dikke buik :(

[hardcorebuilder]

vraagje

ik heb al tijdje in de gaten dat mijn buik dikker word
nou vind ik dat niet erg gek want ik eet best wel veel
maar hij word steeds groter en vind het niet mooier op worden
maar nu vroeg ik me af hoe dat buikje ontstaat
1: door vet
2: omdat de maag uitrekt door het vele eten
3: nee niet door drank want ik drink haast niet

nu train ik me buik vrij weinig
en nu vraag ik je mag als ik me buik meer train dat dan mijn buik weer kleiner word
of is het gewoon kwestie van vetten en moet ik afvallen

Klik om meer te lezen...

 

[boerenkool]

vraagje

ik heb al tijdje in de gaten dat mijn buik dikker word
nou vind ik dat niet erg gek want ik eet best wel veel
maar hij word steeds groter en vind het niet mooier op worden
maar nu vroeg ik me af hoe dat buikje ontstaat
1: door vet
2: omdat de maag uitrekt door het vele eten
3: nee niet door drank want ik drink haast niet

nu train ik me buik vrij weinig
en nu vraag ik je mag als ik me buik meer train dat dan mijn buik weer kleiner word
of is het gewoon kwestie van vetten en moet ik afvallen

Klik om te verkleinen...

Het komt door de ramp met de kerncentrale in Tsjernobyl in 1986. Niks aan te doen en iedereen krijgt er vroeg of laat last van. (3.)

Of je moet gewoon cutten. (1.)

 

[hardcorebuilder]

ja ik kan wel cutten
maar ik weet nog niet of ik daarwel aan toe ben
want nouja ik ben nog niet zo groot gebouwd en als ik weer moet cutten blijft er helemaal niks meer over denk ik,
hoe doen jullie dat trouwens?
hoe weet je wanner je moet cutten?

 

[hardcorebuilder]

ja ik kan wel cutten
maar ik weet nog niet of ik daarwel aan toe ben
want nouja ik ben nog niet zo groot gebouwd en als ik weer moet cutten blijft er helemaal niks meer over denk ik,
hoe doen jullie dat trouwens?
hoe weet je wanner je moet cutten?

 

[boerenkool]

hoe weet je wanner je moet cutten?

Klik om te verkleinen...

Misschien kan een cutspecialist hier wat licht op werpen.

 

[calcification]

ik zit ook met klein onderbuikje, ik doe nu gewoon 2x cardio in de week bij (joggen) 4x workout (gewichten) ,ga dit s een maandje doen en zien hoe het dan zit met buikje, indien nodig verhoog ik de cardio, ik verkies het 'six pack' boven massief + nen buik

 

[hardcorebuilder]

okee
dan denk ik dat het tijd is om te cutten
maar eh stomme vraag meschien
maar gaat cutten ook tenkoste van spierkracht
en vertraagt als je cut de spiergroei dan als je bulkt?

 

[SHUTTERSPEED]

je kunt er voor kiezen dat je cut totdat je droog bent, procent of 10/11 en dat je daarna clean bulkt, dus massa gaat bouwen zonder dat je vetter word.

als je cut moet je wat hoger in je eiwitten gaan zitten.

 

[hardcorebuilder]

bulken zonder vet
volgens mij moet je toch rond de 140 gram vet per dag zitten?

waar haal ik info vandaan over cutten?

 

[Starter20]

er is een verschil tussen vetten en vetter worden...

 

[romano1986]

maar gaat cutten ook tenkoste van spierkracht

Klik om te verkleinen...

dan doe jij tog iets fout

 

[Jopske]

bulken zonder vet
volgens mij moet je toch rond de 140 gram vet per dag zitten?

waar haal ik info vandaan over cutten?

Klik om te verkleinen...

hij zij bulken zonder vetter te worden. Schoon bulken dus. Vreet wat je kan vreten, maar eet wel gezond.

 

[hardcorebuilder]

dus ik moet eigelijk bulken zonder vet te eten

ik zie nu nog in de bulk en ik eet op een dag: 300 gram eiwit
527 gram koolhydraden
130 gram vet
4982 gram kcal

ik let toch hierbij goed op wat ik eet
en neem de goede vetten zoals bijv: van noten of olijf olie
en groente en fruit ect ect
dus heb ik het idee dat ik laaste tijd wel goed gebulkt hebt
ik wou eigelijk nog een hele tijd door met bulken maar ik wil van mijn buik af komen want die word nu wel erg dik vind ik.
ik ga vanmiddag ook ff mijn vet% ff meten op de sportschool
jullie horen dan nog wel hoeveel % het dan is

 

[Mugje]

Tuurlijk moet je niet bulken zonder vet .
Je moet clean bulken en dat betekent geen junkrommel en zo schoon mogelijk dus. Dus weinig verzadigde vetten. Probeer je vetten zoveel mogelijk uit noten, vis, lijnzaadolie enz. te halen. Onverzadigd dus...en uiteraard geen suikers, behalve na je training.

 

[hardcorebuilder]

okee
dan bulk ik toch wel goed de laaste 5 maanden
ik ga straks ff naar sport school me vet% meten en dan bekijken of ik ga cutten of niet.
is er trouwens een max procent gehalte?
ik bedoel van: tot die hoeveelheid en dan kun je beter gaan cutten (om 1 of ander reden)
of maakt dat niet veel uit?

 

[2Ripped4U]

Je maag zet uit door het vele eten daarnaast heeft te lang bulken ook een aandeel in het kweken van PENS.

 

[Scaleo]

Heb ik ook last van, een buikje. Heb maar 7-8% BF maar toch een buikje Zal wel goed komen

 

[hardcorebuilder]

ok mensen ik heb een probleem

kijk:
op mijn sportschool hebben we 2 soorten vet meters

de ene is een tanita lichaamscomposite analyzer ( dat is een weegschaal achtig ding dat niet alleen je gewicht maar ook je vet%, vetmassa, vet vrije massa, lichaamsvocht, weerstand enzo meet

de ander is (ik weet noet hoe dat ding heet) ook een vetmeter maar die moet je dan vasthouden met je armen helemaal gestrekt naar voren. snappen jullie??

nu heb ik net hele uitleg gekregen van mijn fitnis instructeur dat de tanita analyzer alleen de onderste helft van je lichaam je vet meet en de andere die je moet vasthouden dan bovenste helft van je lichaam meet

nou kun je daar beetje het gemiddelde mee uitrekenen en dan dat heb ik net gedaan en kom op 12% uit
maar ik vertrouw het voor geen meter want op 30 maart kwam ik op 14 procent uit en vanaf die tijd eet ik veel meer en ben juist meer goede vetten naar binnen gegooid
dus geloof ik dit niet

weet iemand een andere manier om een vet percentage te meten?
is daar geen rekensom voor ofzo
meschien andere ideeen?

 

[hardcorebuilder]

dussss

 

[hardcorebuilder]

niemand?