XXL Nutrition

ESWT Shockwave therapie voor chronische peesontsteking


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

kazamafury

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 dec 2006
Berichten
2.939
Waardering
735
Misschien is het verstandig om met de Tape-optie aan de gang te gaan zodat het spoor van je knie goed gaat lopen?

Bij de test als ik mij knie buig, ging mijn knie automatisch te veel naar buiten namelijk.

Zojuist trap geprobeerd, heb meer last met naar boven lopen!

Krijg geen last bij een langer in een hoek van 90 graden zitten met mn benen.

Ok duidelijk.

Als je op je knieschijf duwt wanneer je been ontspannen ligt in ee rechte positie en je houd dit aan, treed dan de herkenbare klacht op?

Verder ben ik nog altijd geinteresseerd of het voor je mogelijk is om je knieschijf gemakkelijk op te trekken. Wat je vaak ziet bij een patellofemoraal pijnsyndroom is dat dit een stuk moeilijker gaat als je het vergelijkt met het andere been. Dit komt omdat de coordinatie vaak van het aangedane been dermate afgenomen is. Om dit terug te krijgen geef ik zelf altijd deze oefening mee om de coordinatie van de spieren weer terug te krijgen, dit is namelijk de eerste stap in de revalidatie. Wanneer dit mogelijk is komt een traject van stabiliserende oefeningen en later spierversterkende oefeningen, om op het eind naar de wat specifiekere oefeningen over te gaan die belangrijk zijn voor je dagelijks leven of sport. Al met al is mijn ervaring dat de revalidatie van de klacht relatief lang gaat duren, maar ik heb je natuurlijk niet onderzocht dus ik kan geen uitspraken doen over jouw revalidatieduur ;).


Mc Connel tape wordt idd nog wel eens toegepast bij je klacht, Dit is een wat stuggere tape. Ook wil nog wel eens Curetape (medical tape) worden gebruikt voor je klacht. Hiermee heb ik zelf veel goede resultaten gezien.

Heel veel succes met je revalidatie! ;)
 

Pitchdown1

Cool Novice
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
61
Waardering
1
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
20%
Bij het drukken op mijn knieschijf krijg ik niet de betreffende pijn.

Wanneer ik mijn knieschijf een klein beetje omhoog schuif en aan de onderkant duw voel ik dit wel.

Het optrekken lijkt niet heel makkelijk te gaan. Maar dat gaat bij links niet heel veel makkelijker.

Welke oefening bedoel ik met de eerste oefening om mee te beginnen?



Ok duidelijk.

Als je op je knieschijf duwt wanneer je been ontspannen ligt in ee rechte positie en je houd dit aan, treed dan de herkenbare klacht op?

Verder ben ik nog altijd geinteresseerd of het voor je mogelijk is om je knieschijf gemakkelijk op te trekken. Wat je vaak ziet bij een patellofemoraal pijnsyndroom is dat dit een stuk moeilijker gaat als je het vergelijkt met het andere been. Dit komt omdat de coordinatie vaak van het aangedane been dermate afgenomen is. Om dit terug te krijgen geef ik zelf altijd deze oefening mee om de coordinatie van de spieren weer terug te krijgen, dit is namelijk de eerste stap in de revalidatie. Wanneer dit mogelijk is komt een traject van stabiliserende oefeningen en later spierversterkende oefeningen, om op het eind naar de wat specifiekere oefeningen over te gaan die belangrijk zijn voor je dagelijks leven of sport. Al met al is mijn ervaring dat de revalidatie van de klacht relatief lang gaat duren, maar ik heb je natuurlijk niet onderzocht dus ik kan geen uitspraken doen over jouw revalidatieduur ;).


Mc Connel tape wordt idd nog wel eens toegepast bij je klacht, Dit is een wat stuggere tape. Ook wil nog wel eens Curetape (medical tape) worden gebruikt voor je klacht. Hiermee heb ik zelf veel goede resultaten gezien.

