kg, maar krijg er echt geen last van in mijn rug dus ga volgende keer voor de 95kg. Je merkt echt wel wanneer het teveel voor je is en dan moet je gewoon een stap terugnemen. Ik heb natuurlijk geen idee hoe het gaat zijn bij 160kg ofzo, krijg daar nu denk ik geen eens beweging in haha. Maar als je het rustig opbouwt lijkt het me prima om te blijven verhogen.

Klik om te verkleinen...

Mijn operatie was iets uitgebreiden dan een hernia.
Fusie van drie ruggenwervels, en een indicatie dat die er net boven een lichte bulging vertoont.
NA jarenlang extreme pijnen te hebben geleden lijkt het me verstandig geen onnodige risico's te nemen. Ik denk dat mijn lichaam en vooral sterk genoeg zal zijn eens ik 10 keer 90 kilo klan deadliften. het zal mijn leven niet verbeteren als ik 160 kilo kan deadliften. En ik denk dat je een mooi bruut kloek lijf kan krijgen zonder 160 kilo te deadliften.

---------- Post toegevoegd Wed 8 Feb 2012 om 11:48 ----------

niet meer dan 2x lichaamgsgewicht slaat nergens op.
als jij omhoogspringt en weer land, komt er ongeveer 3.5x jelichaamsgewicht op je
als jij flinke sprint trekt komt er wel 4x je lichaamgsgewicht op onderrug

Klik om te verkleinen...

dat is een heel ander soort belasting. daar moet je echt geen genie voor zijn om dat te weten.
Tevens sprint ik en spring ik niet meer sinds 3 jaar want 2 jaar geleden geopereerd aan de rug.

 

[Ano_1989_14]

dat je dat voor jezelf doet ivm je geopereerde rug is natuurlijk prima, maar voor de rest slaat het helemaal nergens op. Ken gasten die drie keer of meer hun eigen lichaamsgewicht liften, en guess what? Ze hebben er een verdomd sterke rug van gekregen (en quads, hams, glutes, etc.). Iemand mag mij uitleggen hoe je rug stérker maken slecht zou kunnen zijn voor je rug. Techniek en periodisering zijn de sleutelwoorden. Sowieso is het stellen van grenzen aan je eigen kunnen een kwaaltje wat veel mensen eens af zouden moeten leren.

Klik om te verkleinen...

+1