- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
filmpje: verkeerde squat imo
- Topic starter stoneman158
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 83
- Weergaven 7.252
- Volgers 21
Kon ik maar 150 kg squatten op die manier. Ik zak altijd te diep zodat het een full squat wordt. Waarom blijft dit toch gebeuren?
Meer oefenen
johan22
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jan 2008
- Berichten
- 4.867
- Waardering
- 278
santana
Novice
- Lid sinds
- 15 okt 2011
- Berichten
- 27
- Waardering
- 3
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
what the f**k
Ik kan mij niet beheersen! Ik heb dit nog nooit zo slecht gezien. Is dit zelf verzonnen of begeleid iemand dit gedoe.
Laatst bewerkt:
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.717
- Waardering
- 2.643
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
gainmaster
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 okt 2007
- Berichten
- 822
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 112kg
- Vetpercentage
- 12%
TK210
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 nov 2009
- Berichten
- 636
- Waardering
- 21
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 11%
het is in ieder geval wel een flinke buffel, dat heeft hij wel weer mee!
TeamSjonnie
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 2.138
- Waardering
- 184
Jongens, ik ken deze jongen en het is een sprinter bij mijn atletiekvereniging. Voor sprinters is het heel normaal om quarter squats te doen omdat je in de startblokken je achterste been in ongeveer dezelfde hoek hebt. Dit is goed te zien in dit plaatje:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Als je er meer over wilt lezen: [Link niet meer beschikbaar]
Niet iedereen traint voor dezelfde doelen
Slap excuus, check hem hier powercleans doen, hij gebruikt hier voornamelijk zijn armen (wtf), de brakke uitvoering heeft zeker ook te maken met het sprinten ofniet?
[Link niet meer beschikbaar]
Nee, deze faler doet gewoon veel dingen fout, en het allemaal ook met veel trots opnemen.
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.717
- Waardering
- 2.643
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
Slap excuus, check hem hier powercleans doen, hij gebruikt hier voornamelijk zijn armen (wtf), de brakke uitvoering heeft zeker ook te maken met het sprinten ofniet?
Nee, deze faler doet gewoon veel dingen fout, en het allemaal ook met veel trots opnemen.
Ik verdedig de rest van zijn lifts ook helemaal niet, voor zijn trainingsdoelen squatte hij (bijna) diep genoeg terwijl de algemene mening in dit topic was dat hij veel dieper moest squatten.
Dat er technisch veel aan op te merken is ben ik met iedereen eens..
- Lid sinds
- 29 okt 2010
- Berichten
- 8.610
- Waardering
- 894
- Lengte
- 1m90
- Lid sinds
- 18 sep 2011
- Berichten
- 2.335
- Waardering
- 368
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 14%
Ik lig helemaal strak KOMOP JURRE
Je hoort hem in het filmpje ook nog fk k*t zeggen xd
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Honest story die techniek slaat nergens op en quarter squatten omdat het goed zou zijn voor de push off phase net zo min. Het gaat erom hoeveel druk je per been weg kunt duwen. Hoe meer druk hoe sneller de push of en veel belangrijker hoe meer druk per pas je kunt genereren. full squats all the way.
Anyhow interested watch this reference:
McBride JM, Blow D, Kirby TJ, Haines TL, Dayne AM, Triplett NT. Relationship between maximal squat strength and five, ten, and forty yard sprint times. J Strength Cond Res. 2009 Sep;23(6):1633-6.
Anyhow interested watch this reference:
McBride JM, Blow D, Kirby TJ, Haines TL, Dayne AM, Triplett NT. Relationship between maximal squat strength and five, ten, and forty yard sprint times. J Strength Cond Res. 2009 Sep;23(6):1633-6.
Je trekt een vreemde conclusie vanuit dit artikel, wat ze er testen is of mensen die op een 70 graden meer squatten dan ook betere sprint tijden hebben.
Er wordt nergens geconcludeerd dat het beter is om op 70 graden te maxen danwel op 125 of 90 graden.
IMBAatwork
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 sep 2010
- Berichten
- 5.539
- Waardering
- 1.274
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 100kg
philosopher
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 3.755
- Waardering
- 172
Trek die conclusie niet uit het artikel dat is common knowledge. Artikel was gewoon een aanvulling.
Mijn fout, zo leek het. Het is echter ook common knowledge dat de krachttraining die je doet wordt afgeleid van het veld waarin je speelt. Dus als je als een sprinter nooit onder de 90 graden komt, waarom zou je jezelf er dan op trainen om op dieper dan 90 graden kracht te hebben?
tommetje1993
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 4.527
- Waardering
- 362
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 9%
Over 'common knowledge' gesproken. Er zijn daarbij overigens 2 verschillend 'kampen'.
1. Het ene kamp gaat er van uit dat ondersteunende krachttrainings-oefeningen zo specifiek mogelijk moeten lijken op de sportechnische bewegingspatronen.
Dus bijv. partial squatbewegingen, welke zo veel mogelijk gelijk zijn aan de bewegingspatronen bij het sprinten, hoogspringen e.d.
2. Het andere kamp keurt dit af, omdat de opvatting bestaat dat dit juist de motorische verfijning in de specifieke sport kan verstoren.
Je leert het MU activatiepatroon aan dat noodzakelijk is om efficient te bewegen met een extra lastarm. Dat activatiepatroon is dan toch significant anders, dan bij de beweging in de respectievelijke sport zelf. (ook al ziet het er aan de buitenkant hetzelfde uit)
Dit zou juist tot vermindering van de gewenste motorische vaardigheden kunnen leiden.
Maw. Het is beter de volledige squat te doen, om basale kracht/vermogen te verbeteren en dit over te dragen op bijvoorbeeld de sprint, door simpelweg te sprinten.
Voorheen was ik een overtuigd kamp-1-ner, de laatste jaren neig ik meer en meer naar kamp-2-er-schap.