Heel veel succes met je revalidatie! ;)
 

kazamafury

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 dec 2006
Berichten
2.939
Waardering
735
Bij het drukken op mijn knieschijf krijg ik niet de betreffende pijn.
Kwam de herkenbare pijn ook niet opzetten als je langere tijd op je knieschijf blijft drukken?(tot 2 min)

Wanneer ik mijn knieschijf een klein beetje omhoog schuif en aan de onderkant duw voel ik dit wel.
Duw je nu op de pees die wat lager ligt dan je knieschijf?


Welke oefening bedoel ik met de eerste oefening om mee te beginnen?

Het optrekken van je knieschijf bedoel ik als oefening. Leg je been gestrekt neer (op de bang, in bed etc) en trek je knieschijf naar boven, 2 seconde nemen om hem volledig met je bovenbeenspieren omhoog te trekken en hierna mag je weer je bovenbeenspieren ontspannen waardoor je knieschijf als het ware weer naar beneden gaat. Snap je het? Hierbij is het niet de bedoeling dat je je knieholte in de bank/bed drukt (Belangrijk!). Deze oefening mag je zo vaak mogelijk doen om de coordinatie terug te krijgen.


Hou ons even op de hoogte over je herstel, ik ben erg benieuwd.
P.s.: als je woonachtig bent in de buurt van Hoofddorp dan weet ik nog wel een erg goede fysiotherapeut voor je. Ik ben van mening dat het zelfs 1 van de beste praktijken is in het land (heb er zelf stage gelopen)
 

Pitchdown1

Cool Novice
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
61
Waardering
1
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
20%
Ook na 2 minuten kreeg ik geen pijn na drukken op mijn knieschijf.

Het lijkt inderdaad zo dat ik op de pees onder de knieschijf druk dan wel pijn. Maar dat zal het niet zijn, want dat voel ik links ook (waar geen last van heb). Dat lijkt me volgens mij gewoon de aanhechting.

Het optrekken van knieschijf moet ik met mn spieren doe met mn handen?
Wanneer ik dat met mijn bovenbeen doe lijkt het alsof de knieschijf wat naar buiten gaat (maar dat heb ik links ook)

Kwam de herkenbare pijn ook niet opzetten als je langere tijd op je knieschijf blijft drukken?(tot 2 min)


Duw je nu op de pees die wat lager ligt dan je knieschijf?




Het optrekken van je knieschijf bedoel ik als oefening. Leg je been gestrekt neer (op de bang, in bed etc) en trek je knieschijf naar boven, 2 seconde nemen om hem volledig met je bovenbeenspieren omhoog te trekken en hierna mag je weer je bovenbeenspieren ontspannen waardoor je knieschijf als het ware weer naar beneden gaat. Snap je het? Hierbij is het niet de bedoeling dat je je knieholte in de bank/bed drukt (Belangrijk!). Deze oefening mag je zo vaak mogelijk doen om de coordinatie terug te krijgen.


Hou ons even op de hoogte over je herstel, ik ben erg benieuwd.
P.s.: als je woonachtig bent in de buurt van Hoofddorp dan weet ik nog wel een erg goede fysiotherapeut voor je. Ik ben van mening dat het zelfs 1 van de beste praktijken is in het land (heb er zelf stage gelopen)
 

kazamafury

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 dec 2006
Berichten
2.939
Waardering
735
Ook na 2 minuten kreeg ik geen pijn na drukken op mijn knieschijf.

Het lijkt inderdaad zo dat ik op de pees onder de knieschijf druk dan wel pijn. Maar dat zal het niet zijn, want dat voel ik links ook (waar geen last van heb). Dat lijkt me volgens mij gewoon de aanhechting.

