Droog trainen

[Gert20]

Ik was gisteren in mijn fitnesszaal, en iemand sprak mij aan ivm mijn training.
Ik ben iemand die 3/4 van mij tijd cardio zit te doen. En hij vroeg mij waarom ik dit deed. Ik zei dus om meer vet te verliezen, toen zij die kerel mij dat ik niet nog meer kon verliezen door cardio te doen en dat ik nog zoveel cardio kon doen als ik wou. Hij zei dat ik beter iedere dag gewoon 1 uur moest krachttrainen. Hij zei dat die veel effectiever is. En dat ik bovendien geen spieren verlies maar nog ietsje win. Hij zei wel dat ik niet meer moest gaan eten, maar nog altijd gewoon blijven eten?
Wie weet hier iets meer van of dit kan kloppen?

Dus wat denken jullie, stoppen met die cardio en gewoon gaan trainen op kracht of gewoon daargaan met cardio. Ter info, vetpercentage is rond de 8 %.

Bedankt alvast

Klik om meer te lezen...

 

[Smoothmold]

wat zijn je stats? lengte en gewicht?

 

[Gert20]

Ben 1.74m en 66 kg. Niet veel spieren dus maar is (nog) niet mijn bedoeling, wil gewoon droog zijn

 

[Smoothmold]

is 8% niet droog genoeg?

 

[Gert20]

Ik weet het niet, omdat ik al niet zoveel spieren heb lijkt het mij niet echt droog. Maar zou het een goede methode zijn om nu dan op krachttraining over te schakelen zonder boven mijn onderhoud te gaan eten?

 

[RichardV]

Haha ga eten en trainen kerel!

 

[Luukie23]

Als je niet de behoefte hebt om echt in spiermassa aan te komen, zit je toch echt op een keurig vetpercentage. 8 % is echt niet veel, sterker nog het is aan de lage kant (tenzij je aan top-sport doet).

 

[Gert20]

Ok, bedankt mannen. Als mijn vetpercentage dan toch goed is ga ik nu wat meer krachttraining doen om iets gespierder te tonen

 

[rusa]

re:

vetpercentage is perfect bij jouw joh, mischien wat aan de lage kant zelfs..
wou dat ik het had

hoe lang train je al?
als je gewoon lekker gaat trainen en goed eten komen die spieren vanzelf wel in zicht hoor...

 

[Gert20]

Ik train al 1.5 jaar. Maar heb altijd cardio training gedaan bijna omdat ik 1.5 jaar geleden toch ferm dik was voor mijn grootte en leeftijd. Daarom dat ik besloten had om er toch eens iets aan te doen

 

[Luukie23]

Ik train al 1.5 jaar. Maar heb altijd cardio training gedaan bijna omdat ik 1.5 jaar geleden toch ferm dik was voor mijn grootte en leeftijd. Daarom dat ik besloten had om er toch eens iets aan te doen

Klik om te verkleinen...

Is mooi gelukt dan. Klasse!

 

[Outer]

Kan makkelijk 15-20kg massa bij, dus eten en hard trainen bro!

 

[Gert20]

haha, Dit is toch iets overdreven voor mij . Zou al blij zijn als ik zo een 3-5 kg massa bijkom. 15-20 kg is al serieus veel, dan kan ik derna opnieuw mijn vet gaan aftrainen , dat heeft mij al genoeg moeite gekost