dips

[boforli]

hoe leg je de nadruk het meeste op de borst als je dipt:
-dmv je voeten hoger te plaatsen dan je lichaam
-dmv je voeten lager te plaatsen dan je lichaam

Ik heb ze beiden al geprobeerd maar voel geen verschil eigenlijk.Wat vinden jullie?


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[gast 301121]

hoger lijkt me het meest logisch...

 

[Mr.Mike]

Breder dippen, ellbows out en wat meer voorover leunen.

 

[boforli]

Breder dippen, ellbows out en wat meer voorover leunen.

ja dat weet ik maar qua hoogte?

 

[CocaBusiness]

Het lijkt me moeilijker om de nadruk op je borst te leggen als je bench dips doet.
Je kunt immers moeilijker voorover hangen.
Ik denk niet dat de hoogte van je voeten ook veel invloed heeft.

Dit geen optie?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Mr.Mike]

ja dat weet ik maar qua hoogte?

Ik dip altijd weighted, dus met voeten hoger dan het lichaam vind ik niet comfortabel ivm schijven op je schoot.

Miss dat 3XL een emg-studie voor je heeft

 

[Usernamed]

Iemand in de gym pootje omhoog laten houden.

 

[boforli]

Het lijkt me moeilijker om de nadruk op je borst te leggen als je bench dips doet.
Je kunt immers moeilijker voorover hangen.
Ik denk niet dat de hoogte van je voeten ook veel invloed heeft.

Dit geen optie?

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

zo'n toestel heb ik helaas niet ter beschikking

 

[3XL]

hoe leg je de nadruk het meeste op de borst als je dipt:
-dmv je voeten hoger te plaatsen dan je lichaam
-dmv je voeten lager te plaatsen dan je lichaam

Ik heb ze beiden al geprobeerd maar voel geen verschil eigenlijk.Wat vinden jullie?


[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Je moet niet letten op waar je voeten zijn, maar waar je romp is.

Hoe dichter je romp zich onder je schouders bevind des te zwaarer de belasting. Hoe verder je je romp naar voren heb hoe lichter de belasting. Vandaar dat je waneer je bij benchdips een barbell oid in de kneep romp/benen leg je veel minder gewicht aankan dan waneer je schijven op je bovenbebnen gaat leggen.

Bench dips met je armen naar achteren zullen de borst trouwens nauwlijks aanspreken. Als je wilt dippen voor je borst zal je je ellebogen verder naar voren moeten halenzoals bij de parr.bar dip.

Verglijk het maar met smalldrukken vs "gewoon" bankdrukken

 

[3XL]

hoger lijkt me het meest logisch...

Waarom?

 

[3XL]

zo'n toestel heb ik helaas niet ter beschikking

Bench dips tussen twee banken

 

[boforli]

dus voetenstand maakt niks uit volgens jouw,ok

 

[boforli]

Bench dips tussen twee banken

dat doe ik dus

 

[Robke78]

dat doe ik dus

Denk dat hij met elke hand op een bank apart bedoeld ... niet

 

[beginnerbb]

Denk dat hij met elke hand op een bank apart bedoeld ... niet

+1, dacht ik ook ja.

 

[boforli]

ok,daar had ik nog niet aan gedacht.Dat moet ik s uitproberen

 

[Robke78]

ok,daar had ik nog niet aan gedacht.Dat moet ik s uitproberen

Bedankt voor het kroontje !

 

[boforli]

Bedankt voor het kroontje !

no problem bro

 

[3XL]

dat doe ik dus

Denk dat hij met elke hand op een bank apart bedoeld ... niet

+1, dacht ik ook ja.

Idd. Staat een beetje verkeerd, maar ik bedoel idd met elke hand op een apparte bank en je voeten op een verhoging. Op die manier kan je wat de stand van je armen aangaat een gewone parr. bar dip nabootsen

 

[3XL]

dus voetenstand maakt niks uit volgens jouw,ok

Zolang je het zwaartepunt maar niet veranderd. Dat is hetgene wat van belang is. Niet de positie van je voeten.