Het optrekken van knieschijf moet ik met mn spieren doe met mn handen?
Wanneer ik dat met mijn bovenbeen doe lijkt het alsof de knieschijf wat naar buiten gaat (maar dat heb ik links ook)

probeer het te doen met je spieren van je bovenbeen (quadriceps), belangrijk is dat je niet jr knieholte in de bank gaat duwen. dit mag je 10.000+ keer doen op een dag.
 

vanDaal

Cool Novice
Lid geworden
26 aug 2009
Berichten
85
Waardering
3
Lengte
1m85
Massa
79kg
Ik heb vandaag in het ziekenhuis mijn PRP injectie gehad. De hele behandeling duurde ongeveer anderhalf uur en begon met het aanleggen van het infuus. Vervolgens werd er (met een enorme spuit) bloed afgenomen en dat werd een half uur gecentrifugeerd zodat de bloedplaatjes overbleven. Daarna ben ik in de OK even een tijdje (20 min) onder zeil gebracht en is de PRP injectie gezet. Alhoewel dat behoorlijk pijnlijk schijnt te zijn, heb ik er niets van gemerkt. Na 20 min werd ik wakker. Ik voelde het op zich wel, een beetje vergelijkbaar met de pijn die je aan je knie voelt bij inspanning, alleen dan constant. Ook was het behoorlijk stijf.

Nu moet ik rusten. De arts gaf aan dat ik het functioneel mag belasten. De komende zes weken mag ik niet sporten, helaas. Verder gaat het niet verkeerd. Ik slik paracetamol en heb op dit moment nauwelijks pijn. Ook is het me zojuist gelukt om hier de trap op te lopen. Tot nu toe valt het me mee.

Alleen nu maar hopen dat het ook z'n effect heeft... :)
 

Pitchdown1

Cool Novice
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
61
Waardering
1
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
20%
Ik heb vandaag in het ziekenhuis mijn PRP injectie gehad. De hele behandeling duurde ongeveer anderhalf uur en begon met het aanleggen van het infuus. Vervolgens werd er (met een enorme spuit) bloed afgenomen en dat werd een half uur gecentrifugeerd zodat de bloedplaatjes overbleven. Daarna ben ik in de OK even een tijdje (20 min) onder zeil gebracht en is de PRP injectie gezet. Alhoewel dat behoorlijk pijnlijk schijnt te zijn, heb ik er niets van gemerkt. Na 20 min werd ik wakker. Ik voelde het op zich wel, een beetje vergelijkbaar met de pijn die je aan je knie voelt bij inspanning, alleen dan constant. Ook was het behoorlijk stijf.

Nu moet ik rusten. De arts gaf aan dat ik het functioneel mag belasten. De komende zes weken mag ik niet sporten, helaas. Verder gaat het niet verkeerd. Ik slik paracetamol en heb op dit moment nauwelijks pijn. Ook is het me zojuist gelukt om hier de trap op te lopen. Tot nu toe valt het me mee.

Alleen nu maar hopen dat het ook z'n effect heeft... :)

Veel succes!
Ik hoop voor je dat het goed uitpakt.

Bij mij is het verhaal nu veranderd van Jumpers knee naar Patella Femoraal Pijn Syndroom.

Ook ik het Erasmus hebben ze aangegeven om met oefeningen aan de gang te gaan.
Het positieve op dit moment is dat ik zonder pijn door mijn kniën kan zakken.
Als ik echter netals vandaag ca 5-10 ga hardlopen heb ik al een reactie.

Probeer nu zelf nog wat kilo`s kwijt te raken en de oefeningen te doen die zijn aangegeven. Ben wel bang dat het nog een lange weg gaat worden!

Nog mensen met ervaringen die er vanaf zijn gekomen?
 

Kixat

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
4.418
Waardering
305
Lengte
1m83
Veel succes!
Ik hoop voor je dat het goed uitpakt.

Bij mij is het verhaal nu veranderd van Jumpers knee naar Patella Femoraal Pijn Syndroom.

Ook ik het Erasmus hebben ze aangegeven om met oefeningen aan de gang te gaan.
Het positieve op dit moment is dat ik zonder pijn door mijn kniën kan zakken.
Als ik echter netals vandaag ca 5-10 ga hardlopen heb ik al een reactie.

Probeer nu zelf nog wat kilo`s kwijt te raken en de oefeningen te doen die zijn aangegeven. Ben wel bang dat het nog een lange weg gaat worden!

