Contest Log Easy to dream a dream, but much harder to live it

[hendrie]

Gruwelijk

 

[Unstoppable]

Komt me bekend voor die vasculariteit op armen hehe, heb het zelf ook best erg zal straks Ff nieuwe pic posten in m'n log daar zie je het ook goed op.

 

[bob k]

Ach jullie hebben mijn veins nog niet gezien.

 

[Killy]

Ik heb een ader op men pielemans

 

[bob k]

Ik heb een ader op men pielemans

Klik om te verkleinen...

pics or it didn't happen.

 

[Killy]

pics or it didn't happen.

Klik om te verkleinen...

Ik heb de foto niet zelf gemaakt, die heeft Keun op zijn telefoon staan.

 

[bob k]

Ik heb de foto niet zelf gemaakt, die heeft Keun op zijn telefoon staan.

Klik om te verkleinen...

keeeeeeeeun

 

[KEUN]

Wat een comments weer


Vandaag high-carb, slecht 5uur slaap gehad vandaag, kon niet meer slapen.

Chest-Triceps

Flat-BP /max. 30sec rust tussen sets
15x50KG
10x80KG
3x8x100KG
8x90KG
2x6x90KG 15 sec. rust +2 reps

Incline DB-press
10x24KG
2x6x30KG
2x6x26KG
6x26KG ss 6x18KG

Cross-over
high/upper chest
12x7,5KG
12x12,5KG
12x7,5KG
1 arm high /holds
12x5KG
2x12x7,5KG
2 arm low/upper chest focus
3x12x7,5KG
2 arm low/ lower chest (alsof ik steeds de most muscular pose uitvoerde zeg maar)
3x12x7,5KG

Decline-Skulls
12x20KG
14x30KG
12x30KG
1,5min rust >water bijvullen
15x30KG
12x30KG

Rope pushdown ss Dips
15x25KG ss 12x
10x22,5KG ss 9x
8x17,5KG ss 9x
13x12,5KG ss 8x
15x7,5KG ss 10x

V-bar pushdown (palm up) ss 1 arm reverse grip pushdown
2x15x20KG ss 3x15x5KG

Abs
Hanging leg-raises
Decline leg-raises /bovenste gedeelte iso
Trunk twist /breathing technique
Lumber jack (?) breathing technique

15min. rust

cardio
45min. steps

---------- Post toegevoegd Thu 19 Jul 2012 om 16:34 ----------

dit zijn de laatste foto's tot aan de contest foto's.

 

[Machete]

hehe, u are not a human being

 

[harnak]

ripeddd

 

[Killy]

Ik zei toch dat ze in mijn photoshop skills zouden trappen

 

[Little Daddy]

netjes en zieke gym ook, wat is je bf momenteel?

 

[Vortexx029]

idd je staat goed droog kerel, nice shirt btw

 

[train and gain]

FUAARRRKK!! Damn keun, staat er goed bij!

 

[Robbie1970]

Goed bezig man!!!Brute foto die in de gym

 

[Killy]

netjes en zieke gym ook, wat is je bf momenteel?

Klik om te verkleinen...

Zieke gym? Dat is een basic fit

 

[Robbie1970]

Zieke gym? Dat is een basic fit

Klik om te verkleinen...

En dan zo'n goeie fysiek bouwen, dat is best knap toch?

 

[Killy]

En dan zo'n goeie fysiek bouwen, dat is best knap toch?

Klik om te verkleinen...

Zeker, ik werk er en train er nooit

Maar je zat toch ook bij andere gym Keun?

 

[johan22]

Sicke shape gast. Ben je btw niet telkens je shirt aan het fixen zodat je roze mannipples niet naar buiten peeken?

 

[KEUN]

hehe, u are not a human being

Klik om te verkleinen...

you damn right i'm not!!

Goed bezig man!!!Brute foto die in de gym

Klik om te verkleinen...

thanks Robbie! Deze foto is een voorproefje van mijn officiele foto's wil niet te veel prijs geven al

Zieke gym? Dat is een basic fit

Klik om te verkleinen...

Kan er fatsoenlijk trainen hoor, zit er al bijna 5jaar..met free weights en enkel isolatie oefeningen kom je al een heel eind. En niet te vergeten dat ik ook nog bij die andere gym zo nu en dan ben. Basicfit heeft zowiezo nu 2 locaties in mijn stad nu dat is ook mooi voor de variatie!