AndroidHealthClinic

First Blood Rambo's logje

  • Topic Starter Topic Starter
  • #981
  • Topic Starter Topic Starter
  • #982
Training van 16:45

Supps
Fully Loaded
Amino1

Post alleen de werksetjes. DL blijft een struggle, bench ging prima. Was erna wel aardig op

Deadlift
5 x 100
5 x 120
3 x 132,5
3 x 150
3 x 162,5

Bench
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 110
12 x 80

DB Shoulder press staand
8 x 20
8 x 22
8 x 22

Pull ups + chin ups (deadhang)
5 x bw
5 x bw
3 x bw
3 x bw

Straight arm pulldowns
8 x 45
8 x 45
8 x 45

Triceps rope extensions
8 x 45
8 x 45
8 x 45

Kneeling cable crunch
12 x 50
12 x 50
12 x 50
 
toch nette DL al

Doe je je staande DB press om & om?
 
nette lifts
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #985
Ik vind ook dat ik zwaarder moet DL'en. Helaas gaat het niet :p Sommige zijn trekkers, andere duwers :)
 
volgens mij vind iedereen dat het zwaarder moet ;)

toch mooie cijfertjes rambo
een plakplaatje van deze juf ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #988
Das ook weer, als je het vergelijkt met m'n andere lifts zou ie wel omhoog moeten.
 
als je het vergelijkt met mijn bench & mp zouden al mijn lifts 10% hoger moeten zijn :roflol:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #990
  • Topic Starter Topic Starter
  • #991
Training van 16:45

Supps
No Explode (2scoops)
Amino1

Prima training, 3tjes bevallen wel. Beetje blijven switchen met aantal reps. Merk dat de gewichten
langzaam omhoog gaan. Jammer van de laatste rep op 150 maar blij dat ik hem weggelegd heb.

OHP
5 x 50
5 x 60
3 x 70
3 x 75
3 x 80 PR (laatste rep met lichte spot)

Squat
8 x 100
3 x 120
3 x 135
3 x 150
2 x 150 (Voelde niet helemaal goed, dus 3e rep niet gemaakt, qua kracht zat ie er zeker wel in)

Leg extensions
8 x 110
8 x 110
8 x 110

Leg curl
8 x 50
8 x 65
8 x 75

Toe press op LP
8 x 200
8 x 200
8 x 200

Ab wheel
10x
10x
10x
 
Goede goodmorning, nice.
 
:lol: en dan ben ik een zeikerd, haha. Moet je eens in mijn log komen kijken. :p
 
Rambo1 zei:
Nee omdat je altijd zeurt over dingen die je zelf belangrijk vindt..
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Niet zo serieus Rambo. Grapjes zijn best lastig, als je ze maakt ten koste van een ander zijn ze leuk.
Zou wat zijn als ik boos moest worden over het slingshot gezeur. Ik blijf daar de humor van inzien.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #999
Haha I can take it, was gewoon een smiley aan het eind van de zin vergeten bro :)
 
Goeie overhead

Je had je SQ nog even kunnen rest pausen. Dan had je die 3de rep wel gepakt ;)

Owh, en goed werk op die GM man. I'm proud !
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.305
royboyiron
royboyiron
G
Grudgie's Training Log
28 29 30
Reacties
595
Weergaven
50.565
Grudgie
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.573
hk95
hk95
HardcoreMachine
Mass Confusion
165 166 167
Reacties
3.324
Weergaven
190.826
Bullshark
Bullshark
Mike033nl
Aanpassing trainingschema
2
Reacties
30
Weergaven
701
chrisk
chrisk
Terug
Naar boven