Fitch92
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 aug 2009
- Berichten
- 61
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
Fitch Log; My better is better than your better
- Topic starter Fitch92
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 21
- Weergaven 1.261
- Volgers 2
-
- Tags
- log
Fitch92
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 aug 2009
- Berichten
- 61
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
biceps & voorarmen
-pull-ups: 10*bw 10*bw 10*bw
-incline curl: 10*10 8*12 6*14 6*14
-preacher curl: 10*10 8*12 6*14 6*14
wrist curl (up): 12*10 10*12 11*14
" " (reverse): 12*10 10*12 8*14
wrist-tang : 12*elk hand
commentaar; ik heb vandaag de STAANDE barbell curl laten vallen aangezien ik een blessure heb aan men voet waardoor ik moet hinkelen en amper steun kan zetten..
voor de rest een gewone training
morgen is het hopelijk tijd voor borst en schouders mr aangezien ik dan ook te leren heb voor 2 grote examens valt het afwachten of hier nog tijd voor is.
vanavond nog buikspieren trainen.
-pull-ups: 10*bw 10*bw 10*bw
-incline curl: 10*10 8*12 6*14 6*14
-preacher curl: 10*10 8*12 6*14 6*14
wrist curl (up): 12*10 10*12 11*14
" " (reverse): 12*10 10*12 8*14
wrist-tang : 12*elk hand
commentaar; ik heb vandaag de STAANDE barbell curl laten vallen aangezien ik een blessure heb aan men voet waardoor ik moet hinkelen en amper steun kan zetten..
voor de rest een gewone training
morgen is het hopelijk tijd voor borst en schouders mr aangezien ik dan ook te leren heb voor 2 grote examens valt het afwachten of hier nog tijd voor is.
vanavond nog buikspieren trainen.