Nog mensen met ervaringen die er vanaf zijn gekomen?

Ik heb zo'n anderhalf jaar geleden patella femoraal pijn syndroom gehad en was er binnen 2 a 3 maanden weer vanaf. Had wel eerst een maand geduurd voor we er achter waren dat het het patella femoraal pijn syndroom was.

Dingen die ik moet doen:
Leg extensions, met 2 benen omhoog en 1 been langzaam omlaag. Voet iets naar rechts gedraait bij het omlaag zakken als ik het me goed herinner (rechter of linker deel van de quad trok harder aan de knieschijf, daarom dat ik meer accent moest leggen).
Veel, echt ENORM veel Stabiliteits oefeningen. Lunges op een bosu ball, squats op mini evenwichtsdingen, springen en landen op 1 been op een trampoline en nog een evenwichtsding waar je met 1 voet op moest staan en dan recht blijven.
Ohja, en ik moest mijn quads gaan strekken

Ben er al een tijdje vanaf dus ;) Succes iniedergeval, ik had een haat aan die blessure dat weet ik nog wel.
 

Pitchdown1

Cool Novice
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
61
Waardering
1
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
20%
Bij leg extensions had ik altijd erg pijn (ook erna). Misschien moet die draai gemaakt worden die je aangeeft?

Heb je deze oefeningen allemaal met een fysio gedaan en waar was dat?

Hoe en wanneer merkte je vooruit gang? Ik merk dat ik nu t.o.v. een paar weken geleden iig door mijn knieen kan zakken. Als ik echter 5 minuten hard loop heb ik in de loop van de dag reactie. Ik weet niet of dit goed is. De volgende dag is deze pijn weer zo goed als weg.

Slikje je ook nu glucosamine oid erbij?

Kan je iets meer vertellen of het strekken van de quads?

Ik heb zo'n anderhalf jaar geleden patella femoraal pijn syndroom gehad en was er binnen 2 a 3 maanden weer vanaf. Had wel eerst een maand geduurd voor we er achter waren dat het het patella femoraal pijn syndroom was.

Dingen die ik moet doen:
Leg extensions, met 2 benen omhoog en 1 been langzaam omlaag. Voet iets naar rechts gedraait bij het omlaag zakken als ik het me goed herinner (rechter of linker deel van de quad trok harder aan de knieschijf, daarom dat ik meer accent moest leggen).
Veel, echt ENORM veel Stabiliteits oefeningen. Lunges op een bosu ball, squats op mini evenwichtsdingen, springen en landen op 1 been op een trampoline en nog een evenwichtsding waar je met 1 voet op moest staan en dan recht blijven.
Ohja, en ik moest mijn quads gaan strekken

Ben er al een tijdje vanaf dus ;) Succes iniedergeval, ik had een haat aan die blessure dat weet ik nog wel.
 

Kixat

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
4.418
Waardering
305
Lengte
1m83
Bij leg extensions had ik altijd erg pijn (ook erna). Misschien moet die draai gemaakt worden die je aangeeft?

Heb je deze oefeningen allemaal met een fysio gedaan en waar was dat?

Hoe en wanneer merkte je vooruit gang? Ik merk dat ik nu t.o.v. een paar weken geleden iig door mijn knieen kan zakken. Als ik echter 5 minuten hard loop heb ik in de loop van de dag reactie. Ik weet niet of dit goed is. De volgende dag is deze pijn weer zo goed als weg.

Slikje je ook nu glucosamine oid erbij?

Kan je iets meer vertellen of het strekken van de quads?


De oefeningen had ik 3 of 4x met een fysio in nieuwegein gedaan, als je de naam van de fysio wilt moet je maar even pmen.

Als ik het me goed herinner voelde ik gelijdelijk de klacht afnemen en had ik steeds minder vaak de extreme klachten ( spontaan doorzakken etc). Misschien is het verstandig om even te stoppen met hardlopen?

Met glucosamine ben ik na de klacht pas begonnen.

