ELTraint
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2021
- Berichten
- 2.159
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Domme vragen bestaan niet.
- Topic starter Steks
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 837
- Weergaven 48.638
- Volgers 52
-
- Tags
- vragen
Seth_fit
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jul 2023
- Berichten
- 7.149
- Waardering
- 7.758
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.946
- Waardering
- 8.801
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Laag vetpercentage, meer massa, minder vocht vasthouden?
Seth_fit
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jul 2023
- Berichten
- 7.149
- Waardering
- 7.758
geen idee, blijf in ieder geval nog een aantal weken doorgaan maar het is wel interessant
- Lid sinds
- 1 mei 2012
- Berichten
- 13.373
- Waardering
- 22.487
Spataderen?
ELTraint
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2021
- Berichten
- 2.159
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Weet wel dat hoe ouder je word dermate je huid ook dunner word.
Maar lijkt me sterk dat het na 1 jaar veel verschil maakt.
Seth_fit
Huge Freak
- Lid sinds
- 11 jul 2023
- Berichten
- 7.149
- Waardering
- 7.758
Sws meer massa
Nee man geen spataderen ik ben denk ik heb denk ik heel erg vascularity als ik droog ben zie er dan ook niet naturel uit ook op men benen echt overal
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.462
- Waardering
- 27.576
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
ELTraint
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2021
- Berichten
- 2.159
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
ELTraint
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2021
- Berichten
- 2.159
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Hey het houd je bezig
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
@AK
Domme vragen bestaan hier niet, gelukkig kan ik dan deze vraag gewoon stellen aan onze grote vriend "de Zweep", komt ie:
iemand doet, intensief, 3 setjes van 10 tot spierfalen (sorry ik vind dit nog steeds een bijzonder ding)
Leg je me dit uit? Zodat ik snap dat je dus 3 setjes kunt doen van 10 herhalingen tot spierfalen.
Domme vragen bestaan hier niet, gelukkig kan ik dan deze vraag gewoon stellen aan onze grote vriend "de Zweep", komt ie:
iemand doet, intensief, 3 setjes van 10 tot spierfalen (sorry ik vind dit nog steeds een bijzonder ding)
Leg je me dit uit? Zodat ik snap dat je dus 3 setjes kunt doen van 10 herhalingen tot spierfalen.
Telkens het gewicht iets verlagen.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat haalde ik dan niet uit de tekst die aangeleverd werd....
ELTraint
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 mei 2021
- Berichten
- 2.159
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 12%
Maandag set 1.
Dinsdag set 2
Woensdag set 3
De rest zijn rustdagen
Er stond ook niet dat het sets met hetzelfde gewicht betreft.
- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.109
- Waardering
- 32.507
- Massa
- 160kg
3x10 tot spierfalen bestaat niet, ts doet waars 3x hetzelfde gewicht.
3x10 tot spierfalen dmv set 2/3 gewicht verlagen moet je wel heel secuur (geluk hebben) werken dat je exact elke keer op 10 reps uitkomt tot falen. Geluk bestaat niet dus wederom junkvolume = geen groei.
Als je al 1/2/3 reps laat liggen is de stimulans al nihil, uiteraard komen de r**ards nu onderzoeken die uitwijzen dat je exact dezelfde stimulans hebt met 3 reps in de tank laten dan tot falen trainen. Die onderzoeken zijn gedaan door mong*len.
Als je jou lichaam geen signaaltje geeft om sterker te worden gaat ie dit ook niet vanzelf doen, simpel zat.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.672
- Waardering
- 4.813
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan had ik dus toch wel goed begrepen.mooooooooiiiiii ik kan weer door.
Thanks man!
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 10.209
- Waardering
- 11.226
Domme vragen bestaan niet, maar slecht geformuleerde wel. Ik zeg altijd: 'een goed geformuleerde vraag is het halve werk'!
Laxeermiddel
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 apr 2024
- Berichten
- 1.623
- Waardering
- 2.276
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 10%
Jongen, verspreid dit nou niet als de enige waarheid en de enige manier van trainen. Er zijn tien-, zoniet honderdduizenden mensen vele malen groter geworden dan jij ( en ik ) ooit gaan zijn op de door jou zo verketterde manier van trainen. 'als je al 1 rep laat liggen is de stimulans al nihil' is door zovele praktijkvoorbeelden bewezen onzin.
Doe jouw ding, of beter het door jouw coach opgelegde ding maar toon een beetje bescheidenheid want voor wat ik er van heb gezien hier heb ook jij nog geen naam gemaakt in de bodybuildingwereld.
