Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Contest Log Easy to dream a dream, but much harder to live it
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 735
- Weergaven 66.823
- Volgers 41
Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
YOGI
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 sep 2008
- Berichten
- 4.833
- Waardering
- 732
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Nuff said! Kan me nog wel een meeting bij All-in herineren..toen stond je er heel anders bij!
hendrie
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2009
- Berichten
- 9.516
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Jup, vandaag eerste dag depletion. Zal later even me e/k/v innames posten.
Vanaf vandaag is me zout/waterinname verhoogt zout heb ik nu op 3 thee lepels en water zit op 8liter, dat is het plan in iedergeval.
Vind het moeilijk om de energie te vinden om updates en dergelijke te plaatsen nu, hoe raar dat ook klinkt. Begint toch wel aan me te vreten nu.
TRXfreak
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 sep 2011
- Berichten
- 366
- Waardering
- 19
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 5%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Zaterdag en zondag uiteten, een van die dagen bij de jappaner, all you can eat..
Enof die verlies gaan maken!
Vandaag nog getraind
1Incline smith press
25x20
20x50
20x40
20x35
20x30
Wide grip chins
16x wide
12x close
10x wide
8x close
10xwide
6x close
10x wide
6x close
Rear delt cable raise ss side raises
4-5 x20x2,5-5kg ss x6
Rope pushdown
5x20x10-15kg ss 5x15-20x12 db curl
Abs
Decline leg raises
3x15x
ss
Decline crunches
20x
15x
12x
Comments:
Toch wel fijn om even te trainen, bijna geen rust tussen de sets.
Enof die verlies gaan maken!
Vandaag nog getraind
1Incline smith press
25x20
20x50
20x40
20x35
20x30
Wide grip chins
16x wide
12x close
10x wide
8x close
10xwide
6x close
10x wide
6x close
Rear delt cable raise ss side raises
4-5 x20x2,5-5kg ss x6
Rope pushdown
5x20x10-15kg ss 5x15-20x12 db curl
Abs
Decline leg raises
3x15x
ss
Decline crunches
20x
15x
12x
Comments:
Toch wel fijn om even te trainen, bijna geen rust tussen de sets.
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
Heel herkenbaar...de rest is ff niet belangrijk
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Ik wil wel veel dingen doen, maar heb er de energie niet voor.
Als m'n ouders even de deur uit gaan nu wil ik altijd mee gaan zodat ik even met andere dingen bezig ben. Terwijl ik thuis niet eens de energie heb om bepaalde dingen te doen
Hier nog wat ik deze dagen binnenkrijg:
-8 liter water
-3 thee lepels zout
-1401 kcals
-235gr e | 28gr kh | 34-40gr v
het verschil van 6gr vetten licht eraan of ik 3 hele eieren pakken of niet ik speel beetje met vet inname icm test levels die ik op pijl wil houden deze dagen.
krijg nu maar een kleine 20gr carbs binnen aan 3 rijstwafels (gister 4 stuk) de rest van carbs komt uit me groenten en 4gr carbs uit me whey/casseine totaal.
ik kom misschien maximaal uit op 1450 kcals enkele kcals/carbs uit groentes die ik niet meetel:
- hele paprika
-2-4 tomaten
-100gr spinazie
-300 wortels
-1/2 ui
-1 uien-pijpje
-1 knoflook teen
hiernaast eet ik nog elke dag 1 hele komkommer en rucola sla.
toevoegingen bij me voeding:
nog steeds sambal bij me pangasiusfilet, de zouten uit de sambal berreken ik als minimale zout inname zodra ik mijn zoutinname schrap is dit het minimale wat ik aan zout binnen krijg + het laat m'n vis een stuk smakelijker smaken! Verder gebruik ik peper en curry poeder.
Voorarm
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 2.728
- Waardering
- 116
- Lengte
- 1m50
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
En je past ehm nog steeds3 jaar terug bij muscletotaal besteld
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Ben alleen het twijfelen om bepaalde groenten niet gewoon te schrapppen.
Dat het alleen nog komkommers en sla is - zo weinig mogenlijk variatie maar van de andere kant maakt deze manier het nog te doen. Ook omdat al die groentes een vocht afdrijvende werking hebben naast andere functies.
Ben aan het denken om gewoon 2 of geen rijstwafels te pakken zelfs, moeilijk ik probeer te 'luisteren' naar me lichaam maar heb nu bijna niks van vasculariteit en dergelijke. Normaal past ik aan volheid etc. me voeding aan maar nu ben ik gewoon leeg.
had hem voor in de groei gekochtEn je past ehm nog steeds
- Lid sinds
- 4 sep 2007
- Berichten
- 1.761
- Waardering
- 65
- Lengte
- 1m63
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 7%
Ik wil wel veel dingen doen, maar heb er de energie niet voor.
Als m'n ouders even de deur uit gaan nu wil ik altijd mee gaan zodat ik even met andere dingen bezig ben. Terwijl ik thuis niet eens de energie heb om bepaalde dingen te doen
Hier nog wat ik deze dagen binnenkrijg:
-8 liter water
-3 thee lepels zout
-1401 kcals
-235gr e | 28gr kh | 34-40gr v
het verschil van 6gr vetten licht eraan of ik 3 hele eieren pakken of niet ik speel beetje met vet inname icm test levels die ik op pijl wil houden deze dagen.
krijg nu maar een kleine 20gr carbs binnen aan 3 rijstwafels (gister 4 stuk) de rest van carbs komt uit me groenten en 4gr carbs uit me whey/casseine totaal.
ik kom misschien maximaal uit op 1450 kcals enkele kcals/carbs uit groentes die ik niet meetel:
- hele paprika
-2-4 tomaten
-100gr spinazie
-300 wortels
-1/2 ui
-1 uien-pijpje
-1 knoflook teen
hiernaast eet ik nog elke dag 1 hele komkommer en rucola sla.
toevoegingen bij me voeding:
nog steeds sambal bij me pangasiusfilet, de zouten uit de sambal berreken ik als minimale zout inname zodra ik mijn zoutinname schrap is dit het minimale wat ik aan zout binnen krijg + het laat m'n vis een stuk smakelijker smaken! Verder gebruik ik peper en curry poeder.
Mss stomme vraag.. maar is 1450 kcals al wat je binnekrijgt op een dag? dan zit je tog ver onder je onderhoud? ga je dan niet veel spieren verliezen?
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Soortgelijke topics
