droogtrainen -> zit op plateau

[Raoul91]

ik weeg meestal sochtends zodra ik uit bed kom, maar ben et heel de week al vergeten eigenlijk

voor me gevoel ben ik weer afgevallen, helemaal omdat me moeder nu opeens grote maaltijden voor me klaar maakt omdat ze vind dat ik ben afgevallen

Zal het morgen even checken en evt maandag nog een update posten. zoals ik al zei zal nog 2 maanden nodig hebben.

En om op dat spiermassa terug te komen, als je heel je leven te dik bent geweest net als ik denk ik dat je wel eens een keer droog wil staan

veel succes met heel et jaar door op 16-20% te staan en te trainen voor spieren die je niet ziet.

Klik om te verkleinen...

Ik heb dat probleem niet meer sinds ik op mezelf woon

 

[joostd]

Ik heb dat probleem niet meer sinds ik op mezelf woon

Klik om te verkleinen...

haha begrijpelijk, achja heb deze week flink cardio gedaan dus die paar iets grotere maaltijden zijn niet zo erg.

 

[kevin16ama]

Wat een beest

 

[Agelast]

Ziet er netjes uit al, ben benieuwd naar de resultaten als je klaar bent met cutten!

 

[Bouillon]

Refeed
Eet effe een dagje op onderhoud, eiwitten en vetten zo laten en rest aanvullen met kh
Dat helpt mij altijd.

In mij geval op een refeed dag
400 kh
200 eiwitten
50 vet
Ong 2800 kcal

 

[greatgatsby]

Amen! Gewoon alles uit proberen en bij houden in een log wat werkt!

 

[joostd]

morgen op vakantie voor 12 dagen, doel nog niet gehaald weeg wel 72, wat dus betekend dat ik wel door me plateau ben heen gegaan. sixpack begint nu toch wel redelijk te komen, en dat zal ik na me vakantie nog ff door moeten trekken.

 

[Nick12339]

morgen op vakantie voor 12 dagen, doel nog niet gehaald weeg wel 72, wat dus betekend dat ik wel door me plateau ben heen gegaan. sixpack begint nu toch wel redelijk te komen, en dat zal ik na me vakantie nog ff door moeten trekken.

Klik om te verkleinen...

Netjes hoor, Ga je op vakantie ook echt aan je voeding houden? Veel plezier iig

 

[steelpan90]

morgen op vakantie voor 12 dagen, doel nog niet gehaald weeg wel 72, wat dus betekend dat ik wel door me plateau ben heen gegaan. sixpack begint nu toch wel redelijk te komen, en dat zal ik na me vakantie nog ff door moeten trekken.

Klik om te verkleinen...

waar ga je op vakantie?

 

[Rox92]

morgen op vakantie voor 12 dagen, doel nog niet gehaald weeg wel 72, wat dus betekend dat ik wel door me plateau ben heen gegaan. sixpack begint nu toch wel redelijk te komen, en dat zal ik na me vakantie nog ff door moeten trekken.

Klik om te verkleinen...

ik zou die sixpack lekker laten voor volgende zomer.
Kan je nu gaan cleanbulken, een sixpack met weinig massa is ook net niks

 

[joostd]

ik zou die sixpack lekker laten voor volgende zomer.
Kan je nu gaan cleanbulken, een sixpack met weinig massa is ook net niks

Klik om te verkleinen...

heb je idd gelijk, maar zit nu zo dichtbij dat ik het liefst me cut zou willen doortrekken

heb nog nooit zo dichtbij gezeten. heb iig 4 blokjes, das beter dan niets

ik ga 12 dagen naar sunny beach

tot over 12 dagennn

 

[markvog]

Heb de andere reacties niet gelezen, waren er een beetje veel. Maar het hangt van het type cardio af dat je doet om af te vallen. HIT cardio schijnt (onderzoek) beter te werken voor vetbranding. Bijvoorbeeld spintjes trekken of andere intensieve cardio training. Weet niet of je dat nu doet of gewoon aan het fietsen/hardlopen bent?