Doritos Log

[Doritos]

Deze jongen gaat weer beginnen trainen,

Maandag eerste training, log is hier voornamelijk voor mezelf, maar opmerkingen steeds welkom.

heb nog niet echt een vast trainingschema, ook geen vast voedingschema, dat komt allemaal wel

20 jaar
80 kilo
1.85m

geen idee wat ik tegenwoordig squat deadlift en bench, dat valt ook nog af te wachten

Klik om meer te lezen...

 

[Loo]

heb nog niet echt een vast trainingschema, ook geen vast voedingschema, dat komt allemaal wel

Klik om te verkleinen...

oja, wanneer komt dat dan?

 

[robintjuh]

Ja, dat is eigenlijk het eerste waar je mee begint.

 

[Doritos]

Moet eerst even uitmaken wat ik het liefst doe, Full body of UB/LB

en welke kant ik op ga, kracht of massa

 

[KoekieMonster]

Goed log

 

[Doritos]

MAANDAG 11 MEI 2009

Full Squat

5*60
5*65
5*70
5*75
5*80
3*85
3*90
3*95
3*100
1*105
1*110
1*115 (Met belt)
1*120 FAIL FAIL FAIL

Goodmorning
4*10*50 (rustig, beetje loskomen)

nog wat leg raises, crunches en side bents

 

[Doritos]

shoulder press (superset met hieronder)
5*40
5*40
5*42.5
5*42,5
5*45

Chinup (superset met hierboven)
5*5*BW

Rear Delt Row
4*10*47,5

Bench Press
4*6*60

Dips
5*5*BW

Bic. Curl
4*8*27,5


pfffff duurde lang

 

[igunick]

geile shit

 

[Doritos]

Deadlift

5*100
5*110
5*120
5*130
5*140
1*150
1*155
1*160
1*165
1*170

Dat was t voor vandaag

 

[Doritos]

Trainign van gisteren na een weekje rust wegens te druk

FULL SQUAT
4*6*95

zo twas leuk genoeg en veel te warm

 

[Anoniem_1989_9]

hehe, alleen dat gedaan of,,? Wel nette gewichten..

 

[Doritos]

Ja alleen dat, heb t veel te druk tegenwoordig

had vorige week ook nog

MP 4*6*40
Pull up 4*6*BW
RDR 4*8*47.5
Bench 4*6*60
Bicep shit
tricep shit

 

[Doritos]

vandaag:

squat 5*3*100
bench press: 5*60 5*60 5*62.5 5*62.5 5*65 5*65

 

[Minotaures]

Leuke log waarin wel 7 oefeningen in terug te vinden zijn!
Je snapt toch ook wel dat je voor het beginnen van een log eigenlijk een trainingschema op z'n minst voorbereid moet hebben?

 

[Doritos]

Leuke log waarin wel 7 oefeningen in terug te vinden zijn!
Je snapt toch ook wel dat je voor het beginnen van een log eigenlijk een trainingschema op z'n minst voorbereid moet hebben?

Klik om te verkleinen...

en jij bepaald de regels voor wie er een log mag openen?

in mijn openingspost staat vermeld dat dit log hier voornamleijk voor mijzelf is

als je wil meekijken jaag ik je niet weg


en ik sta open voor eventuele voorstellen die je hebt voor een echt trainingsschema
maar dan zie ik liever een constructieve post ipv bullshit

dank bij voorbaat

 

[Minotaures]

en jij bepaald de regels voor wie er een log mag openen?

in mijn openingspost staat vermeld dat dit log hier voornamleijk voor mijzelf is

als je wil meekijken jaag ik je niet weg


en ik sta open voor eventuele voorstellen die je hebt voor een echt trainingsschema
maar dan zie ik liever een constructieve post ipv bullshit

dank bij voorbaat

Klik om te verkleinen...

Het is geen bullshit want nu zien we trainingen, maar wie zegt dat dit trainingen zijn die je voort blijft zetten of zo uit je duim zuigt? Bij een log is het handig om een bepaalde schema te vermelden zodat eventuele lezers alvan op de hoogte zijn van hoe en wat voor trainingen je doet, zodat DAN eventueel constructieve posts en meningen worden gedeeld.
En qua wat voor schema is dus afhankelijk van je trainingservaring.

 

[Doritos]

Het is geen bullshit want nu zien we trainingen, maar wie zegt dat dit trainingen zijn die je voort blijft zetten of zo uit je duim zuigt? Bij een log is het handig om een bepaalde schema te vermelden zodat eventuele lezers alvan op de hoogte zijn van hoe en wat voor trainingen je doet, zodat DAN eventueel constructieve posts en meningen worden gedeeld.
En qua wat voor schema is dus afhankelijk van je trainingservaring.

Klik om te verkleinen...

Ik train gewoon, en erstaat vermeld dat ik geen schema volg. Dus ja ik zuig ze uit mijn duim ter plekke bij mijn training

laters

 

[Doritos]

vandaag

Deadlift 4*6*140

wilde 145 doen zag pas op laatste set dat het 140 was, ging al verdacht easy ook


nog wat rows en OH press zonder noemenswaardig gewicht, forearms ****ed door DL


EDIT: gewicht van de DL zelf was geen probleem, de grip daarentegen wel, onze voorarmpjes maar wat sterker maken dus