Okey heel simpel; je gaat op je buik liggen en trekt je voet dan richtjng je kont > kan pijn doen in het begin. Dit kan je ook staand doen, maar liggend vond ik het persoonlijk beter.

Duik ik nu me bedje weer even in :o
 

Pitchdown1

Cool Novice
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
61
Waardering
1
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
20%
Toen jij oefeningen deed...had je toen tijdens en na de oefeningen reactie?

De oefeningen had ik 3 of 4x met een fysio in nieuwegein gedaan, als je de naam van de fysio wilt moet je maar even pmen.

Als ik het me goed herinner voelde ik gelijdelijk de klacht afnemen en had ik steeds minder vaak de extreme klachten ( spontaan doorzakken etc). Misschien is het verstandig om even te stoppen met hardlopen?

Met glucosamine ben ik na de klacht pas begonnen.

Okey heel simpel; je gaat op je buik liggen en trekt je voet dan richtjng je kont > kan pijn doen in het begin. Dit kan je ook staand doen, maar liggend vond ik het persoonlijk beter.

Duik ik nu me bedje weer even in :o
 

Kixat

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
4.418
Waardering
305
Lengte
1m83
Toen jij oefeningen deed...had je toen tijdens en na de oefeningen reactie?

Oeff, das een vraag die ik niet kan beantwoorden. Is voor mij iets te lang geleden om me daar iets van te herinneren.
 

Pitchdown1

Cool Novice
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
61
Waardering
1
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
20%
Oke duidelijk.
Maar je hebt 3 maanden getraint zonder de knie zwaar te belasten (en dus rust te geven).
Hiermee zou je dus de spieren + stabiliteit in orde brengen en tegelijkertijd het kraakbeen rust geven verwacht ik?

Oeff, das een vraag die ik niet kan beantwoorden. Is voor mij iets te lang geleden om me daar iets van te herinneren.
 

Kixat

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
20 feb 2011
Berichten
4.418
Waardering
305
Lengte
1m83
Oke duidelijk.
Maar je hebt 3 maanden getraint zonder de knie zwaar te belasten (en dus rust te geven).
Hiermee zou je dus de spieren + stabiliteit in orde brengen en tegelijkertijd het kraakbeen rust geven verwacht ik?

Hmm, nu moet ik even goed terug denken.

Eerst was het wat willekeurige oefeningen omdat we nog niet zeker wisten wat nou het probleem was, srs 2 fysiotherapeuten die er tegelijk naar gingen kijken. Daarna was er dus een "idee" wat het was en daar gingen we op verder, m'n fysio wou zekerheid en stuurde me naar zo'n specialist in het ziekenhuis (naam even vergeten) en die zei dat het dat was. Toen samen met de fysio na het bespreken (hadden tijd over) een beetje ernaar gegoogled en toen kwamen we erachter dat het niet heel veel voorkomt bij de heren en dat het ookwel een meidenknie genoemd word. Dus nu konden we gericht gaan trainen.
Even snel een herhaling van oefeningen:
-Stabiliteit op luchtzakken (http://www.fysiosupplies.nl/fs-luchtkussen-35cm-blauw ) Zo'n ding. op 2 van deze moest ik gaan squatten
-Stabiliteit op zo'n soort ding http://www.fysiosupplies.nl/cando-balance-board
- Met 1 been op een verhoging staan en dan met de andere voet naar voren/opzij en naar achter, dit deed ik bijvoorbeeld thuis op de trap.
-Leg Extensions, 2 benen omhoog en dan met 1 omlaag. Voet gekanteld naar rechts of naar links (kan me dit echt niet meer herinneren maar ik moest accent gaan leggen op 1 kant omdat de andere kant meer trok aan de knieschijf) bij de daling.
-Trampoline springen en dan landen op 1 been.
-Quads oprekken >
Ik heb inderdaad niet zwaar getraint, veel herhalingen dat weet ik nog wel (12-15).

Dit is denk ik alles wat ik me nog kan herinneren, ik was toen nog niet zo veel bezig met hoe het nou allemaal werkt dus heb ik de fysio meer z'n gang laten gaan dan dat ik er iets van probeerde te onthouden.

