Double Kettlebell Clean and Press, soms deadlift. Bulk !!!

[MarkGripStrength]

Bulk ik post updates met video

Klik om meer te lezen...

 

[NasiSpeciaal]

Welkom terug!


kijk: https://www.youtube.com/watch?v=kNPcxp2sMQQ&list=RDkNPcxp2sMQQ&start_radio=1

 

[HertogSandBox]

Dacht even dat je verbannen was, maar welkom terug. Hoe lang ga je bulken?

 

[MarkGripStrength]

Ben weer aan het cutten met kb swings en pushups

De pushups en kettlebell swings laat toe dat je geen calorieen hoeft te tellen om redelijk droog te staan

 

[MarkGripStrength]

Volgens chatty g pt nu 10-12%
Wil wel naar de 8% gaat lukken

 

[MarkGripStrength]

Ik heb wel enorme gewichts schommelingen
Ik kan na paar uur 6 kg verschillen
Komt denk ik door de antipsychotica

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://youtube.com/shorts/-6DZR_FtXjc?si=M2Q5pAwMEc3K9Q9D


Dit is hoe ik sport veel korte setjes op een dag
Soms doe ik wel setjes met meer herhalingen

 

[NasiSpeciaal]

Ik zie wel chest gainz volgens mij

 

[MarkGripStrength]

Dat klopt de chest is goed aan het groeien
Weer slaap problemen dus ik ben wat wandelen, pushups en swings

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://youtube.com/shorts/x4kioQFXkOg?si=2NJ3GqukZoWJe0IZ


Deze gast heeft die chest gewoon van pushups

 

[MarkGripStrength]

Nu doe ik alleen pushups en pullups en wandelen tussen sets
Ik heb de parellettes buiten staan langs de pullup stang

 

[chrisk]

Wel eens gedacht aan handstand pushups op die parallettes? Ook vrijstaand enzo, lijkt mij echt tof om te kunnen.

 

[MarkGripStrength]

De hand stand pushup weet ik niet of ik dat kan, volgens mij niet.
Ik focus me op chest groeien


kijk: https://youtube.com/shorts/42c4vABxnGM?si=7Tet4-eozpuC4bNk


Hier een video van mijn training.

Ik sport nu alleen buiten dat is fijner

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://youtube.com/shorts/9tHh2_HX07E?si=fOFNUHo8qFjncV2a


Ik heb gister geshoren en heb daar echt spijt van
Maar paar 2 weken dan is het weer goed
Ik heb nu een datum opgeschreven, van wanaf ik nooit meer scheer or haren knip gister

 

[MarkGripStrength]

De pushups brengen goed resultaat

 

[MarkGripStrength]

Ik hoef geen moeite meer te doen om redelijk droog te blijven
Word steeds droger sinds die stemmingstablizator er af is.
De mentale gezondheid is ook goed nu, ze hebben de antipsychotica omhoog gedaan.

Mijn dieet is ook niet erg goed.
Mijn ontbijt is de laatste tijd 10 van die pistache zoete bolletjes van albert heijnn met red bull winter edition.
Ik eet bijna allleen maar suiker

Wel zou ik beter af zijn met meer eiwitten in het dieet maar heb echt alleen maar zin in zoete dingetjes

 

[MarkGripStrength]

kijk: https://youtube.com/shorts/o6iE8eM55dI?si=cyISZaof3HApSQST


Nog een video van mijn training

 

[MarkGripStrength]

-

 

[MarkGripStrength]

Ik zit nu op een maaltijd per dag, alleen avond eten. Tijd om skelet te worden

 

[MarkGripStrength]

Dat is al niet gelukt haha