Eerste logje

[Ano_1992_3]

3x tot failure, heb het niet bijgehouden, maar meestal iets van 8-6-5 ofzo

Klik om te verkleinen...

owh haha dacht al 3x geprobeerd maar gefaald

 

[Wouterr17]

8 dec.

Squat
2x10 20
5x 35
5x 45
3x5 60

Bench
2x5 20
55 30
5x 40
3x5 50

Chins
3x failure


11 dec

Squat
2x5 20
5x 40
5x 55
3x5 65

Press
2x5 20
5x 30
3x5 40

Deadlift

2x5 50
5x 60
5x 80

Lat Pulldown
3x8 60

Nou gaat wel lekker, nu niet vast lopen en lekker door groeien. Ik ben wel van plan zoon onderarm-grip-knijpding te kopen, enig advies?
Ook heb ik me vanochtend weer eens gewogen, 74 kg lekker door gaan zo

 

[Ano_1992_3]

ik heb HG grippers werken erg goed