- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 59.513
- Waardering
- 22.094
goeie toevoeging
Deadliften Gezond??
- Topic starter TristanU
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 46
- Weergaven 4.831
- Volgers 16
goeie toevoeging
- Lid sinds
- 20 mrt 2011
- Berichten
- 11.963
- Waardering
- 3.662
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Goed bewijs inderdaad, als we verstandelijk gehandicapten als voorbeeld gaan nemen...
- Lid sinds
- 4 sep 2011
- Berichten
- 536
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 10%
I lolled, Slechte techniek.... compound oefeningen hebben inderdaad veel invloed op je bloeddruk waardoor je sterretjes kan gaan zien. Denk trouwens dat i meer last heeft van het vallen op de dumbels.
Goeie vriend trouwens die lekker blijft lachen terwijl hij ligt na te schokken.
Barteh
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 mrt 2010
- Berichten
- 529
- Waardering
- 33
Ken je ook mensen die al 30-40 jaar zwaar deadliften? Of die 50-60+ zijn en vroeger veel en zwaar gedeadlift hebben? Ik kan me niet voorstellen dat echt zware deadlifts goed zijn voor je ruggenwervels.
Ik ben zelf niet tegen deadliften en doe het ook zonder grenzen aan mezelf te stellen, maar de deadlift wordt hier wel erg vaak verdedigd alsof het een heilige oefening is.
- Lid sinds
- 7 okt 2002
- Berichten
- 55.009
- Waardering
- 3.208
Bij een goede uitvoering versterken zware compound oefeningen spieren en botten, en versterkte spieren en botten kunnen gewrichten net beschermen tegen artrose en botten tegen osteoporose.
Het is misschien mogelijk dat er artrose optreedt bij mensen die daar aanleg voor hebben en de oefening slecht uitvoeren en/of te vaak en te zwaar uitvoeren, maar ik heb er nog niet van gehoord.
Het is misschien mogelijk dat er artrose optreedt bij mensen die daar aanleg voor hebben en de oefening slecht uitvoeren en/of te vaak en te zwaar uitvoeren, maar ik heb er nog niet van gehoord.
Nog 2 jaar en dan vier ik mijn 30 jaar deadliften e.d. jubileum.
Vooralsnog geen vuiltje aan de lucht, helemaal als ik mezelf vergelijk met veel van mijn leeftijdsgenoten. (40+)
Die mogen zich vaak meer zorgen maken om vanalles en nog wat mbt hun lichamelijke gezondheid....
- Lid sinds
- 6 jul 2011
- Berichten
- 4.412
- Waardering
- 1.434
- Lengte
- 1m87
Yeahbuddy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 apr 2007
- Berichten
- 3.061
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ja die ken ik wel, alhoewel veel krachtsporters die op hoog niveau hun sport hebben gedaan toch vaak wel stoppen of afbouwen als ze over hun hoogtepunt heen zijn. Zoals dat bij de meeste topsporters gaat. Maar bij de NPB lopen er nog genoeg rond in de master categorieën die op respectabel niveau tillen en/of getild hebben.
Het is niet zo dat je van de ene op de andere dag ineens heel sterk bent he. Het is vaak een proces van jaren, waarin je spieren, botten, aanhechtingen, CNS en ook je ruggenwervels, en alles wat erbij komt kijken, de tijd hebben om te groeien en sterker te worden. Mits je de juiste techniek gebruikt en verstandig traint, is het net zo gevaarlijk als pingpongen.
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
Ofniet! Gaf aan dak het met um eens was...
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 2.365
- Waardering
- 205
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Alle verhalen over goede techniek en dat het de rug juist versterkt zijn natuurlijk al bekend. Jammer dat er nog niemand met een publicatie op de proppen is gekomen. Topic starter en ik zijn eigenlijk op zoek (zeg me als ik het mis heb) naar evidence, ik lees niet mee om 100x hetzelfde te horen en het op een gegeven moment maar aan te nemen.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Regelmatig heb ik met mijn vader talloze discussies over sport en voeding. De laatste was zoals de titel vermeld over deadliften. Mijn vader beweert dat deadliften met erg hoge kilo's (rond de 200) alleen maar slecht voor je wervels/botten en dergelijke is in verband met slijtage.
