eiwit vvm?

[shredderr]

Beste gebruikers,

Als ik een voedingsschema opstel dan houd ik rekening met minimaal 2,5 gr eiwit per kg lichaamsgewicht. Nu hoor ik steeds meer mensen zeggen dat je uit moet gaan van je lichaamsgewicht (vvm). Met mijn gewicht kom ik dan uit op 73,6 kg vvm. Moet je nu van je totale lichaamsgewicht uitgaan met het berekenen van eiwitten of van je vvm?

Klik om meer te lezen...

 

[supersized]

ik hou ongv 2 gram per lichaamskg aan (totale gewicht)
gewoon doen wat werkt voor jou, probeer het uit zou ik zeggen!

 

[maar7en8]

2,5 gram per VVM is zat.
lichaamsgewicht word vaak gebruikt voor mensen die niet weten hoeveel VVM zei hebben.-

 

[UnknownDBB]

VVM.

Je eiwitbehoefte uitrekenen door middel van je totale lichaamsgewicht is minder efficiënt.

 

[wazzup]

Als je op 10% zit is het verschil <drumroll> 10% .. dat is te overzien. Zo precies komt het nu ook weer niet.