MuscleMeat

Eens in de week alcohol

Bezoekers in dit topic

OP
D

DennieOK

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
20 okt 2018
Berichten
303
Karma
130
Lengte
1m80
Massa
80kg
Vetpercentage
12%
Als je dit neerpent Jullie doen ogen laten openen! dan denk ik van wel. :D
Haha fair enough.

Was meer bedoeld dat ook maar een beetje alcohol al teveel is om de weg op te gaan. Wat dan ook maar is toegestaan.

Hoe een topic kan afdwalen trouwens.
 

Mister B

Advanced Bodybuilder
Lid geworden
15 sep 2020
Berichten
1.062
Karma
1.244
Lengte
1m87
Massa
92kg
Dit onderwerp ligt al een tijdje stil, maar in de hoop dat iemand reageert zonder dat ik een nieuwe thread moet starten.. Herstel je nog wel een beetje als je wat biertjes drinkt en je macro's op orde zijn? Dat is voor mij vooral belangrijk, omdat ik bijna elke dag train. Ik train 's ochtends, eet elke twee uur en als ik klaar ben met eten drink ik in het weekend meestal 1 avond een paar wijntjes of biertjes. Mijn vraag precies, weet iemand of:

- je als je bezope bent nog spieren aanmaakt?
- je dan beter niet kan trainen diezelfde dag?

Ga ik ondertussen bier drinken, zie ik dalijk het antwoord wel :P lataaahgsssss
 

Jespertie

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
26 mei 2016
Berichten
4.841
Karma
6.216
Lengte
1m93
Massa
96kg
Vetpercentage
18%
Dit onderwerp ligt al een tijdje stil, maar in de hoop dat iemand reageert zonder dat ik een nieuwe thread moet starten.. Herstel je nog wel een beetje als je wat biertjes drinkt en je macro's op orde zijn? Dat is voor mij vooral belangrijk, omdat ik bijna elke dag train. Ik train 's ochtends, eet elke twee uur en als ik klaar ben met eten drink ik in het weekend meestal 1 avond een paar wijntjes of biertjes. Mijn vraag precies, weet iemand of:

- je als je bezope bent nog spieren aanmaakt?
- je dan beter niet kan trainen diezelfde dag?

Ga ik ondertussen bier drinken, zie ik dalijk het antwoord wel :P lataaahgsssss
Je eiwitsynthese zal niet optimaal zijn na alcohol inname, maar er zijn belangrijkere dingen om je druk over te maken. Proost kerel.
 

Vypaw

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
6.881
Karma
13.526
Lengte
1m72
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
Dit onderwerp ligt al een tijdje stil, maar in de hoop dat iemand reageert zonder dat ik een nieuwe thread moet starten.. Herstel je nog wel een beetje als je wat biertjes drinkt en je macro's op orde zijn? Dat is voor mij vooral belangrijk, omdat ik bijna elke dag train. Ik train 's ochtends, eet elke twee uur en als ik klaar ben met eten drink ik in het weekend meestal 1 avond een paar wijntjes of biertjes. Mijn vraag precies, weet iemand of:

- je als je bezope bent nog spieren aanmaakt?
- je dan beter niet kan trainen diezelfde dag?

Ga ik ondertussen bier drinken, zie ik dalijk het antwoord wel :P lataaahgsssss
Uit m'n hoofd vermindert het je eiwitsynthese met 24%.
Heb 1 jaar lang getrained terwijl ik 3x per week uit ging (echt klem zuipen) en dat hele jaar was 0 progressie.
Wat ik in ieder geval altijd doe als ik ga drinken (nu ik wat wijzer ben en niet 3x per week mn kop eraf zuip):

Max 1x per week drinken.
Zorgen dat ik mn eiwit doel heb gehaald voor het zuipen.
Zorgen dat ik de benodigde kcals over heb voor te zuipen.
Proberen nog caseine en wat water weg te werken voor ik ga slapen.
Sterke drank i.c.m zero dranken om zo de kcal schade te beperken. Flesje rum is maar 300 kcal ofzo.

