- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Contest Log Easy to dream a dream, but much harder to live it
- Topic starter KEUN
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 735
- Weergaven 66.823
- Volgers 41
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Dat moet ik nog samenstellen moeilijk keuze kan van alles zijn.Wat ga je met je load naar binnen bulken keun?!
Bedankt voor de tip kerel! Hoe zit het met groene/oranje paprikas dan?
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Goede vraag! Voor zover ik kan googlen is er weinig verschil tussen de verschillende kleuren.
Ben ook wel benieuwd wat je gaat laden, misschien heb jij nog lekkere dingen waar ik niet op gekomen ben. ik ga in ieder geval lekker aan de;
bananen (tegen kramp), aardbeien, appelschijfjes met kaneel en suiker, ananas etc
rijst
aardappels met appelmoes
rijstwafels met honing/jam
pannekoeken met honing
rozijnen/krenten (bron van potassium)
'lange vingers' en andere koekjes
waxy maize
brinta/havermout
sorbetijs
sultana's
suikerbrood (opletten want sommige merken bevatten meer vetten)
honey puffs / cornflakes etc
vul jij het lijstje aan?
(ik ben trouwens de hele tijd dit lijstje aan het aanvullen dmv edits)
Ben ook wel benieuwd wat je gaat laden, misschien heb jij nog lekkere dingen waar ik niet op gekomen ben. ik ga in ieder geval lekker aan de;
bananen (tegen kramp), aardbeien, appelschijfjes met kaneel en suiker, ananas etc
rijst
aardappels met appelmoes
rijstwafels met honing/jam
pannekoeken met honing
rozijnen/krenten (bron van potassium)
'lange vingers' en andere koekjes
waxy maize
brinta/havermout
sorbetijs
sultana's
suikerbrood (opletten want sommige merken bevatten meer vetten)
honey puffs / cornflakes etc
vul jij het lijstje aan?
(ik ben trouwens de hele tijd dit lijstje aan het aanvullen dmv edits)
Laatst bewerkt:
nickFreestyle
Cool Novice
- Lid sinds
- 18 dec 2005
- Berichten
- 145
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 10%
Goede vraag! Voor zover ik kan googlen is er weinig verschil tussen de verschillende kleuren.
Ben ook wel benieuwd wat je gaat laden, misschien heb jij nog lekkere dingen waar ik niet op gekomen ben. ik ga in ieder geval lekker aan de;
bananen (tegen kramp), aardbeien etc
rijst
aardappels met appelmoes
rijstwafels met honing/jam
pannekoeken met honing
rozijnen/krenten (bron van potassium)
'lange vingers' en andere koekjes
waxy maize
brinta/havermout
vul jij het lijstje aan?
Klikt als muziek in den oren, ik ga na zaterdag ook even weekend flink knallen.
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Goede vraag! Voor zover ik kan googlen is er weinig verschil tussen de verschillende kleuren.
Ben ook wel benieuwd wat je gaat laden, misschien heb jij nog lekkere dingen waar ik niet op gekomen ben. ik ga in ieder geval lekker aan de;
bananen (tegen kramp), aardbeien, appelschijfjes met kaneel en suiker, ananas etc
rijst
aardappels met appelmoes
rijstwafels met honing/jam
pannekoeken met honing
rozijnen/krenten (bron van potassium)
'lange vingers' en andere koekjes
waxy maize
brinta/havermout
sorbetijs
sultana's
suikerbrood (opletten want sommige merken bevatten meer vetten)
honey puffs / cornflakes etc
vul jij het lijstje aan?
(ik ben trouwens de hele tijd dit lijstje aan het aanvullen dmv edits)
Kan je wel even een paar echte Fryske Sûkerbôlen opsturen. Damn wat zijn die lekker!
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
Het kan dus toch.
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Kan je wel even een paar echte Fryske Sûkerbôlen opsturen. Damn wat zijn die lekker!
Voedingswaarden?
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Vandaag zout geschrapt alleen bij me ontbijt nog een beetje zout gebruikt rest van de dagen zoutloos.
2nd Depletion workout
Flat DB-press ss V-bar pulldown
5x20x14KG ss 2x15x35-35-30-25-25KG
DB-front raises ss 1 arm side-raise
5x15-20x6-4kg ss 5x12-15x4-6kg
Concentration-curl ss Bench dips
5x15x4-6KG ss 5x20xbw
Crunches (legs high)
4x25x
Trunk twist (breathing technique)
3x15x (p.kant)
Rope crunches (partials)
3x20x20-15-15KG
Vacuum
4x15-20 sec. liggend
5x20-30 sec. op knieën
Comments:
kwam vandaag toch wel een goeie vasculariteit binnen maar door gebrek aan carbs geen blijvende pomp.
ik ga nu samen met een maat poseren oefenen, deze maat heeft al eens on-stage gestaan.
(naam niet van belang)
2nd Depletion workout
Flat DB-press ss V-bar pulldown
5x20x14KG ss 2x15x35-35-30-25-25KG
DB-front raises ss 1 arm side-raise
5x15-20x6-4kg ss 5x12-15x4-6kg
Concentration-curl ss Bench dips
5x15x4-6KG ss 5x20xbw
Crunches (legs high)
4x25x
Trunk twist (breathing technique)
3x15x (p.kant)
Rope crunches (partials)
3x20x20-15-15KG
Vacuum
4x15-20 sec. liggend
5x20-30 sec. op knieën
Comments:
kwam vandaag toch wel een goeie vasculariteit binnen maar door gebrek aan carbs geen blijvende pomp.
ik ga nu samen met een maat poseren oefenen, deze maat heeft al eens on-stage gestaan.
(naam niet van belang)
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 23 mrt 2009
- Berichten
- 5.263
- Waardering
- 636
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 10%
Ironmind
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 okt 2005
- Berichten
- 7.192
- Waardering
- 1.051
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 10%
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 15 jan 2011
- Berichten
- 2.057
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m98
- Massa
- 86kg
+1 yeahh!!
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
)
train and gain
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2008
- Berichten
- 3.800
- Waardering
- 232
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Als je ze consequent doet, ze geven niet direct resultaat en je ziet het ook niet echt op het blote oog.
Heb er met die maat over gehad en safe word het! Op papier ziet het er solid uit nu kijken hoe m'n lichaam erop reageerd.
Thanks Marv, even voor IEDEREEN die dit leest..
Poseren ging goed net, was vergeten hoe zwaar dit is! Shape is beter dan ik dacht en dat terwijl ik vrijwel geen carbs binnen krijg en soms bloated sta van de 8 liter water die ik p.dag drink (word komende dagen verlaagd)! Ik heb gewoon de standaard bodybuilding routines doorgenomen en vervolgens de verplichte poses en de poses gedaan die ik op de contest waarschijnlijk ga nemen. Ik heb ze al in gedachte!
Ik zelf sta nu al versteld van me shape en ik ga ervan uit dat het laden ook prima gaat komen. De planning voor de dagen is ook hellemaal compleet en hou het laden zo clean mogenlijk. Ik zal hier nog niet diep op in gaan nu, maar het enigste wat ik zal zeggen tegen de andere deelnemers..beste beentje voor!
Mijn shape zal stage waardig zijn en dat voor een contest, ben wel trots op mezelf nu al en ben blij dat het er bijna op zit weer. Word een mooie ervaring weer.
Soortgelijke topics
