eiwitten op rustdagen

[Tibo123]

hey,
mss domme vraag, maar moet je meer eiwitten hebben op trainingsdagen, dan op rustdagen? of heeft je lichaam op rustdagen ook veel eiwitten nodig? kan iemand hier wat uitleg over geven?

bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[willez]

op rustdagen groei je dus ik zou zeker je eiwitbehoefte aanhouden, dus evenveel pakken als op trainingsdagen.

 

[philosopher]

Ook op niet trainingsdagen moet het lichaam herstellen van de gedane inspanning wat extra proteine is nooit weg. Dus imo gewoon dezelfde hoeveelheid als op je trainings dagen min de PWO shake.

 

[Tibo123]

ok, thnx !

 

[Romeoo]

als ik jou was zou ik gewoon elke dag 1 shake nemen, ga je op een gegeven moment aan wennen, ik doe altijd bij het ontbijt

 

[dikke bleek]

Op niet trainings dagen eet ik meesta lietsje meer dan op trainingsdagen, vergeet niet dat de dag voor je traings het juiste moment om meet carbs te eten is voor de volgende training!
Jaffe

 

[TellySavalaS]

minder als op trainingsdagen.

 

[Dannyman]

minder als op trainingsdagen.

Klik om te verkleinen...

Goed be-argumenteerd

 

[gta4jwz]

hey,
mss domme vraag, maar moet je meer eiwitten hebben op trainingsdagen, dan op rustdagen? of heeft je lichaam op rustdagen ook veel eiwitten nodig? kan iemand hier wat uitleg over geven?

bedankt

Klik om te verkleinen...

nee. lees de sticky's eens.

 

[philosopher]

Goed be-argumenteerd

Klik om te verkleinen...

Get used to it. Dat is bij 90% van alle posts het geval

 

[4 Myself]

als ik jou was zou ik gewoon elke dag 1 shake nemen, ga je op een gegeven moment aan wennen, ik doe altijd bij het ontbijt

Klik om te verkleinen...

waarom, waarom en waarom?

 

[Tabakstiaan]

Op niet-trainingsdagen wil je minder 'verbrandings' calorien binnenkrijgen dan op trainingsdagen. Dus neem je wat minder koolhydraten/vetten. Eiwitten hou ik zelf gewoon gelijk.

Iedere dag een shake nemen is onzin als je al voldoende eiwitten binnenkrijgt van je voeding zelf.

 

[gus]

als ik jou was zou ik gewoon elke dag 1 shake nemen, ga je op een gegeven moment aan wennen, ik doe altijd bij het ontbijt

Klik om te verkleinen...

Kan je niet evengoed twee bakjes yoghurt ( 250 gram ) eten als een shake drinken ?

 

[steven4]

als je maar aan je eiwitten komt, waar ze vandaan komen maakt imo niet uit.

 

[gus]

als je maar aan je eiwitten komt, waar ze vandaan komen maakt imo niet uit.

Klik om te verkleinen...

Wat is het rijkste aan eiwitten, youghourt, kwark( platte kaas ), gewone melk, geitemelk, sojamelk... ?

 

[steven4]

magere kwark

 

[Tibo123]

ok thnx voor antwden, op trainingsdagen lukt het me goed om aan eet schema te houden, op rustdagen wat minder.. nu begrepen dat het ook nodig is, is terug wat motivatie.

thnx !