En het is aan jou of je die dag wilt trainen, of de dag erna met een kater wilt trainen. Ik vind met een kater trainen geen stress. En vind het qua gedachte heel kut om te zuipen nadat ik getrained heb. Je spieren moeten herstellen en dan zet je ze onder nog meer stress.

Maar met een paar biertjes of wijntjes moet je niet stressen joh. Je moet ook een balans hebben in je leven en af en toe ff lekker gezellig een sappie kunnen drinken ;).
 

Gremlin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2020
Berichten
5.698
Karma
8.290
Lengte
1m65
Mijn horloge geeft iedere dag info over mijn herstel, onder andere gebaseerd op mijn hvr. Die enkele keer dat ik wat drink, zie ik het zeker een week terug in mijn herstel.
 

Mentat

Colossal Veteran
Lid geworden
19 jan 2015
Berichten
14.036
Karma
13.775
Lengte
1m83
Mijn horloge geeft iedere dag info over mijn herstel, onder andere gebaseerd op mijn hvr. Die enkele keer dat ik wat drink, zie ik het zeker een week terug in mijn herstel.
Maar hoeveel drink je dan?

En hoe pas je je training aan?
 

Vypaw

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
6.881
Karma
13.526
Lengte
1m72
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
Mijn horloge geeft iedere dag info over mijn herstel, onder andere gebaseerd op mijn hvr. Die enkele keer dat ik wat drink, zie ik het zeker een week terug in mijn herstel.
Een week joh? 😦
 

Gremlin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2020
Berichten
5.698
Karma
8.290
Lengte
1m65
Maar hoeveel drink je dan?

En hoe pas je je training aan?
Weinig, maar ik kan slecht tegen alcohol.

Uhm, pas mijn training sinds dat horloge altijd aan op mijn herstel, en dat doe ik dan ook. In grote lijnen een plaatje wat ik per week wil doen, en dagelijks herstel voor het finetunen.
 

Vypaw

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
6.881
Karma
13.526
Lengte
1m72
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
Denk dat het grootste effect van alcohol ligt in de training die je verzet de dag erna met een kater (meestal niet met volledige kracht) en het gebrek aan fatsoenlijk eten. Bulken gaat me goed af behalve met een kater.
 

Gremlin

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
4 jul 2020
Berichten
5.698
Karma
8.290
Lengte
1m65
Denk dat het grootste effect van alcohol ligt in de training die je verzet de dag erna met een kater (meestal niet met volledige kracht) en het gebrek aan fatsoenlijk eten. Bulken gaat me goed af behalve met een kater.
Nee slaap, en dus herstel. Minder diepe slaap en dat gaat oa ten koste van je groeihormoon dacht ik. Weet niet meer zeker, staat wel in de link
 

Vypaw

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
24 aug 2020
Berichten
6.881
Karma
13.526
Lengte
1m72
Massa
80kg
Vetpercentage
15%
Ik weet niet of je t interessant vind... Maar voor her geval dat 😊

Ahja, REM slaap wordt inderdaad ook beïnvloed.
Ik was 3 jaar gestopt met blowen maar door de serieuzere aanpak met fitness rook ik nu liever in gezelschap een jointje dan dat ik een biertje neem.
 

Jespertie

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
26 mei 2016
Berichten
4.841
Karma
6.216
Lengte
1m93
Massa
96kg
Vetpercentage
18%
Had alleen ook weer ergens een studie gevonden dat blowen weer oestrogeen verhoogt. Het houdt niet op 😂😭

Het is ook nooit goed, ik ga maar niks opzoeken over tabak, zal ook wel niet veel goeds zijn
 

ThaWasteland

★★★★★
Elite Member
Lid geworden
28 mei 2014
Berichten
34.676
Karma
53.676
Lengte
1m84
Massa
92kg
Screenshot_20201030-213401_WhatsApp.jpg
 

Bokito

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
10.822
Karma
13.901
Dedicated mensen hier en meanwhile is bijna niemand buff.

Zuip lekker eens in de zoveel tijd als je er zin in hebt joh.
 
Naar boven