Zou trouwens echt even stoppen met hardlopen als ik jouw was, kan me namelijk herinneren dat ik toen niet meedeed met ren en fiets activiteiten op school omdat dat pijn deed.
Wat misschien nog wel verstandig is om te melden is dat ik hypermobiel ben en dat ik dingen dus heel anders heb kunnen ervaren.
 

Pitchdown1

Cool Novice
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
61
Waardering
1
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
20%
Hmm, nu moet ik even goed terug denken.

Eerst was het wat willekeurige oefeningen omdat we nog niet zeker wisten wat nou het probleem was, srs 2 fysiotherapeuten die er tegelijk naar gingen kijken. Daarna was er dus een "idee" wat het was en daar gingen we op verder, m'n fysio wou zekerheid en stuurde me naar zo'n specialist in het ziekenhuis (naam even vergeten) en die zei dat het dat was. Toen samen met de fysio na het bespreken (hadden tijd over) een beetje ernaar gegoogled en toen kwamen we erachter dat het niet heel veel voorkomt bij de heren en dat het ookwel een meidenknie genoemd word. Dus nu konden we gericht gaan trainen.
Even snel een herhaling van oefeningen:
-Stabiliteit op luchtzakken (http://www.fysiosupplies.nl/fs-luchtkussen-35cm-blauw ) Zo'n ding. op 2 van deze moest ik gaan squatten
-Stabiliteit op zo'n soort ding http://www.fysiosupplies.nl/cando-balance-board
- Met 1 been op een verhoging staan en dan met de andere voet naar voren/opzij en naar achter, dit deed ik bijvoorbeeld thuis op de trap.
-Leg Extensions, 2 benen omhoog en dan met 1 omlaag. Voet gekanteld naar rechts of naar links (kan me dit echt niet meer herinneren maar ik moest accent gaan leggen op 1 kant omdat de andere kant meer trok aan de knieschijf) bij de daling.
-Trampoline springen en dan landen op 1 been.
-Quads oprekken >
Ik heb inderdaad niet zwaar getraint, veel herhalingen dat weet ik nog wel (12-15).

Dit is denk ik alles wat ik me nog kan herinneren, ik was toen nog niet zo veel bezig met hoe het nou allemaal werkt dus heb ik de fysio meer z'n gang laten gaan dan dat ik er iets van probeerde te onthouden.

Zou trouwens echt even stoppen met hardlopen als ik jouw was, kan me namelijk herinneren dat ik toen niet meedeed met ren en fiets activiteiten op school omdat dat pijn deed.
Wat misschien nog wel verstandig is om te melden is dat ik hypermobiel ben en dat ik dingen dus heel anders heb kunnen ervaren.

Oke,
heel bedankt voor de info!
 

Jwdoetookmee

Monstrous Giant
Elite Member
Contest Winner x2
Lid geworden
27 apr 2012
Berichten
11.316
Waardering
6.027
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
6%
Klinkt allemaal een beetje als t gezeik dat ik al 3 jaar met mn schouders heb.
Ultrasound enzo helpt voor geen kloot
 

vanDaal

Cool Novice
Lid geworden
26 aug 2009
Berichten
85
Waardering
3
Lengte
1m85
Massa
79kg
Bij mij is het verhaal nu veranderd van Jumpers knee naar Patella Femoraal Pijn Syndroom.

Ook ik het Erasmus hebben ze aangegeven om met oefeningen aan de gang te gaan.
Ik ben benieuwd of het gaat werken. Het vervelende van oefeningen vind ik inmiddels dat je zo veel effort moet steken en vrijwel altijd zo weinig resultaat. Van alle oefeningen die ik heb gedaan, heb ik 0,0 verbetering gezien. Maar misschien is dat met een jumpers knee sowieso minder snel effectief dan bij jouw aandoening.