Nu ben ik vol goede moet opzoek gegaan naar artikelen of onderzoeken om dit te ontkrachten maar kan ze helaas niet vinden.
Ben wel aannames tegengekomen. Bijvoorbeeld dat je met hardlopen of springen grotere klappen op je wervelkolom produceert dan met deadliften ooit mogelijk is.
Hoop dat jullie wat informatie kunnen delen!
Nou heb je weer een vraag gesteld....
ik denk dat je vader toch gelijk gaat hebben hoor....
- Lid sinds
- 4 sep 2011
- Berichten
- 536
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 10%
Het gaat mij ook niet om blessures want iedereen weet als je iets verkeerd doet dat het verkeerd afloopt.
Het is mij puur te doen om de lange termijn effecten.
Bijvoorbeeld;
Niet deadliften beter dan wel
Deadliften op x% van je RM is gezonder dan dan niet deadliften
Deadliften met kgs tegen je 1RM aan is gezonder dan x% van je 1RM
Max aantal kgs mag niet overschreden worden % van bodyweight
Maja zoals wel duidelijk begint te worden is er maar weinig over bekend.
Ik deel verder de mening dat een sterke rug belangrijk is voor het kwaliteit van leven en dat ik beter af ben met kracht dan met zwakte.
Het is mij puur te doen om de lange termijn effecten.
Bijvoorbeeld;
Niet deadliften beter dan wel
Deadliften op x% van je RM is gezonder dan dan niet deadliften
Deadliften met kgs tegen je 1RM aan is gezonder dan x% van je 1RM
Max aantal kgs mag niet overschreden worden % van bodyweight
Maja zoals wel duidelijk begint te worden is er maar weinig over bekend.
Ik deel verder de mening dat een sterke rug belangrijk is voor het kwaliteit van leven en dat ik beter af ben met kracht dan met zwakte.
- Lid sinds
- 8 nov 2010
- Berichten
- 1.412
- Waardering
- 50
- Lengte
- 1m67
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Waarom zal je dan nooit meer verzwaren? Je TRAINT je spieren en daardoor kunnen ze STEEDS zwaarder en/of krijgen ze MEER massa, er van uit gaand dat je het goed doet. Je blijft zeker je biceps curls wel verzwaren, maar je deadlift niet? Meer dat 2 keer je lichaams gewicht slecht voor je? Ik kan makkelijk 2x me lichaamsgewicht deadliften en heb er geen problemen mee. Nee je moet niet meer deadliften dan je aankan, maar je traint om meer aan te kunnen. Hoe sterker je rug spieren, tegen hoe veel meer kracht ze je wervels kunnen beschermen.
- Lid sinds
- 14 jan 2012
- Berichten
- 2.365
- Waardering
- 205
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 13%
Algemeen bekend dat sporten met veel grip op de vloer in combinatie met veel draai-, rem,- en afzetbewegingen killing zijn voor het kraakbeen in je knie. Vele zaalsporten en zeker zaalvoetbal en squash vallen daaronder.
Exact hetgeen wat ik me afvroeg.
LangeMan
Huge Freak
- Lid sinds
- 4 aug 2003
- Berichten
- 7.426
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 127kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik deadlift 285 kilo zonder riem en heb nooit last van mijn rug.
Ik ken wel heel veel mensen die niet deadliften die door hun rug zijn gegaan of last hebben van hun rug.
Do that math!
Waarom zou je trouwens je pa van zijn ongelijk willen bewijzen? Laat hem lekker geloven wat hij wil geloven en doe dat zelf ook.
Ik ken wel heel veel mensen die niet deadliften die door hun rug zijn gegaan of last hebben van hun rug.
Do that math!
Waarom zou je trouwens je pa van zijn ongelijk willen bewijzen? Laat hem lekker geloven wat hij wil geloven en doe dat zelf ook.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Soortgelijke topics
