Feedback op mijn trainingsschema

[Kesperrrr]

Hoi!

Ik ben nieuw op deze site, maar ben gepassioneerd door fitness.
Ik train nu anderhalf jaar serieus en heb toen (ook tijdens corona) drie dagen een fullbody schema volgde.
Nu merk ik dat mijn lichaam gewend is geraakt aan deze stimulans. Daarom doe ik nu een upper-lower-schema.
Graag zou ik graag wat advies krijgen op mijn trainingsschema!

Upperbody focus (techniek gericht) incline db press	3x10
Flat benchpress	3x10-12
over head press	4x8
lat pulldowns	3x 12-15
Machine row	3x 12-15
face pull	3x10
barbell rows	2x8
Grip robe	3x10
bicep curls	3x12
tricep extention	3x15
Oefening	setxreps
Touwtje springen	3x3 min
box jumps	4x10
Squat	4x12
DB split squats	3x12
leg press	2x10
Deadlifts	3x8
Back extensions	3x10
hamstring curl	3x10
Oefening	setxreps
flat bench press	5x5
incline DB press	3x8
Overhead press	5x5
Dips	2xfail
pull ups	3x10
barbell rows	5x5
lat pull down	3x8
Grip robe	3x10
bicep curls	3x12
tricep overhead	3x12
Oefening	setxreps
touwtje springen	3x3 min
Box jumps	4x10
Squats	5x5
split squats	4x8
Deadlifts	5X5
Hamstring curls	3X10

 

[Ano_210923]

Zou graag feedback geven, kan er alleen geen touw aan vast knopen