In ieder geval even een update aan mijn kant na 5 dagen herstel. Ik kan inmiddels wel weer gewoon belasten, oftewel, gewoon de trap op en af. 's Morgens is het nog wat stijf en 's avonds nog wat pijnlijk, maar gedurende dag merk ik dat ik mijn linkerknie vaker en sterker merk dan mijn rechterknie. Ook bij het traplopen omhoog, de belangrijkste graadmeter op dit moment, merk ik dat links het meest gevoelig is. Een positief punt!
Je leest van PRP op internet dat het een geleidelijk effect en dat het steeds een beetje beter wordt. Nou, als deze progressie zich de komende weken zo doorzet, dan heb ik goede hoop!
Anderzijds, bij de shockwave was de eerste reactie ook hoopvol, en zakte het daarna in. Dus voorlopig nog maar even rust houden en afwachten.
 

Pitchdown1

Cool Novice
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
61
Waardering
1
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
20%
Ik begrijp wat je bedoeld m.b.t. oefeningen.
Bij mij valt ook lastig te zeggen of het nu iets beter gaat door de oefeningen of door de rust.

Daarnaast is het overigens een slechte zaak dat mijn diagnose in Papendal verkeerd is geweest. Bij jumpersknee word regelmatig aangegeven om verder te trainen bij pijn en bij PFPS juist niet.
Wil daarom gaan kijken om mijn geld en gemaakte kosten bij hun op te halen door de verkeerde diagnose.

Daarnaast is natuurlijk het herstellen belangrijker, echter bij de juiste diagnose had dit bakken met tijd kunnen besparen!

Ben benieuwd hoe je PRP over een tijdje uitpakt.


Ik ben benieuwd of het gaat werken. Het vervelende van oefeningen vind ik inmiddels dat je zo veel effort moet steken en vrijwel altijd zo weinig resultaat. Van alle oefeningen die ik heb gedaan, heb ik 0,0 verbetering gezien. Maar misschien is dat met een jumpers knee sowieso minder snel effectief dan bij jouw aandoening.

In ieder geval even een update aan mijn kant na 5 dagen herstel. Ik kan inmiddels wel weer gewoon belasten, oftewel, gewoon de trap op en af. 's Morgens is het nog wat stijf en 's avonds nog wat pijnlijk, maar gedurende dag merk ik dat ik mijn linkerknie vaker en sterker merk dan mijn rechterknie. Ook bij het traplopen omhoog, de belangrijkste graadmeter op dit moment, merk ik dat links het meest gevoelig is. Een positief punt!
Je leest van PRP op internet dat het een geleidelijk effect en dat het steeds een beetje beter wordt. Nou, als deze progressie zich de komende weken zo doorzet, dan heb ik goede hoop!
Anderzijds, bij de shockwave was de eerste reactie ook hoopvol, en zakte het daarna in. Dus voorlopig nog maar even rust houden en afwachten.
 

kazamafury

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
10 dec 2006
Berichten
2.939
Waardering
735
Veel succes!
Ik hoop voor je dat het goed uitpakt.

Bij mij is het verhaal nu veranderd van Jumpers knee naar Patella Femoraal Pijn Syndroom.

Ook ik het Erasmus hebben ze aangegeven om met oefeningen aan de gang te gaan.
Het positieve op dit moment is dat ik zonder pijn door mijn kniën kan zakken.
Als ik echter netals vandaag ca 5-10 ga hardlopen heb ik al een reactie.

Probeer nu zelf nog wat kilo`s kwijt te raken en de oefeningen te doen die zijn aangegeven. Ben wel bang dat het nog een lange weg gaat worden!

Nog mensen met ervaringen die er vanaf zijn gekomen?

goede keuze, de pijn die je omschreef duidde hier ook veel meer op dan op de jumpers knee :)
 

Pitchdown1

Cool Novice
Lid geworden
17 apr 2012
Berichten
61
Waardering
1
Lengte
1m80
Massa
95kg
Vetpercentage
20%
Het word weer gekker!
Vandaag is er vanuit het erasmus op basis van de echo geroepen dat het een jumpers knee is!
Volgende week belt mijn behandeld arts wat nu te doen!!
 

Bovenaan