Finaal Voedingsschema (+ Waarden)

[bsbsbs]

Thanks

Ik neem duidelijk teveel KH's, maar ik zie dat ik deze eigenlijk voornamelijk uit het Brood haal...

Iemand suggesties wat er als vervanging kan dienen, of een andere manier om men KH's te cutten?

Thanks!

Klik om te verkleinen...

ik ben ook benieuwd hiernaar...ik snap namelijk iets niet
je moet een bepaald aantal caloriëen op een dag eten, laten we zeggen dat je standaard 2800 nodig hebt....waarom maakt het dan uit als ik het voornamelijk uit koolhydraten haal? je kan toch alleen maar energie uit vet en koolhydraten verkrijgen terwijl de eiwitten als bouwstenen dienen voor vanalles? Als ik in theorie alle 2800 caloriëen uit koolhydraten haal(100% carb dieet) zet dat dan als vet aan? mijn lichaam heeft alle 2800 cals toch nodig?

 

[Vortexx]

Is calve pindakaas eigenlijk een goede vervanger voor kip (op brood)?
Ik volg ongeveer zon zelfde eetschema als hierboven maar eet meer boterhammen met pindakaas dan met kipfilet.

 

[Steiner]

Nog meningen graag?

 

[Steiner]

Nog tips ivm het cutten van mijn KH's please?