Eiwitten uit brood/ havermout etc. Meetellen of niet ?

[martijng70]

Ik krijg nu via mijn vodingsschema zo"n 200 g eiwit per dag binnen. Alleen nu vroeg ik me af : mag je die eiwitten in havermout , brood volkomen macaroni etc. Nu meetellen als eiwit of niet omdat dit plantaardige producten zijn en meestal geen volledig aminozuurprofiel hebben en dus niet of slecht gebruikt kunnen worden voor spieropbouw etc .. ? Of maakt dit niet uit door het combineren van verschillende producten in een maaltijd ?


Alvast bedankt

Klik om meer te lezen...

 

[DutchLifter]

eiwit = eiwit lijkt mij, dat het niet het volledige aminozuren pakket heeft compenseert wel weer met ander voedsel of eiwit shakes. Ik zeg gewoon meetellen.

 

[SHREDDEDBRAH]

ik tel ze enkel mee bij het ontbijt
vandaar 1 scoop whey